No matter your size of family (single or married with 10 children) you likely have a budget. Od najbogatszych do najbiedniejszych osób, które znam, wszystkie mają jakąś formę jednego. Jeśli nie masz budżetu, powinieneś mieć.

Ten budżet powinien zawierać również żywność. (Duh.) Wszyscy to wiemy, ale jedno z pytań, które najczęściej otrzymuję na moim blogu brzmi: „Jak karmić rodzinę prawdziwym, pełnowartościowym jedzeniem przy ograniczonym budżecie?”

Jest to z pewnością trudne pytanie. Naprawdę musimy zacząć od podstaw, jak działa budżet żywności i jak najlepiej zrobić jeden dla swojej wyjątkowej sytuacji. Jedną z rzeczy, którą mamy tendencję robić zbyt często jest porównywanie. Twoja rodzina potrzeby, styl życia, ludzie i dochody są prawdopodobnie najbardziej na pewno różne niż moje.

Budżet Porównanie (tj. kto może jeść najlepiej za mniej)

Porównanie w budżetowaniu desperacko potrzebuje zatrzymać. Mówię poważnie na ten temat. To może być szkodliwe dla zdrowia i spokoju twojej rodziny.

Czy możemy się uczyć od siebie nawzajem? Tak. Powinniśmy się uczyć od siebie nawzajem? Z pewnością. Ale musimy przestać się porównywać i musimy starać się robić to, co najlepsze z tym, co mamy.

Porównanie budżetowe jest podobne do emocjonalnego wpływu, jaki mamy z mediów społecznościowych. Media społecznościowe oferują jedynie wgląd w czyjeś życie, często pomijając walkę, zmagania i trudne sytuacje życiowe, które zdarzają się każdemu. W istocie, porównanie budżetów nie jest inne.

To, co widzisz, że inni kupują, to tylko niewielka część całej historii. Nie mamy pojęcia, jak wygląda reszta budżetu, jakie ktoś może mieć długi, zobowiązania finansowe, czy ilość pracy, która poszła na wypracowanie tego dochodu. Widzimy tylko namiastkę całej historii.

Zamiast wpadać w pułapkę porównania, skup się na tym, jak możesz zrobić więcej z tym, co masz, aby dać swojej rodzinie najlepsze możliwe opcje teraz. Dążenie do poprawienia swojego budżetu jest zawsze wielkim dążeniem do posiadania, ale maksymalne wykorzystanie tego, co już masz, jest również ważne.

Dowiedz się więcej o budżetowaniu na zakupy spożywcze tutaj!

To powiedziane. Musimy iść do przodu i sprawdzić kilka opcji dla prawdziwego budżetu na całe jedzenie, jak budować ramy dla tego, co będzie działać najlepiej w naszych unikalnych sytuacjach i stacjach w życiu. Zacznijmy 🙂

Important Questions Before You Begin

Zadaj sobie te pytania:

• Czy modlisz się przed budżetem?
• Czy modlisz się przed zakupami?
• O czym myślisz, kiedy mówisz o prawdziwej, pełnowartościowej żywności?
• Co jest podstawą w twoim domu?
• Jakie są twoje zobowiązania finansowe?

Kiedy i dlaczego się modlić?

Modlitwa? Tak, tak, tak! To bardzo ważne, aby wszystko zanieść do Pana. Nie możemy mieć Jego mądrości, jeśli najpierw nie szukamy Jego mądrości. Więc tak, módl się. Módlcie się, zanim ustalicie budżet, podczas ustalania budżetu i po ustaleniu budżetu – poproście Ducha Świętego, aby do was przemówił, jeśli coś wam się nie zgadza.

Módlcie się, zanim wyjdziecie na zakupy online lub do sklepu, podczas zakupów, a zwłaszcza przed ich zakończeniem. Zapytaj Pana, czy jest coś, czego naprawdę nie potrzebujesz w tej chwili. Czy powinieneś zwrócić coś przed wyjściem z domu? Coś, co wziąłeś, a czego naprawdę nie potrzebujesz?

Te rzeczy mają znaczenie. Utrzymują twoje serce i umysł we właściwym miejscu, abyś mógł otrzymać pełne błogosławieństwo Boże w swoim ciele!

Nie pożałujesz, że się modliłeś. I upewnij się, że nie spieszysz się z tym procesem.

Były czasy, kiedy zmierzałam do linii kas i Pan powiedział mi (nie słyszalnym głosem, ale delikatną wiedzą w moim duchu), abym odłożyła coś z powrotem. Na początku kusiło mnie, żeby kupić te rzeczy i tak, a nawet rozumowałem, dlaczego kupno tych rzeczy było dobrym pomysłem. Ale im więcej rozumowałem, tym bardziej wiedziałem, że się myliłem.

Zwrócenie przedmiotów dało mi taki pokój i radość, wiedząc, że Pan zapewni to, czego potrzebujemy, kiedy tego potrzebujemy i solidne błogosławieństwo wynikające z samej świadomości, że postępuję właściwie. To, że ten akt utrzymałby mnie w miejscu błogosławieństwa, aby uhonorować nasz budżet, przytłacza mnie natychmiast.

Co to są Prawdziwe-Wszystkie Żywności?

To jest całkiem proste. Szczerze mówiąc, jest to o wiele prostsze niż to, co świat zdrowia zrobił. Prawdziwa, kompletna żywność to żywność zbliżona do stanu naturalnego i wolna od manipulacji człowieka, jak to tylko możliwe. Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź „A Skeptics Guide to Whole Foods” i „What’s Really the Difference? Processed vs. Whole Foods.”

To nie znaczy, że rzeczy nie zostały zmienione w jakimś stopniu. Nie zjadamy skorupki migdała, to byłoby paskudne. Usuwamy skorupkę i to błogosławi nasze ciała. Podobnie z niektórymi ziarnami i innymi orzechami.

To o czym mówię to utrzymywanie rzeczy całych i prawdziwych.

Dla mnie to obejmuje ziarna. Wiem, że wielu ludzi (w tym ja przez pewien czas) było lub jest obecnie bezzbożowych. To nie znaczy, że ziarna nie są pełnowartościowymi pokarmami lub prawdziwymi pokarmami. Chodzi o przetwarzanie i prawdziwą biodostępność składników odżywczych, które mają znaczenie podczas spożywania ziaren.

Choć może być trudno zaprzeczyć, że przetworzona żywność jest stworzona do bycia pyszną, jest to również problem, który wpływa na to, jak postrzegamy i smakujemy całą żywność.

Gdy nasze diety są pełne niezdrowej, nadmiernie przetworzonej żywności, nasze gusta zmieniają się, aby to odzwierciedlić. Gdybyśmy mieli wybierać wyłącznie na podstawie smaku, większość ludzi wybrałaby pizzę zamiast pieczonego kalafiora. Podczas gdy wszyscy wiemy, że kalafior oferuje więcej wartości odżywczych, smak jest często umieszczany na czele planowania posiłków dla rodzin.

Na mojej własnej podróży po zdrowie, odkryłam, że te smaczne, przetworzone pokarmy są zwodnicze. Ćwiczą one nasze kubki smakowe, aby oczekiwały ponadprzeciętnego smaku, który dodają sole, tłuszcze i węglowodany, a jednocześnie obezwładniają dobry, naturalny smak, który oferują nam całe pokarmy. Kiedy pozbywamy się przetworzonej żywności, odkrywamy, że zdrowa, pełnowartościowa żywność jest równie smaczna. Przechodząc na dietę opartą na produktach pełnowartościowych, uczymy się na nowo, czego możemy oczekiwać od naszych smaków.

Całe pokarmy są pyszne, ale ich smak i aromat są po prostu przytłoczone smakiem, który posiadają pokarmy przetworzone. Podczas gdy czas posiłków powinien być przyjemnym doświadczeniem, musimy pamiętać, że jedzenie jest paliwem dla naszych ciał, a wybór najlepszych opcji powinien być głównym celem.

Let’s get to a list for you too see what I consider to be cała żywność…

Real-Whole Foods:

• mięso
• ryby
• drób
• grypa
• jaja
• fermentowany nabiał/surowy nabiał
• warzywa

.

• owoców
• ziaren
• orzechów/nasion
• nisko przetworzonych/nierafinowanych tłuszczów

Ta lista jest naprawdę podstawowa i tak samo jak prawdziwe-.whole foods. Prosta i całkiem bezpośrednia. Są to pokarmy, które od wieków dostarczają światu pożywienia i dobroci.

Determine Mainstay Foods

To musi być określone przez Ciebie i tylko przez Ciebie. Jeśli jesteście małżeństwem, zdecydowanie musicie dojść do jakiegoś konsensusu w sprawie tego, co uważacie za główne produkty jako para.

Dla nas, podstawą lub głównym produktem jest wołowina karmiona trawą. Możesz przeczytać mój artykuł tutaj, co robimy, aby utrzymać nasze koszty w dół do minimum i jak cenne ten wybór był w naszej rodzinie. W skrócie, czujemy, że kupowanie najlepszej możliwej wołowiny będzie błogosławić nasze ciała najbardziej.

Kupujemy kurczaka i ryby. Robimy kilka wegetariańskich posiłków w ciągu tygodnia, aby nasze mięso przetrwało i odciążyło budżet. To jest całkowicie tego warte.

Redukcja ilości mięsa spożywanego w czasie posiłków ma kilka zalet. Poza zmniejszeniem ogólnej ilości pieniędzy wydawanych na mięso, posiłki wegetariańskie oferują korzyści zdrowotne, pomagają urozmaicić posiłki i pozwalają naszym rodzinom zapoznać się z pokarmami, których w przeciwnym razie moglibyśmy nie brać pod uwagę.

Przy planowaniu wegetariańskich posiłków, ważne jest, aby pamiętać o zastąpieniu białka i składników odżywczych w mięsie, na których polegamy. Jajka, fasola, warzywa i orzechy są wspaniałymi źródłami białka, a poszukiwanie przepisów, które wykorzystują te składniki może pomóc nam w planowaniu posiłków, aby nie popaść w stagnację.

Kupujemy owoce i warzywa w stanie świeżym i mrożonym. Często puszkuję moje warzywa, kiedy produkty są w szczytowym momencie w lecie, ponieważ jest to opłacalne i dużo zdrowsze niż kupowane w sklepie konserwy. Smakują też o wiele lepiej. Nie kupujemy warzyw w puszkach ze sklepu.

Kupujemy nasze ziarna luzem online lub poprzez lokalne spółdzielnie i naturalne sklepy spożywcze.

Dobrym sposobem dodania dźwigni do tych pozycji jest przyjrzenie się temu, jak je kupujesz. Kiedy kupujemy te konsekwentnie używane przedmioty luzem, nie tylko zmniejszamy ilość zakupów potrzebnych w tygodniu, ale możemy również obniżyć całkowity koszt, który płacimy za te przedmioty.

Kupuj produkty na wyprzedaży luzem i zamrażaj lub puszkuj je, aby naprawdę przedłużyć wartość zakupu. Podczas gdy nieplanowane zakupy generalnie dodają stresu do budżetu, dokonywanie masowych zakupów głównych artykułów na wyprzedaży może być korzystne. Zamrażanie lub puszkowanie podstawowych produktów i mięsa może naprawdę rozszerzyć wartość twojego budżetu. W tym przypadku większy zakup z góry równa się zaoszczędzonym pieniądzom w czasie.

Zalecam tylko robienie tych typów zakupów, jeśli twój ogólny budżet może to wytrzymać. Jeśli musisz zrezygnować z płacenia rachunku, lub usunąć potrzebne artykuły spożywcze z twojej listy, aby dokonać tego zakupu, nie jest to już mądra inwestycja.

Jakie są „oszustwa”, na które pozwalamy w naszym domu:

• przetworzone mleka orzechowe (dla mnie, kiedy nie chcę robić własnych)
• makaron ryżowy
• pasteryzowane mleko i soda (dla mojego męża)
• pasteryzowany sok (dla mojego męża)
• zboże (dla mojego męża)
• chleb biały (dla mojego męża)
• chipsy ziemniaczane (dla mojego męża)

Widzę tu pewien motyw. 🙂 Ja wierzę w to, że pozwalam mojemu mężczyźnie być sobą. On sam wybiera, że chce jeść tak, jak chce. Pozwala mi gotować zdrowe posiłki i robić od podstaw właściwie wszystko, ale są pewne rzeczy, które chce i może mieć. To wstyd widzieć małżeństwa przychodzą pod atakiem z powodu jedzenia.

Ale jak widać, to są naprawdę jedyne wyjątki, które robimy na regularnej podstawie dla żywności. Byłyby to cotygodniowe zakupy, które mój mężczyzna chce, abym robiła dla niego bez względu na wszystko. To go błogosławi. Sporadycznie mamy coś jak hot dogi, ale kupujemy nitrate/nitrite free, całe marki wołowiny.

Możesz pomyśleć, że jesteśmy mniej wtedy gwieździste, i prawdę mówiąc jesteśmy w porównaniu do wielu ludzi, których znam. Ale to jest to, co przyszliśmy mieć nasze przekonania na i to utrzymuje naszą rodzinę szczęśliwą i zdrową i nasz budżet błogosławiony zbyt.

Zobowiązania finansowe

Żyjemy w prawdziwym świecie z prawdziwymi zobowiązaniami. Może być tak, że żyjesz z podwójnego dochodu lub możesz żyć z pojedynczego dochodu. Bez względu na to, jaki rodzaj budżetu posiadasz, musisz z nim pracować i rządzić nim dobrze.

Jesteśmy rodziną o jednym dochodzie. Przez lata mieliśmy przekonanie, że to było wezwanie dla naszego życia, aby żyć w taki sposób, w jaki żyjemy. Czasami trudno jest nam być silnymi, ale robimy to, a Pan nam błogosławi.

Jesteśmy głęboko przekonani, że my (i wy) spełniamy zobowiązania, które mamy, te, które mamy z wyboru lub z przymusu. Jest to świadectwo dla świata i cześć dla Boga, kiedy to robimy. Jeśli więc musicie ograniczyć spożywanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności lub uważacie, że tak właśnie powinniście postąpić, to zróbcie to. My właściwie jemy prawdziwą, pełnowartościową żywność, ponieważ jest tańsza. Wiem, mój mąż nie je cały czas, ale moje dzieci i ja tak. Nasz budżet jest utrzymywany tak nisko jak to jest tylko dlatego, że jemy w ten sposób!

Oh jak łatwo jest zrujnować budżet z niewłaściwym nastawieniem. Jestem zdecydowanym zwolennikiem tworzenia listy zakupów i trzymania się jej.

Have kiedykolwiek poszedłeś do sklepu, posiłki planowane i lista w ręku, tylko znaleźć się przy kasie z kilku elementów nie na liście? Często łatwo jest usprawiedliwić te nieplanowane zakupy w sklepie spożywczym, gdy przedmioty są tylko kilka dolarów. Problem z tym sposobem myślenia jest dwojaki.

Te „małe” zakupy sumują się, aby stworzyć niepotrzebne wgniecenie w twoim budżecie na jedzenie (i ogólnym budżecie, a pieniądze na nieplanowane zakupy muszą pochodzić z innego miejsca w twoim budżecie) i tworzy podstawę do formowania złego nawyku.

Pomyśl o tym w ten sposób: Jeżeli ty kupowałeś few ekstra nie na liście rzeczy każdy tydzień który sumował $15, ty wydajesz dodatkowy $780 na rok. To jest tak dużo pieniędzy!

Zrób listę i bądź silny w swoich przekonaniach, aby się jej trzymać.

Porady budżetowe:

Cena za posiłek: utrzymanie każdego posiłku poniżej pewnej ceny

Na przykład: Śniadanie poniżej $5 za posiłek, Lunch poniżej $5 za posiłek i Kolacja poniżej $10 za posiłek. Możesz iść wyżej lub niżej. Spróbuj tego w ten sposób, możesz być zaskoczony jak nisko możesz zejść.

2. Zakupy hurtowe: kupowanie produktów, mięsa, ziaren i nabiału hurtowo prawdopodobnie zmniejszy twoje koszty na dłuższą metę

To ma dla nas. To wydaje się drogie na początku. Jest to wartość „w czasie”, którą otrzymujesz. Jeśli wydam $2 za funt za worek suszonej fasoli nieorganicznej w sklepie co tydzień, wydaję $104.00 rocznie. Ale jeśli kupię 50 funtowy worek fasoli, który kosztuje $1,25 za funt organicznych suszonych fasoli, które równa się $62,50 w jednym strzale, ale w czasie to oszczędza duży. Mam moje lata warte fasoli w jednym zakupie, ale oszczędzam dużo pieniędzy!

3. Co-Op (farm-share) Zakupy

Bardzo podobała nam się różnorodność warzyw i owoców, które otrzymaliśmy. Podobnie jak w przypadku zakupów hurtowych, koszt początkowy wydaje się wysoki, ale na dłuższą metę zaoszczędziliśmy dużo pieniędzy. Dlaczego? Uśredniłam początkowe koszty do kosztów tygodniowych i odbierając warzywa i owoce ze spółdzielni zaoszczędziłam mnóstwo pieniędzy. Nie mogłabym kupić tej samej ilości w żadnym sklepie. Zamroziliśmy to, czego nie udało nam się zebrać. To trzymało mnie od wydawania więcej w sklepie, kiedy poszłam, a także utrzymywało nasz sklep w dół do minimum.

4. Wyhoduj swoje jedzenie (ogromny pogromca budżetu)

Po naszym pierwszym roku w spółdzielni, miałam pomysł, że jeśli mogę kupić tyle od nich, ile więcej mogę wyhodować dla siebie taniej? Musiałam się wiele nauczyć, zanim zaczęłam uprawiać, ale udało mi się. I tak, uprawa własnych warzyw i owoców jest zdecydowanie najtańszym sposobem. To wymaga pracy.

Możesz myśleć, że to wymaga dużo ziemi też, ale nie, jeśli uczysz się w sposób, w jaki ja to robiłem. (Będę musiał napisać kolejny artykuł na ten temat.) Wystarczy powiedzieć, zrób swoje badania, a będziesz zaskoczony, jak wiele możesz wyhodować na bardzo małej ziemi, nawet w mieście i nawet w miejscach, gdzie wszyscy mówią, że nic nie może rosnąć. Jeśli szukasz przewodnika dla początkujących w ogrodnictwie, możesz zacząć od tego artykułu tutaj.

Remove Some Foods

Jestem pewien, że wszyscy mamy coś w naszej lodówce, zamrażarce lub spiżarni, że myślimy, że musimy mieć to, co naprawdę nie jest koniecznością. Wiem, że możesz to usłyszeć również od swoich dzieci. I did with mine. Nawet dzieci Izraela skarżyły się, chociaż były obficie błogosławione na pustyni. Your family may see this as a wilderness, but it’s not.

My point: it’s not ok for us to give in to complaining instead of sticking to our guns and our budget. Ty prowadzisz swoją rodzinę tak, jak Pan chce. Oni nie prowadzą ciebie.

Wygłosiłem kilka wielkich oświadczeń, wiem, ale zastanów się, jak nadmierne kupowanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności lub innych śmieciowych produktów może negatywnie wpłynąć na dobre samopoczucie twojej rodziny.

Nietworzenie budżetu skończy się kulą śnieżną w negatywny sposób przez pewien okres czasu, jeśli nadal będzie to wzór w naszych zwyczajach zakupowych. Więc módlcie się i pytajcie Pana, co musicie kupić, jakie posiłki przygotować w tym tygodniu, w jakich sklepach powinniście robić zakupy i jakie produkty spożywcze będą najbardziej błogosławić całą waszą rodzinę.

Jeśli kupuję za dużo czegokolwiek lub czegoś, co jest dobre, ale nie jest potrzebne, dodaję stresu sobie i mojemu budżetowi. Taki zakup powstrzymuje mnie od bycia błogosławieństwem dla mojego ciężko pracującego męża. Ja być może powoduje ja gotować coś który nikt interesowałby w. To może „ukraść” pieniądze z innej części naszego budżetu, która potrzebuje tych funduszy.

Wiem, co to znaczy przegapić znak tutaj i to nie jest dobre. Widziałam negatywne konsekwencje dla mojego zdrowia w dążeniu do zakupów i utrzymywaniu nawyków, które były zbyt drogie i nie uzgodnione przez mojego męża i mnie. Te mogą powodować więcej problemów, a następnie można próbować rozwiązać. Zdrowe małżeństwo jest o wiele bardziej wartościowe niż kosztowna strona krowy. Bądź błogosławieństwem dla całej swojej rodziny, a nawet pokoleń, robiąc to, co najlepsze z tym, co masz i kupując najlepsze, co możesz z tymi funduszami.