Bezsenne noce dla Ciebie i Twojego partnera są niestety nieuniknione przez co najmniej pierwsze sześć tygodni. W rzeczywistości jest to normalne, że dzieci budzą się w nocy przez wiele miesięcy. Chociaż noworodki śpią do 18 godzin z każdych 24 w pierwszym miesiącu, jest mało prawdopodobne, aby spały jednorazowo dłużej niż jedną do trzech godzin, a dotyczy to również snu nocnego.
Mimo, że może się wydawać, że ta faza trwa wiecznie, to jednak minie, a Twoje dziecko przejdzie do bardziej regularnego wzorca snu, z dłuższymi okresami w nocy. Prawdopodobnie stanie się to między trzecim a szóstym miesiącem życia. Wszystkie dzieci są różne chociaż, z niektóre śpiący przez jak wczesny jak osiem tygodni i wiele więcej budzić się podczas nocy przez pierwszy rok.
Zachęcanie dobrych sen nawyków może pomóc twój dziecko zasypiać i zostawać sen dla długiego. Ustanowienie pocieszającej i uspokajającej rutyny na czas snu w wieku około trzech miesięcy może pomóc dziecku rozpoznać, kiedy jest czas na sen i zachęcić je do łagodnego odpłynięcia.

Spróbuj ciepłej kąpieli, delikatnego masażu i kojącej kołysanki o tej samej porze każdej nocy. Zachowaj rutynę dość krótką – około 20 minut do 30 minut to wystarczający czas, aby delikatnie się uspokoić. Konsekwencja w przestrzeganiu rutyny na dobranoc pomoże dziecku zrozumieć, że sen jest w drodze. Może to być również wspaniały czas dla Ciebie i Twojego partnera na relaks i nawiązanie więzi z Twoim maleństwem.
Jeśli Twoje dziecko jest starsze niż trzy miesiące, jest w stanie zasnąć samodzielnie. Nie oznacza to oczywiście, że to zrobi! Ale możesz zacząć pokazywać mu, jak samodzielnie zasypiać.
Ułóż dziecko, gdy jest senne, ale obudzone. Może być konieczne delikatne poklepywanie lub potrząsanie nim, dopóki nie odpłynie, lub możesz wyjść z pokoju i sprawdzić, co się z nim dzieje w pewnych odstępach czasu. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, postaraj się, aby było to spójne, tak aby dziecko wiedziało, czego się spodziewać.
Jeśli Twoje dziecko ma trudności z ponownym zaśnięciem po nocnym karmieniu, może warto sprawdzić otoczenie podczas karmienia. Utrzymywanie jak najciemniejszego i najcichszego otoczenia, aby dziecko nie było pobudzone do większej czujności podczas karmienia, może pomóc mu szybciej zasnąć.
Bezsenne noce mogą odbić się na Tobie i Twoim partnerze. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z brakiem snu i ma to wpływ na Ciebie lub samopoczucie Twojego dziecka, możesz spróbować treningu snu. Jest wiele metod, które można wypróbować, a które nie wymagają od dziecka wypłakiwania się do snu. Kluczem jest znalezienie odpowiedniego podejścia, które działa dla Ciebie i Twojego dziecka, i bycie konsekwentnym.
Daj swojemu podejściu czas, by zadziałało. Spróbuj zaplanować szkolenie w zakresie zasypiania na czas, kiedy ty i twój partner jesteście w domu, bez późnych nocy poza domem lub zaplanowanych wakacji. Uzgodnijcie ze sobą wcześniej, jakie będzie wasze podejście, abyście oboje byli konsekwentni w stosunku do waszego malucha, jeśli chodzi o układanie go do snu.
Nie zaczynaj nowej rutyny snu, jeśli twoje dziecko jest chore lub ząbkuje, ale utrzymuj ją, jeśli zaczęłaś ją przed jego chorobą. This will prove invaluable when he recovery and needs to get used to normal life again.
If your baby still does not sleep, in spite of your best efforts, talk to your health visitor. Może ona udzielić Ci wielu praktycznych rad i pomysłów, aby pomóc dziecku zasnąć, a sobie zapewnić bardzo potrzebny odpoczynek.
Możesz również znaleźć wiele porad i wsparcia, o każdej porze dnia i nocy, w naszej przyjaznej społeczności BabyCentre.
Więcej problemów ze snem dziecka

• Dlaczego moje dziecko nagle budzi się w nocy?
• Moje dziecko nienawidzi swojego łóżeczka. What should I do?
• Jak sprawić, żeby moje dziecko dłużej drzemało?
• Jak nauczyć dziecko samodzielnego układania się do snu?

.