Każdy powinien pracować nad okazywaniem innym nieco więcej życzliwości.

Co to jest życzliwość?

Życzliwość to bycie przyjaznym, hojnym i troskliwym wobec innych i siebie samego. Bycie życzliwym często wymaga odwagi i siły, ponieważ wiąże się z chęcią uczczenia i poświęcenia uwagi komuś innemu. Polega również na dawaniu szczerych informacji zwrotnych, gdy jest to pomocne dla drugiej osoby. Co więcej, życzliwość obejmuje działanie i mówienie w sposób pełen współczucia do innych i do siebie samego. Nie należy jednak mylić uprzejmości ze słabością. Można być uprzejmym i nadal mieć granice. Nie zastąpi to unikania trudnych rozmów czy stawania w obronie własnej osoby. Po prostu bądź uprzejmy, kiedy znajdziesz się w takich sytuacjach. Zastanów się, „jak chciałbym być traktowany, gdybym znalazł się w sytuacji X?”.

Dlaczego życzliwość jest dobra

Każdy akt życzliwości zmienia sposób, w jaki widzimy siebie i innych, a także sposób, w jaki inni widzą nas. Gdy nasza życzliwość pozytywnie wpływa na innych, czujemy się bardziej współczujący, pewni siebie, użyteczni i opanowani. Czujemy się również bardziej wdzięczni i optymistyczni. Co więcej, nie ma nic tak satysfakcjonującego jak odwdzięczanie się innym. Uprzejmość i hojność mogą zmienić świat. Co więcej, jeden mały akt współczucia może mieć znaczący wpływ na czyjeś życie, włączając w to twoje własne.

Korzyści z życzliwości

Od bycia życzliwym dla swojego partnera, rodziny, przyjaciół i kolegów, jak również nieznajomych, życzliwość ma wiele korzyści. Nawet w biznesie, życzliwość jest niewiarygodnie potężnym narzędziem do budowania firmy, utrzymywania klientów i przyciągania poleconych.

• Przynosi ci szczęście
• Przynosi szczęście innym
• Poprawia relacje
• Poprawia samopoczucie psychiczne i emocjonalne
• Wyzwala dobre samopoczucie
• Wydziela dobre hormony
• .good hormones
• Eases anxiety
• Reduces stress
• Is good for your heart
• Can help you live longer
• Can prevent illness
• Can slow down the ageing process

How to be Kind

Istnieje wiele różnych sposobów praktykowania życzliwości. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest otwieranie oczu i aktywność, gdy widzisz ludzi w potrzebie. Uprzejme słowo, uśmiech, otwarcie drzwi lub pomoc w niesieniu ciężkiego ładunku mogą być aktami życzliwości. Wysłanie kartki z podziękowaniem, pomoc starszemu sąsiadowi, odmowa plotkowania – wszystko to są akty życzliwości. Co więcej, życzliwość rodzi życzliwość. Tak więc, gdy jesteś życzliwy dla tych wokół ciebie, oni z kolei będą życzliwi dla ciebie. Jednak nigdy nie należy być uprzejmym z nadzieją otrzymania czegoś w zamian. Zamiast tego, włączyć najmniejsze akty dobroci do swojego codziennego życia.

Jeśli możemy nauczyć się traktować siebie i innych z większym współczuciem, być może przekonamy się, że powierzchowne wyniki, których szukamy są mniej ważne niż kiedyś myśleliśmy.