Subscribe to updates

W świecie zachodnim ukrywamy się przed śmiercią.

Wolimy udawać, że żyjemy wiecznie i robimy wszystko, co w naszej mocy, aby to urzeczywistnić. Myślimy, że nasza nietrwałość jest czymś złym – ale jeśli poświęcisz czas na refleksję nad własną śmiercią, nawet robiąc coś tak szalonego jak napisanie własnej eulogii, może to dostarczyć ci nieocenionych darów.

Kontemplując nad własną nietrwałością, możesz zyskać niesamowite poczucie perspektywy i jasności, które mogą pomóc ci zdecydować, co chcesz zrobić ze swoim życiem, jak również pilność, która poruszy cię do działania, aby podążać za swoim sercem i osiągnąć te cele i marzenia.

How Writing Your Own Eulogy Can Help You Follow Your Heart and Live Your Best Life

Jedynym sposobem na nadanie sensu zmianom jest zanurzenie się w nich, poruszanie się z nimi i dołączenie do tańca.

– Alan Watts

Wielu z nas przeżywa nasze życie niepewni tego, co chcemy robić, kim jesteśmy, lub kim chcemy być (w zależności od tego, jak na to spojrzeć). Nigdy nie poświęcamy czasu, aby uzyskać jasność. Rezultat jest taki, że przeżywamy nasze życie idąc gdziekolwiek wiatr nas zawieje i kończymy przemijając z żalem.

Ale ciekawa rzecz się dzieje, kiedy zastanawiamy się nad naszą własną śmiercią: rzeczy stają się krystalicznie czyste.

Nie zakładam, że to ćwiczenie będzie działać tak samo dla każdego, ale jeszcze nie widziałem kogoś, na kogo nie miało ono głębokiego wpływu w każdym przypadku.

Oto kroki:

Krok 1: Wyobraź sobie własną śmierć

Po pierwsze, musisz wyobrazić sobie własną śmierć. Chciałbym to ująć nieco łagodniej, ale naprawdę, nie ma wartości w cukrowaniu tego ćwiczenia.

Niezależnie od tego, w co wierzysz, wyobrażenie sobie, jak to będzie, gdy nasze ciało będzie siedziało bez życia w trumnie, podczas gdy nasi przyjaciele i rodzina siedzą wokół niego, kontemplując, jak będzie wyglądało życie bez nas, jest dość intensywną rzeczą do przemyślenia.

Jednakże, aby najpierw kontemplować na własnej śmierci jest kluczem do tego ćwiczenia do pracy, więc zrób wszystko, aby przejść całą drogę i wyobrazić sobie swój pogrzeb i każdy aspekt swojego życia z tobą usunięty – twój dom, twoja praca, i wyobraź sobie swoich bliskich i jak oni będą czuć i reagować na twoją śmierć. Wyobraź sobie, co się stanie, gdy cię zabraknie.

Nie ma tu żadnych reguł, więc możesz poświęcić trzydzieści minut, dzień, lub weekend na część tego ćwiczenia dotyczącą wyobraźni. Cokolwiek robisz, przynajmniej daj sobie dobry mały blok czasu, aby naprawdę się zanurzyć i wyobrazić to sobie w pełni.

Krok 2: Napisz swoją pochwałę

Dla tych, którzy nie są zaznajomieni, pochwała jest kawałkiem pisma, które chwali kogoś, zazwyczaj kogoś, kto właśnie odszedł.

Generalnie, pochwała odzwierciedla życie osoby i to, co osiągnęła. Rodzaj osoby, którą byli, co zrobili dla innych, i lekcje, że konkretna osoba czytająca go nauczył się od zmarłego.

W ten sam sposób, będziesz pisać swoje eulogy. Jednakże, ponieważ oczywiście żyjesz i oddychasz, będziesz pisał swoją własną eulogię myśląc o tym, co chcesz osiągnąć, kiedy odejdziesz. Wyobraź sobie, co chcesz, aby ludzie mówili o tobie, kiedy odejdziesz, jak chcesz, aby ludzie czuli się z tobą, i jakie lekcje chcesz przekazać tym, na których ci zależy i światu na wolności.

Znowu, daj sobie uczciwą ilość czasu, aby to zrobić. Myślę, że minimalna ilość niezbędnego czasu to jedna godzina, ale możesz wziąć dzień w przyrodzie, aby zablokować rozpraszacze i skupić się na maksymalnym efekcie.

Krok 3: Pracuj wstecz (ustal cele, zrób plany)

W tym momencie, miałeś trochę dzikiej jazdy. Dobrą wiadomością jest to, że trudna część została wykonana, a twoim zadaniem jest teraz wykorzystanie tej nowo zdobytej wiedzy na swoją korzyść, aby rozpocząć podejmowanie działań na rzecz twoich teraz sprecyzowanych celów i marzeń. A pierwszym krokiem w tym procesie jest praca wstecz.

Niefortunną częścią tego wszystkiego jest to, że nie masz pojęcia kiedy umrzesz, ale prawdopodobieństwo jest takie, że po wykonaniu tego ćwiczenia również zdajesz sobie sprawę z wartości każdej minuty, którą masz przy życiu i jak powinieneś ją wykorzystać bez względu na wszystko, więc zacznij od pracy wstecz i zorientuj się, kiedy byłby to rozsądnie wiarygodny przedział czasowy dla osiągnięcia każdego z twoich nowych głównych celów (lub celu).

Odkąd masz te informacje, pracować wstecz i dowiedzieć się, co trzeba będzie osiągnąć, aby ten cel się stało. Rozbij te informacje na kawałki czasu zaczynając od roku, potem kwartału, potem miesiąca, tygodnia, a nawet dnia.

Poprzez rozbicie swoich celów na mniejsze i mniejsze kawałki w ten sposób zyskujesz wielką jasność co do tego, co trzeba zrobić, aby osiągnąć swoje cele i ta jasność ma niesamowity sposób motywowania cię, ponieważ widzisz wyraźnie ścieżkę do osiągnięcia swojego celu. W kilku słowach, teraz widzisz swój cel jako wykonalny i to pomaga motywować you.

Krok 4: Podejmij działanie (i nigdy nie zapomnij)

Zajęłaś czas, aby zastanowić się nad swoim życiem, kontemplując, kim chcesz być i co chcesz osiągnąć, napisałaś swoją eulogię, stworzyłaś plan, aby dopasować się do niego i rozbiłaś swoje cele na kawałki wielkości kęsów, na których możesz podjąć działanie. Teraz, gdy twój plan jest na miejscu, wszystko, co pozostało do zrobienia, to podjęcie działania.

Nigdy nie zapomnij, jak to było kontemplować nad własnym życiem i co każda minuta życia naprawdę oznacza dla ciebie. I użyj tego jako paliwa do podążania za swoim sercem i życia swoim najlepszym życiem. Życie bez żalu.

.