Techniki ustawienia siatkówki i wskazówki dotyczące sukcesu.

Najważniejszym celem ustawienia jest dostarczenie piłki do atakującego. Gra polega na tym, że atakujący zdobywają punkty. A im lepszy zestaw, tym bardziej prawdopodobne, że atakujący dostanie zabójstwo, aby zdobyć punkt.

Technika ustawiania

Technika ustawiania jest ważna dla dokładnego ustawiania. Celem jest, aby uzyskać atakujących dobre spójne zestawy.
Ale aby być dobrym w ustawianiu, ważne jest właściwe pozycjonowanie.
Podczas pierwszej nauki ustawiania, główny nacisk powinien być położony na uzyskanie właściwej pozycji do ustawienia.

Pozycja ciała

Pozycja ciała odnosi się do pozycji ustawiającego tuż przed, podczas i po kontakcie z piłką.
Ustawiający powinien być w postawie ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Ramiona nad palcami z lekkim ugięciem w talii.
Ramiona powinny być luźne, zrelaksowane, i do przodu.
Stopy powinny być rozstawione, z prawą stopą do przodu.

Setting Footwork

To ważne dla setera, aby być atletyczny. Im bardziej atletyczny i lepszy jest ustawiający w dostosowaniu się do wariantu podania, tym większe prawdopodobieństwo, że ustawiający znajdzie się na dobrej pozycji.

Ustawianie skoku

Trening w praktyce powinien odzwierciedlać samą umiejętność.
Gdy przygotowujesz się do ustawienia…

1. Dojdź do celu.
2. Bądź gotowy do ruchu od celu.
3. Bij piłkę do miejsca.
4. Zatrzymaj się i ustaw piłkę.

Podczas ruchu ustawiającego w siatkówce, ciężar ciała powinien być przeniesiony na lewą do prawej stopy.

Praca stóp jest kluczem do sukcesu w ustawieniu. Na początku nauki ustawienia, używaj prawidłowej pracy stóp za każdym razem. Praca stóp powinna być ćwiczona do tego stopnia, że nie trzeba się już na niej skupiać. Powinna być wykonywana tak często, że seter nie musi myśleć o jej wykonywaniu.
Do dobrej pracy stóp tak bardzo, że kiedy jest to zrobione źle, czujesz to. Jeśli trener musi ci powiedzieć, że twoja praca stóp jest zła, to znaczy, że nie zrobiłeś jej wystarczająco dużo.
Jeśli seter ustawia ze złym footwork, to będzie tworzyć złe nawyki. Im więcej powtórzeń ze złą techniką, tym dłużej potrwa zmiana złych nawyków.

Ważne wskazówki dotyczące ustawienia siatkarzy

• Wiedz, kim są twoi atakujący. Każda drużyna ma głównych atakujących. Ci gracze zdobywają najwięcej zabójstw i powinni być najczęściej ustawiani.

Siatkówka męska

• Wysokie ustawienie zewnętrzne jest najważniejszym ustawieniem. Ćwiczenia ustawienia muszą zawierać sety wysoko na zewnątrz. Znaczenie ustawienia piłki wysoko na zewnątrz powinno być ciągle podkreślane w praktyce. Wszyscy zawodnicy w drużynie powinni być w stanie ustawić wysoko na zewnątrz set.
• Rozwijaj dobrą technikę ustawiania.Ustawienie piłki czyste z małą ilością spin jest ważne. Im bardziej spójna technika jest, tym bardziej spójne umieszczenie zestawów.

Będziesz również mniej prawdopodobne, aby być odgwizdane za nielegalny podwójny kontakt.

• Przewiduj podania kolegów z drużyny. Dobre ustawienie w siatkówce polega przede wszystkim na zajęciu odpowiedniej pozycji. Im lepiej potrafisz przewidzieć podanie, tym lepiej będziesz ustawiał się na dobrej pozycji.
  Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że niektórzy seterzy wydają się być w dobrej pozycji do ustawienia przez cały czas? Oni nigdy nie spóźniają się z dotarciem tam. Powodem, dla którego tak łatwo jest im znaleźć się na pozycji za każdym razem, jest to, że tak dobrze przewidują.
• Rozwijaj umiejętności zrzucania piłki. Atakowanie przez setera drugiej piłki jest szczególnie ważne, jeśli seter znajduje się w przednim rzędzie. Podczas prowadzenia 5-1, seter będzie w pierwszym rzędzie z 2 atakującymi. Jeśli seter ma rozwinięte umiejętności atakowania drugiej piłki, to zdejmie trochę presji z pozostałych atakujących. Jeśli umiejętności atakowania drugiej piłki przez setera są naprawdę dobre, może to być podstawowa broń w ataku.

Home ’ Skills 'Setting