Czy czujesz, że seniorom w twoim życiu jest zawsze zimno? Istnieją naukowe powody, dla których opiekunowie są ciągle proszeni o podkręcenie termostatu. Przyjrzyjmy się bliżej temu problemowi, wraz ze sposobami na utrzymanie ciepła, wygody i bezpieczeństwa dla starzejących się bliskich.

Dlaczego seniorom jest zimno

Starzejący się dorośli są wrażliwi na niskie temperatury z wielu powodów, od przerzedzenia skóry po problemy z sercem. Powody te mieszczą się w dwóch szerokich kategoriach: ogólne starzenie się lub podstawowe warunki zdrowotne.

Starzenie się

Zgodnie z MedlinePlus, „Z wiekiem, staje się trudniejsze dla twojego ciała, aby kontrolować swoją temperaturę.” Może się to zdarzyć z kilku powodów.

• Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej i ścieńczenie skóry utrudniają zachowanie ciepła.
• Starzenie się powoduje naturalny spadek tempa metabolizmu, co oznacza, że ciała seniorów mogą nie być w stanie wytworzyć wystarczającej ilości ciepła, aby utrzymać „normalną” temperaturę 98,6 stopni.
• Słabsze krążenie może utrudnić zatrzymanie ciepła w całym ciele. Może to być spowodowane starzeniem się lub efektami ubocznymi leków.

Ponieważ seniorzy doświadczają kombinacji tych czynników, nie jest niespodzianką, że podczas gdy ogrzewany pokój lub ciepły wiosenny dzień czuje się umiarkowanie – lub nawet gorąco – dla Ciebie, może czuć się wręcz chłodno dla Twojej starzejącej się bliskiej osoby.

Podstawowe warunki medyczne

Zwiększona podatność na zimno nie zawsze jest związana z wiekiem. Może być również spowodowana przez inne czynniki, takie jak następujące:

• Niedoczynność tarczycy
• Anemia
• Miażdżyca
• Cukrzyca
• Choroby układu sercowo-naczyniowego
• Skutki uboczne leków

Te czynniki mogą wpływać na temperaturę ciała poprzez zmniejszenie przepływu krwi, zwiększenie utraty ciepła lub upośledzenie zdolności organizmu do regulowania temperatury.

Jeśli zauważysz zmiany w zdolności Twojego bliskiego do tolerowania niższych temperatur, skonsultuj się z jego lekarzem, aby ustalić, czy mogą istnieć czynniki leżące u podstaw takiego stanu rzeczy.

Zrozumienie ryzyka hipotermii u seniorów

Cokolwiek jest przyczyną wrażliwości na zimno u starszych dorosłych, hipotermia jest bardzo realnym zagrożeniem dla seniorów. Według National Institute on Aging. Dla osób starszych, temperatura ciała 95°F lub niższa może powodować wiele problemów zdrowotnych, takich jak atak serca, problemy z nerkami, uszkodzenie wątroby lub jeszcze gorsze.”

Podczas gdy większość ludzi myśli, że hipotermia występuje tylko w mroźnych warunkach, seniorzy z wolniejszym metabolizmem mogą doświadczyć hipotermii w temperaturach w połowie lat 70-tych! Jest to szczególnie niepokojące, ponieważ, jak donosi John Hopkins Medicine, połowa osób starszych, które doznają hipotermii umiera przed lub zaraz po tym, jak zostaną znalezione.

Wskazówki dotyczące utrzymywania ciepła seniorów

Jeśli senior w twoim życiu wspomina, że jest mu zimno, potraktuj to poważnie. Działaj szybko. Opiekunowie odgrywają kluczową rolę w uświadamianiu i zapobieganiu hipotermii. Oto kilka sposobów, aby utrzymać ciepło seniorów i zapobiec niebezpiecznej hipotermii:

• Wyreguluj termostat. Główną przyczyną hipotermii jest źle ogrzany dom. Ustaw termostat na nie niższą temperaturę niż 65 lub 70 stopni.
• Zachęcaj seniorów do ubierania się stosownie do pogody. Warstwy są idealne, ponieważ można je zdjąć, jeśli osoba starsza zaczyna czuć się przegrzana. Kiedy wychodzisz na zewnątrz w zimną pogodę, szaliki i czapki są krytyczne dla utrzymania zimna na dystans.
• Wykorzystaj czas posiłków do generowania ciepła. Jedzenie dużych porcji może generować ciepło poprzez przyspieszenie procesu trawienia w organizmie. Pomocne jest również regularne oferowanie seniorom ciepłych napojów. Zachęcaj do picia gorących napojów, takich jak kawa czy herbata. Unikaj alkoholu, który powoduje utratę ciepła.

Pamiętaj, podczas gdy to normalne, że seniorzy czują się trochę zimniej, dreszcze i wrażliwość na niewielkie spadki temperatury mogą oznaczać potrzebę pomocy medycznej.

Świadomość i czujność są ważne. Członkowie rodziny i opiekunowie powinni być czujni na oznaki hipotermii u seniorów i zachęcać do zakładania warstw odzieży i picia ciepłych napojów, gdy tylko osoba starsza poczuje chłód. Jeśli jesteś zaniepokojony tym, jak często Twój bliski lub pacjent odczuwa zimno, nie wahaj się skontaktować z lekarzem. Istnieją również zasoby społeczne, które pomogą poszerzyć Twoją wiedzę i wspomogą Twoją rolę jako opiekuna.