ZUMBA®

ZUMBA® to fuzja muzyki latynoskiej i międzynarodowej – motywy taneczne, które tworzą dynamiczny, ekscytujący, efektywny system fitness! Trening totalny, łączący cardio i kondycję mięśni, dający zastrzyk energii i poważną dawkę niesamowitości za każdym razem, gdy wychodzisz z zajęć. Zumba® łączy ruchy o niskiej i wysokiej intensywności, tworząc interwałową, spalającą kalorie taneczną imprezę fitness. Kiedy już opanujesz rytmy latynoskie i światowe, przekonasz się, dlaczego zajęcia Zumba® Fitness są często nazywane ćwiczeniami w przebraniu. Super efektywne? Sprawdź. Super zabawa? Sprawdzone i sprawdzone.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold jest dla aktywnych, starszych dorosłych lub kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z Zumbą. Łatwa do naśladowania choreografia Zumba®, która skupia się na równowadze, zakresie ruchu i koordynacji. Przyjdź gotowy, aby się spocić i przygotuj się, aby wyjść wzmocniony i czuć się silnym.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® to program fitness, który zawiera dużą różnorodność metod treningowych w ciągu zaledwie jednej godziny. To skrót od: Resistance, Interval, Power, Plyometrics, Endurance i Diet. Pierwsze pięć elementów jest nauczanych na zajęciach (wraz z bonusową sekcją Core), podczas gdy ostatni element, Dieta, można znaleźć na stronie rippedplanet.com. R.I.P.P.E.D. jest przeznaczony dla WSZYSTKICH poziomów sprawności, pozwalając zarówno nowicjuszowi na siłowni jak i wytrenowanemu sportowcowi poczuć intensywny trening całego ciała. Będziesz się pocić, ciężko pracować i czuć się bardzo dumny ze swoich osiągnięć, zawsze będąc wyzwaniem i nigdy się nie nudzić!

Athletic Fitness Fusion

Ta klasa uderza we wszystkie elementy fitness: cardio, siła, równowaga, elastyczność. Będziesz kształtować i definiować całe swoje ciało za pomocą skutecznych, efektywnych czasowo metod z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu. Trening kończy się ciężkim treningiem mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Używając lekko ważonych pałeczek perkusyjnych zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, Drum Ball przekształca grę na perkusji w niewiarygodnie skuteczny sposób treningu. Zaprojektowany dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, ten porywający trening całego ciała zapewnia idealną atmosferę do wyluzowania się, nabrania energii, ujędrnienia i rozkołysania!

Rock Your Ride

Wybierz swój rower i bądź gotowy na wyzwanie siebie z sprintem, wspinaczką i ćwiczeniami skoków. Niech energia elektryczna muzyki pompuje Cię do ROCK YOUR RIDE! Spalaj kalorie, popraw zdrowie cardio i zbuduj szczupłą i zdefiniowaną dolną część ciała! Wszystkie poziomy sprawności fizycznej są WELCOME! Zarezerwuj swoje miejsce w recepcji przed czasem, ponieważ liczba rowerów jest ograniczona. Absolutnie NIE ma możliwości rezerwacji konkretnego roweru. Kto pierwszy, ten lepszy.

Simply Strong

Ta klasa rozpoczyna się rozgrzewką całego ciała i przechodzi w klasę rzeźbienia całego ciała. Idealne dla początkujących lub tych z Was, które uwielbiają proste ruchy. Skupiamy się na ujędrnianiu i tonowaniu całego ciała poprzez ćwiczenia oporowe, które są łatwe do naśladowania i zabawne. Niski wpływ segmentów cardio, aby utrzymać przepływ krwi będzie mieszane w utrzymaniu rzeczy interesujące. Każde zajęcia będą zawierały ćwiczenia wzmacniające dolne partie pleców i mięśnie brzucha. Trening zakończy się delikatnym rozciąganiem.

Joga Stretch

Rozciągnij całe swoje ciało na tych zajęciach. Będziemy przechodzić od prostych pozycji jogi do głębokich długich rozciągnięć, które ożywią, wyrównają i pobudzą wszystkie główne grupy mięśni. Poprawisz swoją elastyczność, równowagę i zakres ruchu, a także wzmocnisz swój rdzeń i poprawisz funkcjonowanie stawów. Zajęcia te pozostawią Cię zrelaksowaną i odprężoną zarówno w ciele jak i w umyśle.