As the temperatures heat up and summer moves in, a cold, refreshing and nourishing smoothie may just be what you’re looking for.

Ulubione przepisy na niskokaloryczne smoothie

Zebraliśmy niektóre z naszych ulubionych, przyjaznych Weight Watchers®, niskokalorycznych smoothie, aby podzielić się nimi z Tobą.

Smoothies są świetne na śniadanie, ponieważ można je zrobić w około 5-10 minut – z minimalnym sprzątaniem.

Używamy blendera Vitamix, kiedy robimy smoothie w domu, ale użyj dowolnego blendera (link partnerski), który lubisz najbardziej. Aby smoothie było zimniejsze, gęstsze i bardziej podobne do koktajlu mlecznego, przygotuj owoce z wyprzedzeniem i zamroź pojedyncze porcje w plastikowych torebkach do zamrażania.

Wtedy możesz wyjąć torebkę z zamrażarki, wrzucić ją do blendera (link partnerski) z sokiem, oszczędzając czas w pracowite poranki. Albo możesz przygotować swoje ulubione smoothie rano, zapakować je do termosu i popijać w ciągu dnia.

Owoce mają zazwyczaj zero punktów na Weight Watchers, ale zgodnie z WW Recipe Builder, punkty liczą się dla napojów takich jak soki lub smoothie. Jeśli jest to coś, co będziesz pić, jak sok lub smoothie, fakty żywieniowe dla zero SmartPoints wartości świeżych owoców i warzyw liczą się do całości. Jeśli jest to coś co będziesz jadł, jak salsa, sos, gulasz lub zupa, świeże owoce i większość warzyw, pozostanie zero wartości SmartPoints w tych przepisach.

Dlaczego owoce i warzywa mają wartości SmartPoints w smoothies?

Według Weight Watchers:
Owoce i większość warzyw mają wartość zero kiedy je jesz. Ale kiedy stają się częścią smoothie, doświadczenie jedzenia ich zmienia się.

Badania pokazują, że płyny nie promują tego samego uczucia pełności, co pokarmy stałe. Kiedy coś pijesz, eliminuje to czynność żucia, która może wpływać na sygnały pomiędzy brzuchem a mózgiem. Oznacza to, że smoothie lub sok, który pijesz nie będzie promować taką samą ilość pełności między posiłkami, jak jedzenie owoców może.

Możesz chcieć zainwestować w Weight Watchers SmartPoints Kalkulator, jeśli chcesz być w stanie obliczyć wartości SmartPoints siebie.

Kliknij na linki poniżej każdego obrazu, aby zobaczyć każdy Weight Watchers smoothie przepis i wskazówki na oryginalnej stronie.

15 Ulubionych Niskokalorycznych Przepisów Smoothie dla Weight Watchers

Weight Watchers Breakfast Strawberry Smoothie (7SP)- Truskawki i banany idą w parze i stanowią świetny sposób na uzyskanie dodatkowych owoców w diecie i zapewniają satysfakcjonującą Weight Watchers opcję śniadaniową. (You Brew My Tea)

Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) – spróbuj tego – ze słodkimi i soczystymi truskawkami, jogurtem pełnym białka i zdrowymi dla serca płatkami owsianymi, nie możesz się pomylić. (Laaloosh)

Peanut Butter Banana Smoothie via Fitness Magazine

Peanut Butter and Banana Smoothie – 303 kalorie (*8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Green Goddess Smoothie via Women’s Health

Green Goddess Smoothie – 188.1 kalorii (*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health

PB & J Smoothie od Skinny Taste

PB & J Smoothie – 222 kalorii (*6 WW PointsPlus)
via Skinny Taste

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest. Loser

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie – 160 kalorii (*4 WW PointsPlus)
via The Biggest Loser

Mango Lassi Smoothie via Snack Girl

Mango Lassi (Smoothie) – 158 kalorii (*4 WW PointsPlus)
via Snack Girl

.

Almond Oatmeal Banana Smoothie via Chiquita Bananas

Almond Oatmeal Banana Smoothie – 380 kalorii (*10 WW PointsPlus)
via Chiquita Bananas

Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well

Creamsicle Breakfast Smoothie – 189 kalorie (*5 WW PointsPlus)
via Eating Well

Apple Pie Smoothie via Slender Kitchen

Apple Pie Smoothie – 301 kalorii (*7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen

Tropical Cherry Freeze via Hungry Girl

Tropical Cherry Freeze – 162 kalorie (*4 WW PointsPlus)
via Hungry Girl

Island Refresher Smoothie via Women’s Health

Island Refresher Smoothie – 221 kalorii (*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health

Ginger Berry Oat Smoothie. via Real Simple

Ginger Berry Oat Smoothie – 297 kalorii (*8 WW PointsPlus)
via Real Simple

Banana Cocoa Soy Smoothie via Eating Well

Banana Cocoa Soy Smoothie – 340 kalorii (*9 WW PointsPlus)
via Eating Well

.

Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine

Strawberry Banana Flax Smoothie – 278 kalorii (*7 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Chia Berry Smoothie via Fit Sugar

Chia Berry Antioxidant Power Smoothie -. 223 kalorie (*5 WW PointsPlus)
via Fit Sugar

Vanilla Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie

Vanilla Chai Breakfast Smoothie – 115 kalorii (*3 WW PointsPlus)
via Chocolate Covered Katie

Jeśli podobają Ci się te niskokaloryczne smoothie, you may also like:

Kitchen Sink Kiwi Smoothie – 225 kalorii (*6 PointsPlus)
Orange Creamsicle Smoothie – 198 kalorii (*5 PointsPlus)
Avocado Pear Smoothie – 160 kalorii (*4 PointsPlus)

*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. Wszystkie składniki przepisu z wyjątkiem opcjonalnych pozycji uwzględnione w określaniu szacunkowych wartości odżywczych. Wartości SmartPoints® obliczone BEZ każdego planu ZeroPoint Foods (Zielony plan, Niebieski plan, Fioletowy plan) przy użyciu WW Recipe Builder.

Ten post zawiera linki partnerskie do produktów, które lubię. Kiedy kupujesz coś poprzez jeden z moich linków Amazon lub innych (linki partnerskie), otrzymuję małą prowizję, która pomaga wspierać tę stronę. Dziękuję za zakup!

.