Ból jest sposobem Twojego ciała na poinformowanie Cię, że coś jest nie tak. Ale nie zawsze mówi ci, czy potrzebujesz leczenia.

Więc kiedy ból pojawia się w dłoni, nadgarstku lub łokciu, skąd wiesz, czy leczyć go w domu, czy udać się do lekarza?

Chirurg ortopeda William Seitz, Jr, MD, który specjalizuje się w problemach kończyn górnych, mówi, że jeśli coś jest poważnie nie tak, będziesz to wiedział.

Złamanie nadgarstka, na przykład, spowoduje ból, którego nie możesz zignorować. „Kiedy ból jest tak silny, że nie możesz go ominąć, zadzwoń do swojego lekarza lub udaj się na oddział ratunkowy”, mówi.

Jeśli nie masz takiego poziomu bólu, to słuchaj swojego ciała. Zastanów się przez chwilę, dlaczego możesz odczuwać ból i co ono może Ci powiedzieć.

Czy ból pojawił się po upadku lub znienacka?

W niektórych przypadkach powód bólu jest oczywisty – może pracowałeś w ogrodzie przez kilka godzin lub miałeś poważny upadek. W innych, ból wydaje się przychodzić ni stąd ni zowąd.

„Możesz rozwijać ból z powodu infekcji, zapalenia lub podstawowej kwestii metabolicznych, takich jak podagra lub neuropatia związana z cukrzycą,” Dr Seitz says.

„Również, ból może być niezwiązany z ramieniem – na przykład, uszczypnięty nerw w szyi może powodować ból wszędzie w całym ramieniu.”

Twój poziom aktywności i zużycie na swoim ciele może również czynnik w, zwłaszcza z bólem stawów, lub różne formy zapalenia ścięgien.

Jeśli jesteś bardzo aktywny, można zazwyczaj oczekiwać trochę bólu w stawach, jak się starzeć. „Przebieg odgrywa pewną rolę”, mówi dr Seitz.

Nie należy jednak spodziewać się bólu tylko dlatego, że się starzejesz – może on nigdy się nie pojawić.

Oceń swój ból tak, jak zrobiłby to ekspert

Profesjonaliści z dziedziny zdrowia określają, którzy z ich pacjentów potrzebują pilnej opieki medycznej, stosując proces znany jako triage. Możesz zastosować tę samą technikę w domu.

Dr Seitz sugeruje, aby zadać sobie następujące pytania, aby zdecydować, co zrobić z bólem ręki, nadgarstka lub łokcia:

1. Czy boli, gdy na niego naciskasz?
2. Czy jest zaogniony (zaczerwieniony)?
3. Czy jest spuchnięty lub sztywny?
4. Jak oceniasz swój ból w skali od 1 do 10 (gdzie 1 to minimalny dyskomfort, a 10 to najgorszy ból, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś)?

„Jeśli odpowiedzi na pierwsze trzy pytania brzmią „tak”, lub jeśli poziom bólu znajduje się w górnej połowie skali bólu (od 6 do 10), czas skontaktować się z lekarzem” – mówi dr Seitz.

„Jeśli odpowiesz „nie” na pierwsze trzy pytania i ocenisz swój ból na 1 do 3, możesz rozpocząć leczenie w domu.”

DOBRA opieka nad bólem ręki, nadgarstka lub łokcia

Jeśli objawy nie są poważne, zacznij od zmniejszenia bólu. Dr Seitz sugeruje następujące kroki:

• Zastosuj lód na bolące miejsce (jeśli ból pojawił się niedawno) lub ciepło (jeśli występuje dłużej niż jeden dzień).
• Przyjmij dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.
• Użyj elastycznego bandaża lub innego urządzenia uciskowego, aby owinąć bolesny lub opuchnięty obszar.

Jeśli możesz powiązać swój ból z nadmiernym wysiłkiem lub jeśli uważasz, że wynika on z powtarzających się ruchów (takich jak łokieć tenisisty), zrób sobie przerwę od tej czynności. Daj swojemu ciału odpocząć.

Co jeśli twój ból nie ustępuje?

Nawet znośny ból może sygnalizować poważniejszy problem, jeśli się utrzymuje. Jeśli leczenie domowe nie rozwiązuje problemu po dwóch lub trzech dniach, skontaktuj się z lekarzem.

Podaj jak najwięcej informacji o swojej aktywności i innych istotnych czynnikach, w tym o lekach lub suplementach, które przyjmujesz.

Twój lekarz pomoże zidentyfikować problem, nawet jeśli jest to problem leżący u podstaw, powodujący uporczywy ból.

„Większość procesów, które nie są niepokojące, ma tendencję do przebiegania w ciągu kilku dni”, mówi dr Seitz. „Ostre objawy – takie jak silny obrzęk, zaczerwienienie, ból lub deformacja – mogą wymagać pilniejszej oceny i opieki.”

W ostatecznym rozrachunku, poświęcenie kilku minut na ocenę swojego bólu może pomóc Ci uniknąć wizyty na pogotowiu w sytuacjach, które nie są poważne.

.