Is Chewing Gum good for you? Istnieje kilka czynników do rozważenia, jeśli zastanawiałeś się, czy pomagasz czy szkodzisz swojemu zdrowiu jamy ustnej, oddając się temu słodkiemu wybuchowi smaku. Dobra wiadomość jest taka, że żucie gumy może przynieść pozytywne korzyści zdrowotne w zależności od rodzaju użytego słodzika, czasu żucia i ilości żucia.

Guma słodzona czy bezcukrowa?

Istnieje pozytywny związek pomiędzy żuciem gumy a zdrowiem jamy ustnej, tak długo jak guma, którą żujesz nie zawiera cukru. Ogólnie rzecz biorąc, cukier nie jest dobry dla zębów, ponieważ może powodować ubytki i próchnicę. Bakterie wykorzystują cukier do produkcji kwasów, które mogą osłabiać szkliwo zębów. Zwykłe gumy zawierają nie tylko cukier, ale również środki konserwujące i sztuczne aromaty, które również mogą przyczynić się do próchnicy zębów.

Istnieją korzyści z żucia gumy, jeśli nie zawiera ona cukru. Guma bez cukru może poprawić higienę i zdrowie jamy ustnej poprzez neutralizację kwasu wytwarzanego w jamie ustnej podczas rozkładu pożywienia. Pomaga to zapobiegać próchnicy zębów. Guma bez cukru może również hamować rozwój płytki nazębnej i wspomagać trawienie. Inną alternatywą dla gumy z cukrem jest guma słodzona ksylitolem, alkoholem cukrowym. Korzyści z gumy ksylitolowej obejmują możliwe zapobieganie próchnicy zębów poprzez redukcję złych bakterii w jamie ustnej.

Inne korzyści zdrowotne wynikające z używania gumy do żucia

Poza poprawą zdrowia jamy ustnej, guma do żucia może:

• – Zwiększyć skupienie – Żucie gumy może poprawić czujność poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu.
• – Wzmocnić pamięć – Zwiększając skupienie i poprawiając czujność, żucie gumy może pomóc mózgowi lepiej zachować informacje.
• – Poprawić trawienie – Zwiększona ilość śliny, która wynika z żucia gumy promuje więcej połykania, co może pomóc w trawieniu.
• – Zmniejszenie stresu – Rytmiczny ruch gumy do żucia może zmniejszyć stres, ponieważ uwalnia energię nerwową.
• – Zarządzanie wagą – Żucie gumy może również pomóc w zarządzaniu wagą, ponieważ fizyczny akt żucia pomaga stłumić apetyt na jedzenie. Może to zapobiec przejadaniu się lub jedzeniu z nudów.

Jeśli nie jesteś pewien, które rodzaje gumy będą promować dobre zdrowie jamy ustnej, szukaj gum bez cukru, które zostały zalecone przez American Dental Association dla ich uznanych korzyści. Zwróć uwagę na ADA’s Seal of Approval na opakowaniu gumy przy wyborze, które z nich kupić.

Adverse Effects of Gum Chewing to Keep in Mind

Overall, guma do żucia może zaoferować wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych. Jednak zbyt dużo guma-żucia może prowadzić do problemów. Nadmierne żucie może powodować ból szczęki i bóle głowy. Żucie zbyt dużej ilości gumy bez cukru może powodować zaburzenia trawienia, ponieważ ksylitol i inne alkohole cukrowe mogą mieć działanie przeczyszczające.

Choć żucie gumy bez cukru może być korzystne, nie powinno zastępować regularnej higieny jamy ustnej ani codziennego szczotkowania i nitkowania zębów. Jeśli masz więcej pytań na temat gumy do żucia i zdrowia zębów, skontaktuj się z naszym biurem, aby umówić się na wizytę z jednym z naszych specjalistów zdrowia zębów.

.