doram/istock

Pomyśl o tym jako o swoim weekendzie, aby się odkopać – zrelaksować ciało, rozpalić ducha. Ale to coś więcej: W ciągu tych dwóch dni będziesz w stanie odwrócić niezdrowe nawyki żywieniowe i rozpocząć rutynę treningową – kluczowe ruchy, jeśli chcesz zrzucić kilogramy. Kiedy naukowcy z Washington University School of Medicine w St. Louis zmierzyli wahania wagi u 48 kobiet i mężczyzn, odkryli, że grupa jadła więcej i ćwiczyła mniej w weekend. Tygodniowa szkoda była niewielka – zaledwie 0,17 funta – ale w ciągu roku, to może dodać się do dziewięciu funtów zysku.

Dlatego właśnie stworzyliśmy to weekendowe domowe spa. Centralnym punktem jest eleganckie, ale niskokaloryczne menu (tylko 1200 kalorii).

A ponieważ wiemy, że w prawdziwym życiu możesz wychodzić w weekendy, wymieniamy również najlepsze wybory z popularnych jadłodajni. W poniedziałek twoje spodnie będą luźniejsze, a duch lżejszy.

A jeśli chcesz kontynuować zrzucanie kilogramów, sprawdź plan diety Snack-All-Day i inne wspaniałe plany. Pamiętaj również, aby sprawdzić nasz Diet Matchmaker, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co może działać najlepiej dla Ciebie.

.