Zanim zaczniemy: Tak, Twój biustonosz może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Ankieta przeprowadzona przez markę bielizny Triumph w 2008 roku, badania przeprowadzone w 1998 roku przez chirurga plastycznego Edwarda Pechtera oraz badania przeprowadzone w 2012 roku w Wielkiej Brytanii wykazały, że 80 procent kobiet nosi niewłaściwy rozmiar biustonosza. Ale choć wiele osób twierdzi, że statystyki te są bzdurne – w końcu rozmiary biustonoszy różnych marek różnią się między sobą, a grupa kobiet nie reprezentuje kobiet na całym świecie – nie możemy zaprzeczyć, że noszenie źle dopasowanego biustonosza zdarza się każdej z nas. A niewłaściwy rozmiar biustonosza jest nie tylko niewygodny, ale również szkodliwy dla Twojego zdrowia.

W związku z Miesiącem Świadomości Raka Piersi, oto jak możesz zidentyfikować swój biustonosz i lepiej zadbać o swoje ciało:

Skąd mam wiedzieć, że noszę niewłaściwy rozmiar biustonosza?

Czy zdejmujesz biustonosz zaraz po powrocie do domu? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, nie jesteś sama. Ale biustonosz, który jest idealnie dopasowany, nigdy nie powinien powodować uczucia dyskomfortu. Oto znaki, że nosisz źle dopasowany biustonosz:

Wybrzuszenia, wszędzie

Wybrzuszenia to najbardziej oczywiste oznaki. Czy to po bokach (to nie jest boczny cyc, który chcesz), z przodu lub z tyłu, każdy rodzaj wybrzuszenia oznacza, że dopasowanie nie jest w porządku. Ale prawidłowe dopasowanie pod biustem może to naprawić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak.

Zapinasz go na najciaśniejszą haftkę

Opaska jest miejscem, z którego pochodzi większość wsparcia. Jeśli zawsze zapinałaś go na najciaśniejszą haftkę, robisz to źle. Kiedy kupujesz nowy biustonosz, zaciśnij zapięcie na najluźniejszej haftce i upewnij się, że tylko dwa palce mogą się tam wcisnąć. Ciaśniejsze haftki są przeznaczone do sytuacji, gdy Twój biustonosz rozciąga się po praniu i noszeniu.

Ramiączka wpijają się w Twoje ramiona

Podczas gdy opaska zapewnia największe wsparcie, ciężar Twoich piersi powinien być równomiernie rozłożony, gdy nosisz idealnie dopasowany biustonosz. Jeśli po zdjęciu stanika masz ślady na ramionach, to znak, że za bardzo polegasz na ramiączkach w kwestii wsparcia.

Twoje cycki stają się podrażnione

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pod piersiami pojawiła się swędząca, czerwona linia? Może to być spowodowane przez fiszbinę w Twoim biustonoszu. Radiolog diagnostyczny dr Nina Watson powiedziała Bustle, że może się to zdarzyć, gdy „Twoje biustonosze są stare, a tkanina pokrywająca fiszbinę jest cienka, przez co ten wrażliwy obszar skóry jest narażony na kontakt z fiszbiną”. Może to być również spowodowane tarciem, gdy fiszbina nie jest odpowiednio dopasowana.

Musisz dopasowywać biustonosz przez cały dzień

Przyłapałaś się na tym, że ciągniesz i ciągniesz swój biustonosz przez cały dzień? To prawdopodobnie dlatego, że miseczki są za duże lub za małe, albo że opaska jest za luźna.

Rozlewanie się biustonosza (aka double-boobing / quad-boob)

Jeśli Twoje piersi wylewają się z biustonosza (czy to po bokach, czy na górze), prawdopodobnie musisz zwiększyć rozmiar miseczki – Twoje dziewczyny muszą oddychać! Jeśli natomiast w górnej części miseczki jest ogromna luka, a zaciśnięcie ramiączek nie działa, spróbuj zmniejszyć rozmiar miseczki.

Dlaczego noszenie niewłaściwego rozmiaru biustonosza jest szkodliwe dla mojego zdrowia?

Niezależnie od tego, czy Twój biustonosz jest za duży czy za mały, konsekwencje są takie same: jest to szkodliwe dla Twojego ciała. Noszenie niewłaściwego rozmiaru może powodować szereg problemów zdrowotnych, a oto niektóre z nich:

Bolące żebra

Tak, żebra mogą boleć, jeśli obwód biustonosza jest zbyt ciasny. Ale jeśli dopasowanie jest prawidłowe, ból może być spowodowany przez fiszbiny – niektóre biustonosze, które siedzą bezpośrednio na żebrach, mogą powodować ból i dyskomfort u tych, którzy mają wysokie żebra lub pełniejsze miseczki. Jeśli tak się dzieje, czas spróbować innego stylu.

Bóle ramion i szyi

Bardzo duże rozmiary miseczek mają zazwyczaj grubsze ramiączka, które pomagają rozłożyć ciężar na ramiona. Jeśli są one zbyt ciasne, mogą powodować wgłębienia na ramionach, a obciążenie może rozprzestrzeniać się aż do szyi. W połączeniu z długimi godzinami spędzonymi przed komputerem? Bóle mogą przerodzić się w ból ramion i szyi.

Bóle głowy

Jeśli Twój biustonosz nie pasuje prawidłowo (tzn. jest zbyt luźny), mięśnie górnej części Twojego ciała – szczególnie te w okolicach szyi i ramion – będą musiały pracować ciężej, aby utrzymać ciężar Twoich piersi. Kiedy są one przepracowane, może to powodować bóle głowy, szczególnie szyjno-pochodne bóle głowy (lub szyi w pochodzenia bóle głowy).

Zła postawa

Ból i ból z ramienia, szyi i pleców sprawi, że będziesz garbić swoje ramiona, a na dłuższą metę, to zrujnuje swoją postawę. Według The Joint Chiropractic, zła postawa może powodować brak tchu, ponieważ do płuc nie dociera wystarczająca ilość powietrza.

Rozciąganie lub obwisanie cycków

To normalne, że Twoje cycki mają rozstępy i obwisają, ale jeśli dzieje się to zbyt szybko i zbyt szybko, najprawdopodobniej jest to spowodowane źle dopasowanym biustonoszem. Jeśli Twój biustonosz nie zapewnia wystarczającego wsparcia, więzadła Coopera w Twoich piersiach – które pomagają utrzymać ich kształt – rozciągną się; a kiedy już to zrobią, nie można ich odwrócić.

Zablokowane węzły chłonne

W poważniejszych przypadkach może dojść do zablokowania węzłów chłonnych. Naczynia limfatyczne są bardzo cienkie, a gdy Twój biustonosz jest zbyt ciasny, nacisk wywierany z czasem może spowodować ich zamknięcie.

Znalezienie odpowiedniego rozmiaru i dopasowania biustonosza jest ważne, ale należy również pamiętać, że wszystkie kobiety powinny poddawać się profesjonalnemu dopasowaniu biustonosza co pół roku, a zwłaszcza w przypadku zmian – powiększenia piersi, przed lub po ciąży i nie tylko. Idealnie dopasowany biustonosz pozwoli ciału funkcjonować z maksymalnym potencjałem i nie ma lepszego momentu niż teraz, aby zacząć dbać o zdrowie naszych cycków.