Aplikacje fitness mogą zdobyć ostatnio złą sławę (z krytykami twierdzącymi, że są zbyt ciężkie pod względem liczby), ale dla mnie śledzenie moich nawyków, nastroju i treningów w sekcji dziennika aplikacji Wyzwanie F45 stało się kluczowym źródłem motywacji, gdy zmagałam się z problemami, i z niecierpliwością czekałam na „zrzut” planu posiłków na kolejny tydzień w poniedziałki (jakiż to smutny wgląd w moje życie?). Trzymałam się planu posiłków dość mocno i trenowałam średnio sześć razy w tygodniu, co dawało mi ogromne poczucie osiągnięcia i satysfakcji, którego nie czułam od wieków. Wspaniale było mieć plan fitness i odżywiania ułożony dla mnie – to uwolniło przestrzeń umysłową, aby myśleć o innych rzeczach.

Nic nie jest ważniejsze niż twoje zdrowie psychiczne

Zbyt wiele ograniczeń i życia administratora, bardzo szybko zdałem sobie sprawę, jest straszne dla mojego zdrowia psychicznego. Pomiędzy abstynencją alkoholową a nocnym przygotowywaniem posiłków zdarzały się momenty, kiedy czułam się dość słabo. Na szczęście zachęta ze strony innych i same zajęcia wystarczyły, by utrzymać mnie przy sobie, ale nie bez powodu nazywa się to „wyzwaniem”: nie da się tego utrzymać przez dłuższy czas. Wyzwanie takie jak to (jeśli jesteś fanatykiem fitnessu i możesz sobie pozwolić na 200 funtów miesięcznie) jest zabawne, poprawiające życie, a korzyści zdrowotne są niesamowite – w ósmym tygodniu moja skóra była wolna od skaz, czułam się silniejsza i straciłam rok z mojego wieku biologicznego – ale uświadomiło mi to, jak bardzo cenię alkohol, posiłki poza domem i po prostu nicnierobienie (czyli brak ćwiczeń) dla mojego zdrowia psychicznego. To powiedziawszy, nauczyłem się, że musisz przejść przez niskie, aby właściwie docenić wysokie – i już umieściłem daty następnego wyzwania w moim kalendarzu.

More From Refinery29
I Tried Clean Sleeping For A Week & I’ve Never Been More Tired
What It’s Like Living With Sleep Paralysis
In Defence Of Being Unproductive

.