Athletes of all stripes have plenty of reasons to think about their weight, especially in sports that organize competitors into weight classes. Jest to powszechna praktyka dla fighterów, zapaśników, wioślarzy i gimnastyków — między innymi — aby drastycznie zmniejszyć masę ciała przed zawodami, często poprzez stosowanie ekstremalnych diet lub starannie skalibrowanych planów posiłków. W takim restrykcyjnym środowisku wiele osób zastanawia się, czy mogą nadal korzystać z suplementów fitness, które pomagają im przeforsować ich rutyny i zwiększyć ich długoterminowe zyski, takie jak BCAA.

Czy należy przyjmować suplementy BCAA podczas cięcia wagi, a jeśli tak, to kiedy jest najlepszy czas, aby z nich korzystać? Czytaj dalej od ekspertów aminokwasów w aminoVITAL®, aby się tego dowiedzieć.

Korzyści z BCAA

Suplementy aminokwasów mogą wydawać się całkiem niedawnym dodatkiem do sportowej sceny żywieniowej, ale te produkty są używane przez najlepszych sportowców od lat. Z 20 aminokwasów, które organizm wykorzystuje, tylko dziewięć musi być uzyskane poprzez żywność lub suplementy; są one nazywane „niezbędnymi” aminokwasami. W tej grupie dziewięciu aminokwasów istnieje jednak jeszcze jedna klasyfikacja, mająca znaczenie zarówno dla poważnych sportowców, jak i zwykłych bywalców siłowni: BCAA.

Termin „BCAA” pochodzi od nazwy tego konkretnego typu aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych. BCAA są powszechnie akceptowane jako skuteczne, zaawansowane narzędzie żywienia sportowego, który jest lepszy od tradycyjnych proszków białkowych i innych popularnych suplementów na wiele sposobów. Formuła jest ogólnie chudszy, na jeden, i aminokwasy podjąć efekt znacznie szybciej niż całe białka, głównie dlatego, że wymagają one znacznie mniej czasu na trawienie. Istnieją trzy aminokwasy rozgałęzione, z których każdy niesie ze sobą własne korzyści:

• Leucyna ma wagę znaczących dowodów naukowych za nim. Raz po raz, ten niezbędny aminokwas wykazał zdolność do zwiększenia syntezy mięśni, poprawiając w ten sposób zyski po każdym treningu.
• Walina służy przede wszystkim w roli wsparcia, choć jest nie mniej ważna niż pozostałe dwa BCAA. Walina może pomóc w ochronie tkanki mięśniowej przed uszkodzeniem, zapewnić stały dopływ glukozy do mięśni, a nawet regulować układ odpornościowy.
• Izoleucyna jest BCAA, które ma najbardziej bezpośredni wpływ na wytrzymałość i regenerację. Pomaga zachować energię podczas okresów wytężonej aktywności i przyspiesza wysiłki organizmu mające na celu naprawę tkanek po ćwiczeniach.

Chociaż efekt każdego pojedynczego aminokwasu jest wystarczająco imponujące, razem zapewniają bogactwo zdrowia i fitness korzyści, które mogą wziąć swoją rutynę do następnego poziomu. BCAAs wykazano również, aby pomóc organizmowi regulować poziom cukru we krwi i ograniczyć bolesność po ciężkim treningu.

Aminokwasy i suplementy cięcia wagi

Proces cięcia wagi może różnić się od osoby do osoby i sportu do sportu, choć ogólny zamiar jest mniej więcej taki sam: aby szybko schudnąć. W przeciwieństwie do wspólnych długoterminowych planów zarządzania wagą, cięcie wagi wymaga ścisłego zobowiązania do jednego lub dwóch bardzo konkretnych mechanizmów utraty wagi, zazwyczaj albo utrzymanie deficytu kalorii lub wyeliminowanie wagi wody — czasami oba. Jeśli twój plan jest do cięcia wagi w okresie kilku tygodni lub miesięcy, prawdopodobnie będzie polegać bardziej na pierwszym; dla drastycznej utraty wagi w okresie 24 godzin lub tak, wyciąć wody zamiast calories.

Jedna rzecz do zapamiętania, jednak: bardziej poważne utraty wagi, tym większe ryzyko dla zdrowia. Upewnij się, że jesteś odpowiednio poinformowany o konsekwencjach swojej redukcji i uzgodniłeś z lekarzem wszelkie znaczące zmiany wagi przed podjęciem próby drastycznej zmiany wagi.

Jeśli jesteś zaangażowany w swoją redukcję i chcesz chronić masę mięśniową podczas redukcji tkanki tłuszczowej i wody w organizmie, suplementy aminokwasowe są idealnym produktem dla Ciebie. Produkty aminoVITAL® dodają minimalną ilość kalorii do Twojej diety — tylko 10 w naszej mieszance aminokwasowej przed treningiem, choć niektóre produkty osiągają nawet 75 — więc nie będą utrudniać Twoich prób redukcji kalorii. Jeśli unikasz płynów, nasza mieszanka Action może być wylana bezpośrednio na język w celu uzyskania szybko działającej energii i suplementacji BCAA bez potrzeby sięgania po butelkę lub wodę.

Kiedy przyjmować BCAA podczas cięcia

Dla tych, którzy chcą zmniejszyć masę ciała, nie ma naprawdę złego czasu na stosowanie BCAA. Ponieważ suplementy aminokwasowe unikają pułapek słodkich napojów, takich jak koktajle proteinowe, mogą być dodane do Twojej diety przed ważeniem bez sabotowania Twoich wysiłków; ich skuteczność i łatwość użycia sprawiają, że są one również potężnymi narzędziami do zwiększania masy mięśniowej i ochrony tkanki mięśniowej podczas cięcia wagi w tygodniach poprzedzających.

Produkty takie jak nasza mieszanka potreningowa Rapid Recovery i mieszanka wytrzymałościowa Pro-E mogą pomóc Ci przywrócić ciało do szczytowej formy bezpośrednio po ważeniu, dzięki unikalnej kombinacji węglowodanów, elektrolitów i aminokwasów, które zawierają. Po prostu dodaj mieszankę aminoVITAL® do prawdopodobnie bardzo potrzebnej szklanki wody i uzupełnij swoje ciało kluczowymi składnikami odżywczymi podczas nawadniania.

Wypróbuj suplement BCAA od aminoVITAL® podczas odchudzania

Obniżanie wagi nigdy nie jest łatwe, niezależnie od tego, jak długo trwa ten proces. Znalezienie sposobu na osiągnięcie docelowej wagi przy jednoczesnej maksymalizacji masy mięśniowej może być skomplikowane, biorąc pod uwagę wszystkie rzeczy, które będziesz musiał wyciąć z diety. Na szczęście, suplementy aminokwasów nie muszą iść. Ponieważ są one tak chude, produkty aminoVITAL® na bazie BCAA mogą pomóc utrzymać mięśnie w dobrej kondycji bez zwiększania wagi i niweczenia Twoich planów. Dowiedz się więcej o wszystkich naszych produktach i o tym, jak mogą pomóc Ci schudnąć, odwiedzając nas online lub dzwoniąc pod numer (888) 264-6673 już dziś.