W poprzednim artykule Artykuł dla Nigdy Błędnych pisałem o tym, jaką ulgą było przestać próbować mieć rację przez cały czas i cieszyć się byciem ludzkim i omylnym.

Ale to nie koniec tej historii…

Na drugim końcu skali jest pytanie, co robisz, jeśli czujesz, że zawsze jesteś w błędzie, lub przynajmniej jeśli masz to, co nazywa się „osobowością oskarżoną” – jeśli coś idzie nie tak, to zawsze jest to twoja wina. Albo jeśli ktoś ma silnie odmienne zdanie od twojego, odsuwasz się od niego.

Możesz wypracować dla siebie, gdzie to się zaczęło. Być może nie mogłeś zrobić nic dobrego w domu. Być może doświadczyłeś znęcania się w szkole za to, że wyglądałeś lub brzmiałeś inaczej i doszedłeś do wniosku, że coś jest z tobą nie tak. Wtedy łatwiej było zachować spokój i zgodzić się z tłumem.

Nie jest to najłatwiejszy temat do napisania, ponieważ jest tak wiele różnych powodów, dla których ludzie czują się w ten sposób.

Ale są pewne uogólnienia, które mogą pomóc wyjaśnić, co się dzieje i pewne zasady, które możesz chcieć przeżuć i zastosować do własnej sytuacji.

Po pierwsze, weźmy pewien scenariusz: Nie chcesz zranić czyichś uczuć. Jest to normalna reakcja – ale co, jeśli jest to dla ich własnego dobra? Co jeśli, aby nie dać się wciągnąć w sytuację, w której nie chcesz być, musisz powiedzieć coś, co ich zdenerwuje?

Myślę, że dla niektórych z was pierwszą odpowiedzią, jaka przyjdzie do głowy, będzie „twardo na nich”. Ale dla tych, którzy zmagają się ze swoim wewnętrznym obserwatorem ONZ (chcą coś powiedzieć, ale czują się prawnie zobowiązani – lub po prostu psychicznie zobowiązani! – nie angażować się) ten artykuł może oferować niektóre wskazówki kończyć wewnętrznego war.

Więc co idzie dalej gdy ty jesteś w sytuacji która może zawierać konflikt, konfrontację lub właśnie prostą niezgodę?

Dla niektóre ludzi mają radar out który jest zawsze sprawdzający widzieć jeżeli coś mówi o one. Może to być czyste ego, może to być to, że nigdy nie nauczyli się, że potrzeby innych ludzi liczą się również – lub może to być dlatego, że z niepokojem słuchają czegoś, co może ich zranić (co, jeśli się zastanowić, jest całkowicie nielogiczną postawą).

To się nazywa personalizacja – i jeśli odnosisz się do powyższego, może to być trudne do usłyszenia, ale czy wszystko NAPRAWDĘ jest o tobie? Jeśli zrobisz duży psychologiczny krok w tył – to nie może być ZAWSZE twoja wina. Po prostu nie może. Nie jestem niemiły, proszę cię, abyś poważnie to rozważył.

Możesz też działać w sposób nadmiernie responsywny. Weź kartkę papieru i narysuj ołówkiem postać patyczaka po lewej i prawej stronie. Wokół każdej figury zrób kółko. Postać po lewej stronie reprezentuje ciebie, a po prawej – drugą osobę. Weź palec i dotknij nim końca swojego nosa. Jesteś odpowiedzialny za wszystko, co znajduje się pod tym palcem.

Teraz wymaż okrąg wokół siebie i narysuj owal obejmujący ciebie ORAZ drugą osobę. To jest bycie nadmiernie responsywnym, zachowywanie się tak, jakbyś był odpowiedzialny za reakcje i działania drugiej osoby.

Teraz, aby być sprawiedliwym, nasz język angielski może wziąć część winy za to.

„You make me so mad”

„When you said that I felt sad”

„You’re the one who caused the bad feelings!”

Mamy strukturę przyczynowo-skutkową w naszej mowie, która sprawia wrażenie, że jedna osoba może faktycznie sięgnąć do drugiej i zmusić, wymusić, spowodować-skutkować jej reakcję w określony sposób. Jak w „naprawdę naciskasz moje guziki”.

Ale jeśli weźmiesz pod uwagę ludzi, którzy nie przyznali się pod wpływem tortur, wtedy wydaje się oczywiste, że nawet z brandingiem, wyrywaniem paznokci i biciem – TA osoba odmówiła pozwolenia na naciskanie jej guzików. Więc to może być zrobione.

W kręgach terapeutycznych ten stan umysłu nazywany jest współuzależnieniem. Ja wolę być bardziej miłosierny i nazywam to nadmiernym rozszerzaniem osobistych granic. W obu przypadkach, musisz się wycofać i być odpowiedzialnym tylko za swoje reakcje. To nie znaczy, że przestajesz troszczyć się o innych ludzi. Oznacza to, że przestajesz próbować chronić ich przed ich własnym myśleniem, aby mogli nauczyć się być response-able i odpowiedzialni za siebie.

Jeśli myślisz o tym, dwie z głównych kwestii tutaj są autorytet i własność. Kto ma władzę, aby zdecydować, czy masz coś dobrze czy źle? Albo czy to TY się mylisz? Answers on a postcard please because I know you know this.

The issue of ownership comes in because you might be refusing to own any opinions of your own due to the perceived consequences. Ja z pewnością tak robiłem. Ponieważ myślałem, że inni ludzie mają władzę, by mnie zranić, próbowałem łagodnie’ załatwiać sprawy zgadzając się z nimi, chyba że uważałem, że „bezpiecznie” jest się nie zgodzić. To nie był sposób na życie.

W rzeczywistości rozwinąłem kilka nowych wzorców NLP, aby pomóc mi w pracy nad tym i możesz je dostać tutaj w NLP/NS User’s Toolkit.

Jedną rzeczą, którą uważam za naprawdę pomocną, jest badanie pomysłów i przekonań ludzi, których znasz (i których nie znasz), którzy stanęli w obronie swoich praw, opinii itp. Czy to będzie babcia czy Martin Luther King robienie tego sprawia, że zdajesz sobie sprawę, że to twoje myślenie musi być złe, nie ty.

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do uświadomienia sobie jest to, że możesz zakwestionować sposób w jaki się czujesz i musisz to zrobić agresywnie. Ponieważ nasze umysły wzmacniają to, w co już wierzymy, potrzeba pewnej ilości energii emocjonalnej, aby dokonać „przełomu”. Aby to osiągnąć, będziesz musiał zadać sobie wiele pytań. Namiętnie.

1. Czy to naprawdę działa dla mnie?
2. Jaka jest cena, którą już zapłaciłem za używanie tych przekonań i stylów myślenia?
3. Jaki będzie mnie to kosztować?
4. Kogo skrzywdziłem?
5. Komu pozwoliłem skrzywdzić mnie i obwiniałem go?
6. Jak długo jeszcze mogę to wytrzymać?
7. Jak długo jeszcze jestem przygotowany na robienie tego sobie?

Najważniejsze jest to, że musisz zdecydować: czy robienie tego jest dla ciebie dobre?

Nie zaprzeczam, że robienie wymaganej autoanalizy może być czasochłonne. Jako Meta-Coach, mogę pomóc ludziom dotrzeć do korzeni tych problemów często szybciej niż oni sami mogą. Ale jeśli nie masz czasu, pieniędzy lub skłonności do pracy z innym wtedy jest kilka dobrych książek, aby rozpocząć z takich jak Feeling Good: the New Mood Therapy.

Jak dla mnie mogę zgłosić niż uczenie się, jak ponownie posiadać moje własne myślenie i uczucia w niektórych przyniósł wzrost pewności siebie i motywacji. Mogę tylko zachęcić Cię do zrobienia tego samego.

Douglas Cartwright jest meta-coachem przełomu i efektywności osobistej, który pomaga profesjonalistom uzyskać unstuck, zacząć się ruszać i podejmować działania. Pisze serię artykułów na temat rozwiązywania psychologicznych węzłów i możesz je uzyskać wraz z informacjami o coachingu na stronie www.livingwords.net

Jeśli jesteś zainteresowany tym, co Meta-Coaching może zrobić dla Ciebie, to wejdź na stronę www.livingwords.net/freeintro.html, przeczytaj, posłuchaj audio i skontaktuj się z Dougiem na bezpłatną sesję 'explore your breakthrough’.

Don’t Forget To Follow PickTheBrain on Twitter!

7 Concrete Steps To Reaching Your Full Potential

Mental Super Powers: How To Unleash The Full Potential Of Your Mind