Śmiech jest ogromnie niedocenianą czynnością. Wielu z nas może robić to często, ale często wielu z nas traci zdolność do śmiechu, gdy problemy ze zdrowiem psychicznym ciążą nad nami. Czasami niepokój i depresja mogą sprawić, że nie będziesz w stanie zaczerpnąć powietrza, nie mówiąc już o wydaleniu jego nadmiaru w ryczącym śmiechu. Co więc sprawia, że się śmiejesz? I dlaczego jest to ważne, aby spróbować i zrobić to każdego dnia?

We All Have Different Laughter Triggers.

We all find different things funny. Napisz listę swoich wyzwalaczy śmiechu. Oto moja:

• Moi niesamowici chłopcy. Moje dzieci często robią lub mówią zabawne rzeczy.
• Ant i Dec. Dwóch najzabawniejszych ludzi, którzy uświetnili moją obecność w telewizji. Uwielbiam oglądać I’m a Celeb i Saturday Night Takeaway.
• Humor toaletowy. Tak, wciąż mam humor toaletowy.
• Zostałeś wrobiony. Klasyka telewizji!
• Moja rodzina. To są ludzie, którzy rozśmieszają mnie najbardziej.
• Przyjaciele. Uwielbiam śmiać się z przyjaciółmi.
• Stare wspomnienia. Wycieczka w dół uliczki pamięci, koncentrując się na zabawnych momentach, które przewijają się w moim mózgu, jak prawdziwe klipy z życia, które nadają się do „You’ve Been Framed”, zawsze robi sztuczkę.
• Bycie głupio zmęczoną. Czy ktoś jeszcze dochodzi do tego zmęczonego, chichoczącego stanu?

Przyjaciele to najlepszy program telewizyjny, który mnie rozśmiesza.

Spróbuj zabawnej książki- Bardzo Brytyjskie Problemy mają świetne recenzje!

Zaopiekuj się właściwymi ludźmi.

Ludzie, którzy tryskają radością i śmiechem są najlepszymi ludźmi do bycia w pobliżu. Życie jest zbyt krótkie, aby być w pobliżu tych, którzy są zainteresowani tylko jałowymi plotkami i dramatem.

Upewnij się, że twój krąg przyjaciół jest tego typu, który nie boi się śmiać z siebie i tych, z którymi często się uśmiechasz i śmiejesz. Jeśli tak nie jest, upewnij się, że znajdujesz towarzystwo, które również uwielbia chichotać!

Jeśli nie jesteś pewien swoich przyjaźni- przeczytaj mój wpis na blogu jak stwierdzić czy twoje przyjaźnie są zdrowe.

Śmiej się każdego dnia.

Ważne jest, aby śmiech stał się częścią twojego codziennego życia. Śmiech uwalnia szczęśliwe endorfiny, jednocześnie obniżając poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol i dopamina.

Zapewnia pozytywne uwolnienie emocji, pozostawiając cię lżejszym i szczęśliwszym. To jest dobre dla ciebie. Ale my, jako dorośli, nie robimy tego wystarczająco.

Dzieci śmieją się ponad 400 razy dziennie, podczas gdy my, dorośli, śmiejemy się o wiele mniej. A przecież to właśnie my najbardziej tego potrzebujemy. Spróbuj znaleźć śmiech i humor w codziennym życiu. Spójrz na swoją listę i upewnij się, że każdego dnia wprowadzasz do swojego życia jedną z tych aktywności.

Może jest to wchodzenie na YouTube, aby oglądać śmieszne filmy? Albo pójście na drinka z przyjacielem?

Śmiech łączy nas wszystkich, odciąga od stresów i napięć codziennego życia i daje nam trening naszych mięśni brzucha! Zyskaj więcej śmiechu w swoim życiu.

Kiedy ostatni raz się śmiałeś?

Jeśli nie było to dzisiaj, to uczyń z tego swoją misję, aby pośmiać się z czegoś dzisiaj! Spróbuj czegoś ze swojej listy wyzwalaczy śmiechu, lub przejdź na YouTube, aby znaleźć zabawną kompilację wideo. Pozwól sobie na czas każdego dnia, aby mieć chichot.

Wkrótce, poczujesz korzyści z tej prostej, ale skutecznej, ludzkiej reakcji.

Możesz również sprawdzić mój wpis na blogu i uzyskać kilka pomysłów na to, jak zwiększyć swoje szczęście.