Jeśli jesteś jedną z wielu pracujących matek tam, możesz się zastanawiać, jak to wszystko zrównoważyć. Podzielę się moim prawdziwym harmonogramem pracującej mamy i dam ci wskazówki, jak zmaksymalizować swój czas.

Powrót do pracy po urodzeniu dziecka

Przykład, którego będę używać, aby pokazać ci harmonogram pracującej mamy jest mój własny! Od prawie dwóch miesięcy wróciłam do pracy na pełen etat (40 godzin tygodniowo). Dam ci konkrety na temat mojej sytuacji. Jestem mamą pracującą w domu (WAHM). Moja praca daje mi możliwość telepracy w pełnym wymiarze godzin, dla której mam nowe poczucie wartości po urodzeniu dziecka.

Telepraca w pełnym wymiarze godzin wymaga prawdziwych umiejętności zarządzania czasem. Ponieważ nie jesteś w typowym środowisku biurowym, nikt nie stoi nad tobą, aby upewnić się, że pozostaniesz na zadaniu. Widzę mojego menedżera i kolegów osobiście tylko kilka razy w roku!

Moja praca w domu (WAH) wymaga ode mnie bycia w moim biurze domowym przez 8 godzin dziennie. Nie ma pracy z kawiarni lub w parku. Musisz się zmotywować i ustalić prawdziwe granice, abyś nie skończył pracując cały dzień.

Praca w domu i opieka nad dzieckiem?

Z tym byciem powiedzianym, pozwól mi zająć się kwestią telepracy i opieki nad dzieckiem dla mojej konkretnej sytuacji. Tak, jestem w domu przez cały dzień i nadal wymagam pełnej opieki nad dziećmi! Jestem na telefonie dużo i mam dużą ilość pracy. Nie mogę poświęcić tyle czasu i uwagi, ile potrzebuje 4-miesięczne dziecko i być wydajnym pracownikiem. To nie jest sprawiedliwe ani dla dziecka, ani dla mojego pracodawcy.

Moja rodzina jest rodziną mieszaną, mam dwie córki. Dziecko mieszka z nami na pełny etat, a najstarsza córka żyje pomiędzy dwoma gospodarstwami domowymi. Ja mieszkam z moim mężem, który również pracuje poza domem. Rhyan chodzi do domu dziadków na cały dzień. Jestem niezmiernie wdzięczna, że moja córka nie musi obecnie chodzić do tradycyjnej opieki dziennej! Mój typowy dzień wygląda tak:

Wskazówki dotyczące oszczędzania czasu dla pracujących mam

1. Użyj mocy pisemnego wyznaczania celów, wykorzystaj listy. Zapisywanie tego, co musi być zrobione i przekraczanie go, gdy jest kompletne, może być satysfakcjonujące. Można również wizualnie zobaczyć swój postęp na dzień.

2. Stres mniej o doskonałości. To po prostu nie jest możliwe, więc nie doprowadzaj się do szaleństwa próbując ją osiągnąć.

3. Deleguj, deleguj, deleguj! Naucz się pozwalać komuś innemu na wykonanie zadania. Nie musisz robić tego WSZYSTKIEGO. Przyznanie się, że potrzebujesz pomocy NIE jest oznaką słabości lub porażki.

5. Zleć na zewnątrz niektóre zadania, które normalnie byś wykonywał, jeśli jest to wykonalne lub mieści się w twoim budżecie. To może oznaczać, że wynajmujesz serwis sprzątający, zapisujesz się na dostawę posiłków.

6. Martw się mniej o to, co inni ludzie mogą myśleć. Czasem, dobrze znaczący ludzie będą osądzający i nadmiernie krytyczni twój parenting umiejętności. Będą zakładać, że powinieneś robić jako mama. To nie ma znaczenia ani trochę, nie daj się omamić innym oczekiwaniom.

Related: 15 Easy Mom Hacks To Get More Done

Real Working Mom Schedule

Early Morning

6:00 AM Moja 4-miesięczna córka Rhyan zazwyczaj budzi się na dzień

6:15 AM Rhyan dostaje zmienioną pieluszkę i nowy strój na dzień

6:30 AM Ćwiczę przez około 30 minut. Zwykle jest to wideo, które robię z jednego z moich ulubionych kanałów treningowych You Tube (Hej PopSugar!) w salonie, podczas gdy Rhyan ogląda z jej huśtawki,

7:00 AM Rhyan jest już gotowy na butelkę. Ona nie jest fanką picia swojej butelki na raz. Może wziąć 3-4 uncje.

7:20 AM Musimy opuścić dom o tej porze, aby podrzucić Rhyan do domu jej dziadków, abym mogła wrócić do domu na czas do pracy. Jeśli mój mąż podrzuca ją w drodze do pracy, wykorzystuję ten czas na wzięcie prysznica i przygotowanie śniadania!

7:45 Wracam do domu, biorę prysznic (SZYBKO!) i przygotowuję śniadanie i kawę

Workday

8:00 Zaczynam pracę! Loguję się do mojego komputera i pracuję, pracuję, pracuję.

1:00 PM Dostaję godzinną przerwę na lunch. Zwykle biorę mój lunch po 13:00 lub później. To może być naprawdę elastyczne. Wykorzystuję tę godzinę na załatwianie spraw! Obowiązki, blogowanie lub załatwianie spraw! Muszę zmaksymalizować moją bezdzietną godzinę do maksimum.

5:00 PM Praca skończona! Lubię wychodzić punktualnie o 17:00, aby odebrać Rhyana. Czasami tak się nie dzieje, jeśli załatwiam luźne sprawy, ale wychodzę nie później niż o 17:30.

Wczesne godziny wieczorne

5:30-5:45 Przyjeżdżam do dziadków Rhyan. Nadrabiam zaległości z jej dnia i rozmawiam z moją rodziną.

6:30 Przyjeżdżam z powrotem do domu. Lubimy oglądać „Koło fortuny” o tej porze. Jeśli nie jedliśmy kolacji u moich prawników, postaram się szybko coś ugotować. Jeśli nie mam nic do gotowania, łapiemy jedzenie. Próbując zminimalizować jedzenie na zewnątrz.

7:00 PM Rhyan gra! Próbujemy robić czas na brzuszku lub bawić się jej zabawkami.

7:30 PM Rhyan zaczyna rutynę na dobranoc! Składa się to z kąpieli lub wytarcia, masażu dziecka balsamem, piżamy i książki.

Noc

8:30 PM Rhyan powinna być już w łóżku i spać. W tym czasie myję jej butelki na cały dzień i przygotowuję je na następny dzień.

9:30 PM Szczerze mówiąc, w zależności od tego jak bardzo jestem zmęczona, pójdę spać tutaj. Wciąż dostosowuję się do tego życia pracującej matki. Jeśli czuję energię i jestem zmotywowana, wykonam jakiś obowiązek, nadrobię zaległości w programie telewizyjnym lub popracuję nad blogiem.

11:30 Czas na sen, najprawdopodobniej nie będę mogła utrzymać otwartych oczu po tym czasie.

3:00-4:00 AM Rhyan zazwyczaj budzi się na butelkę

To jest szczerze mówiąc to, co typowy dzień pracy wygląda w naszym gospodarstwie domowym. Wyjątki od tego harmonogramu pracującej mamy obejmują harmonogramy szkolne dla mojego męża, który jest nauczycielem lub mojej starszej córki, dni chorobowe, itp. Te rzeczy są nieprzewidywalne w ten sposób, harmonogram może się całkowicie wyrzucić.

Is This Working Mom Schedule Working ?

To jest nowa norma i zajmuje trochę przyzwyczaić się do. Jasne, brakuje mi spania do ostatniej chwili, a potem logowania. (Zalety braku dojazdu do pracy!) Patrzę na mój czas wstawania o 6 rano teraz jako zachętę.

Jeśli wstanę wcześnie z dzieckiem (moim budzikiem), będę miała czas na ćwiczenia. Czuję, że jest to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia, sprawia, że czuję się spełniony zanim jeszcze zacznę pracę.

Po tym jak dziecko śpi, muszę spróbować zoptymalizować te godziny najlepiej jak potrafię. Szczerze mówiąc, przyzwyczajenie się do harmonogramu snu Rhyan zajęło trochę regulacji. Ona miał jej dni i noce rozgryziony dla chwilę, ale jesteśmy właśnie teraz dostający w rowku sortów w odniesieniu do harmonogramu snu. Mógłbym implementować ten cleaning rozkład dla pracujących mam później na puchu the road.

Work Life Balance for Moms Is Attainable

Więc tam ty masz to, przykład prawdziwego pracującego rozkładu mamy. Co działa dla nas, a co nie. Podzieliłam się też kilkoma wskazówkami, jak możemy skuteczniej balansować między pracą a życiem. Te wskazówki są dla siebie, jak również, będę praktykować to, co głoszę.

Chciałam podzielić się moim harmonogramem, nie dlatego, że jest idealny, ale dlatego, że jest prawdziwy. To jest moje codzienne życie i wiem, że są inne mamy, które mogą się do tego odnieść.

Jeśli pracujesz poza domem lub po prostu musisz przygotować się na dzień szybciej, mam super łatwą poranną rutynę dla mam. Sprawdź te 3 produkty, które uproszczą twoją rutynę piękna.

Powiedz mi o swoim harmonogramie pracującej mamy! Jeśli masz jakieś wskazówki lub tajne hacki czasowe, proszę podziel się nimi!