Nerwy w dniu ślubu. Jest to takie samo uczucie, jak siedzenie na egzaminie na prawo jazdy lub podjęcie pierwszego egzaminu w pozycji siedzącej.

Możemy Cię zapewnić, że jak tylko zobaczysz swoją oblubienicę na końcu ołtarza, te nerwy znikną, ale jak sobie z nimi poradzić w międzyczasie? Cóż, aby dać Ci kilka najlepszych wskazówek na temat uspokajania tych nerwów w dniu ślubu w okresie poprzedzającym i w samym wielkim dniu, skorzystaliśmy z pomocy Eleanor Copp, jednego z wiodących brytyjskich liderów w radzeniu sobie z niepokojem we wszystkich dziedzinach życia, a także hipnoterapeuty i wybitnej położnej.

Zidentyfikuj swoją listę głównych obaw

Zrób listę, uzyskaj pewną hierarchię i perspektywę. Zidentyfikuj swoje duże zmartwienia, poznaj mniejsze i zaakceptuj je.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Każdy, kto ma plan działania dotyczący twojego ślubu, nie powinien być nawet w twoim otoczeniu. Jeśli istnieją pewni przyjaciele lub członkowie rodziny, którzy sprawiają problemy, nie angażuj się z nimi.

Mów o swoich obawach

Każde wątpliwości dotyczące czegokolwiek będą się nasilać, więc wyartykułuj je swoim najbliższym, nie rozpraszaj się, ale zajmij się tym, czego potrzebujesz, aby się z nimi uporać. Skonfrontowanie się z nimi i podjęcie działań natychmiast obniży poziom stresu.

Skup się na swoim oddechu

Jeśli zaczniesz odczuwać niepokój, skup się na swoim oddechu, a w szczególności na przeponie. I uspokój się – joga to świetny sposób na naukę świadomości ciała, budowanie wytrzymałości na stres i zachowanie elastyczności emocjonalnej i fizycznej. Zacznij ćwiczyć! Poświęcenie pięciu minut każdego dnia na skupienie się wyłącznie na oddechu jest fantastyczną strategią radzenia sobie ze zmartwieniami.

Patrz w przyszłość z pozytywnym nastawieniem

Zacznij wyobrażać sobie wspaniały dzień, który jest przed Tobą, z ludźmi, którzy chcą go z Tobą dzielić… To jest właśnie dar ślubu.

Pozwól sobie na wsparcie

Ten ślub nie jest wyłącznie twoją odpowiedzialnością, możesz delegować zadania wybranym zaufanym przyjaciołom, nie musisz być tym, który trzyma to wszystko razem sam.

Pomyśl o swojej postawie

Jeśli myślisz, że się przytłaczasz, będziesz bardziej patrzył w podłogę, będziesz mniej dawał i odbierał kontakt wzrokowy, a twój głos stanie się bardziej wysoki. Jeśli jeszcze nie zdałeś sobie sprawy, że jesteś zestresowany, ci wokół będą mieli zrobione. Akupunktura jest genialnym sposobem przeciwdziałania przejawom napięcia, a znalezienie dobrego praktyka będzie procentować.

Pozwól sobie na bycie rozpieszczanym

Pozwól sobie na relaks. Baw się dobrze w czasie przygotowań, rozjaśnij się, zobacz zabawną stronę każdego konfliktu.

Przećwicz dzień w swoim umyśle

Mentalnie przejdź przez to, co wydarzy się w tym dniu, od początku do końca. Jeśli są części, których się obawiasz (zazwyczaj są to: przejście do ołtarza, śluby i przemówienia) skup się tylko na swojej roli w tym dniu – nie możesz kontrolować tego, co ktoś inny zrobi lub powie.

Bądź pozytywna

Uśmiechnij się, bądź szczęśliwa i ciesz się dniem ślubu. To będzie niesamowite!