Ból przewlekły dotyka obecnie około 116 milionów dorosłych Amerykanów – to więcej niż cukrzyca, choroby serca i rak razem wzięte, według badań opublikowanych w 2008 roku w Journal of Pain. Ale ponieważ ból może wynikać z wielu różnych chorób, urazów i sytuacji, istnieje wiele czynników ryzyka, które należy rozważyć przy przewidywaniu, kto może doświadczać bólu przewlekłego i potrzebować rozwiązań w zakresie leczenia bólu.

Istnieją trzy główne kategorie czynników ryzyka dla bólu przewlekłego:

• Biologiczne czynniki ryzyka, które wynikają z twoich cech fizycznych, jak również historii medycznej
• Psychologiczne czynniki ryzyka związane z twoim nastrojem i osobowością
• Czynniki ryzyka związane ze stylem życia

Życie z bólem przewlekłym: Biologiczne czynniki ryzyka

Oto główne czynniki fizyczne, które mogą narazić Cię na ryzyko wystąpienia bólu przewlekłego:

• Stary wiek. Wraz z wiekiem i starzeniem się organizmu ludzie potrzebują więcej sposobów radzenia sobie z bólem.
• Genetyka. Niektóre przewlekłe stany bólowe, takie jak migreny, zostały powiązane z genetyką. Badania również znaleźć warunki genetyczne, które mogą uczynić cię bardziej wrażliwe na ból i wymagają więcej przewlekłego leczenia bólu.
• Rasa. Badania wykazały, że Afroamerykanie i Latynosi są bardziej narażeni na ból przewlekły.
• Otyłość. Ludzie, którzy noszą dużo dodatkowej wagi często rozwijają przewlekły ból z powodu ich słabego zdrowia. Otyłość może również zaostrzyć warunki medyczne, które wymagają leczenia bólu.
• Wcześniejszy uraz. Ludzie, którzy powrócili do zdrowia po urazie, mają większe ryzyko wystąpienia w przyszłości bólu przewlekłego, mówi Michael Moskowitz, MD, asystent profesora klinicznego na wydziale anestezjologii i medycyny bólu na Uniwersytecie Kalifornijskim w Davis i członek zarządu American Pain Foundation. „Główny neuroprzekaźnik bólu jest uwalniany w większych ilościach u ludzi, którzy mieli wcześniejsze problemy z bólem lub wcześniejsze długotrwałe zaburzenia psychiczne” – mówi dr Moskowitz. „To zaskakujący wzrost – może być od trzykrotnego do pięciokrotnego.”

Życie z bólem przewlekłym: Psychologiczne czynniki ryzyka

Te czynniki mogą również zwiększyć ryzyko życia z bólem przewlekłym:

• Trauma z dzieciństwa. Ludzie, którzy doświadczyli zaniedbania rodzicielskiego lub przemocy fizycznej lub seksualnej jako dzieci, są bardziej narażeni na przewlekły ból. „Te czynniki z dzieciństwa odgrywają dużą rolę w późniejszym rozwoju przewlekłego problemu bólowego,” Moskowitz says.
• Zaburzenia nastroju. Ludzie z depresją lub zaburzeniami lękowymi mają większe ryzyko wystąpienia przewlekłego bólu. Wiele obszarów mózgu i neuroprzekaźników, które obsługują sygnały bólowe, zarządza również nastrojem.

Życie z bólem przewlekłym: czynniki ryzyka związane ze stylem życia

Sposób, w jaki prowadzisz swoje życie, może narazić cię na ryzyko wystąpienia bólu przewlekłego:

• Posiadanie pracy wysokiego ryzyka. Osoby wykonujące pracę, która wymaga podnoszenia ciężarów lub wytężonej aktywności fizycznej są bardziej narażone na rozwój bólu przewlekłego.
• Stres. Ból przewlekły został powiązany zarówno z przewlekłym stresem, jak i zespołem stresu pourazowego.
• Palenie tytoniu. Palacze są bardziej narażeni na rozwój chorób, które prowadzą do konieczności leczenia bólu przewlekłego. Są oni również mniej skłonni do reagowania na terapie przeciwbólowe.

Living With Chronic Pain: Decreasing Your Risk

Zwiększenie świadomości czynników ryzyka może dać ci przewagę w odpieraniu przyszłego bólu przewlekłego. Profilaktyczne kroki, które możesz podjąć to:

• Popraw swoje zdrowie. Jedz prawidłowo i ćwicz, aby osiągnąć zdrową wagę i stać się sprawnym fizycznie.
• Rzuć palenie. Rzucenie palenia wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi, w tym z możliwością uniknięcia w przyszłości przewlekłego leczenia bólu.
• Zarządzaj swoim stresem. Ćwicz, medytuj lub stosuj inną formę łagodzenia stresu.
• Poszukaj pomocy w przypadku zaburzeń nastroju. Jeśli cierpisz na depresję lub lęk, skorzystaj z pomocy, zanim zaburzenia nastroju doprowadzą do przewlekłego bólu.
• Bądź mądry w pracy. Podejmij środki ostrożności, aby ograniczyć ryzyko obrażeń. „To część tego, dlaczego kwestie bezpieczeństwa pracy są naprawdę ważne – wiele z tych prac można uczynić o wiele bezpieczniejszymi” – mówi Moskowitz. „W budownictwie ludzie muszą nosić twarde kapelusze, ponieważ zmniejszają one ryzyko urazów głowy. To samo może być prawdą w przypadku noszenia pewnego rodzaju usztywnienia lub podparcia podczas wykonywania ciężkich prac związanych z podnoszeniem ciężarów.”

Skutek jest taki: Wiedząc więcej o tym, dlaczego pojawia się przewlekły ból i jak utrzymać go w ryzach, może pomóc Ci uniknąć tego stanu.

.