Sposób, w jaki zazwyczaj podchodzimy do utraty wagi jest wadliwy. Skupiamy się przede wszystkim na zmianie diety i włączeniu ćwiczeń. Mimo, że jest to ważne, nie rozwiązuje podstawowej przyczyny, dla której się objadamy. To wszystko jest tymczasowe rozwiązanie, a nie jeden z długotrwałych efektów. W rzeczywistości wiele osób, które tracą na wadze, wraca do tych samych nawyków żywieniowych po osiągnięciu swojego celu. Niestety, niektóre z nich przybierają na wadze nawet więcej niż straciły. Ten cykl jest obciążający dla organizmu, a także psychicznie. Istnieją pewne inne opcje, które dotyczą komponentu behawioralnego, dlaczego się przejadamy.

Ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego walczysz ze swoją wagą. Czy jesz, kiedy jesteś znudzony, zestresowany, kiedy nie czujesz się dobrze ze sobą, czy jest to dla ciebie ucieczka? Czy jedzenie kojarzy Ci się z miłością? Czy w dzieciństwie mówiono ci, że masz jeść wszystko, co masz na talerzu? Jeśli próbowałeś tradycyjnych metod z ograniczonym sukcesem, może to być czas, aby rozważyć alternatywy.

Medytacja

Medytacja jest zdrowszym sposobem radzenia sobie ze stresem, który przychodzi wraz z wyzwaniami życiowymi. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, czasami sięgamy po jedzenie, aby nas pocieszyć. Nie scharakteryzowalibyśmy większości z tych wyborów „comfort food” jako zdrowych. Medytacja pomaga oddychać, przekierowuje energię i uspokaja ciało i umysł. Może pomóc w opieraniu się pokusie jedzenia. Jest to bardzo skuteczna alternatywa dla uwolnienia tego stresu. Francuskie badania przeprowadzone podczas studiów nad zdrowiem publicznym wykazały, że medytacja pomaga zmniejszyć ryzyko otyłości o 50%, jeśli jest praktykowana regularnie. Czy to przez 15 minut czy dłużej, istnieją aplikacje dostępne do wykorzystania na własną rękę, możesz wziąć lekcje lub możesz dowiedzieć się o wielu różnych opcjach medytacji w zaciszu swojego domu.

Hipnoterapia dla utraty wagi

Hipnoza może być skuteczną opcją w spełnianiu Twoich celów związanych z utratą wagi. Hipnoza koncentruje się na identyfikacji pierwotnej przyczyny, dlaczego się objadamy. Działa ona na poziomie podświadomości, aby zająć się negatywnymi procesami myślowymi, które prowadzą do przejadania się. Pomaga określić, co wyzwala przejadanie się i koncentruje się na zastąpieniu tych nawyków bardziej pozytywnymi zachowaniami. Po określeniu pierwotnej przyczyny, hipnoterapeuta może zmienić sposób, w jaki Twój umysł ją interpretuje i przekazać sugestie, na które jesteś bardziej podatny podczas hipnozy. To niezwykłe zmienić sposób, w jaki patrzyłeś na jedzenie przez całe swoje życie.

Dieta i ćwiczenia nie rozwiązują problemu twojego związku z jedzeniem i tego, co cię wyzwala. Po dwóch latach zmagań z wagą po porodzie, jedna z moich klientek straciła 32 funty w ciągu 10 tygodni dzięki hipnozie. Inna z moich klientek stwierdziła: „To zupełnie nie było to, czego się spodziewałam, byłam w pełni rozbudzona. Podczas 2 sesji nie dotknęłam niczego, co mogłoby zaszkodzić mojemu ciału. Zaczęłam ćwiczyć. Przestałam przejmować się tym, czy ktoś mnie ocenia. Czuję się bardzo dobrze sam ze sobą.”

Inny klient opowiadając o swoich doświadczeniach z hipnozą stwierdził „Próbowałem wielu rzeczy z pewnym sukcesem i ostateczną porażką. Miałem nadzieję na trwałe rezultaty. Wchodzę w stan głębokiego relaksu i jasnego umysłu. Dzięki Pani hipnozie pozbyłem się tych wszystkich silnych popędów, które miałem. Miałam obsesję na punkcie jedzenia. Teraz jem rozsądne kęsy, nie muszę mieć jedzenia, żeby się spotykać. W tym roku zorganizowaliśmy Święto Dziękczynienia w moim domu. Wierzcie lub nie, ale nie tknęłam węglowodanów, nie miałam na nie ochoty. Byłam zachwycona. Od dzisiaj straciłam 52 funty w ciągu 5 miesięcy.”

Akupunktura

Although akupunktura sama w sobie nie jest rozwiązaniem dla utraty wagi, może uzupełnić inną metodę utraty wagi, aby pomóc Ci zachować równowagę. Akupunktura była częścią medycyny chińskiej przez bardzo długi czas. There has been some success in strategically placing tiny needles in areas that help with reducing cravings and control hunger.

Lymphatic System Massage Techniques

A lymphatic drainage massage uses a machine that focuses on the lymphatic system to help eliminate waste, enhance circulation and breaks down fat within the body. The thinking is that these lymphatic system massages may in conjunction with diet and exercise help facilitate and speed up the process.

So many people struggle with their weight. Istnieje wiele różnych planów diety tam; trudno jest określić, co będzie działać. Niektórzy ludzie próbują różnych diet przez całe życie z ograniczonym sukcesem. Istnieją alternatywne metody, które stają się coraz bardziej popularne. Hipnoza stała się bardziej popularna dla ludzi, którzy chcą zająć się emocjonalnymi i behawioralnymi elementami związanymi z ich problemem z wagą. Ważne jest, że jakakolwiek metoda wybrać, to pomaga dostać się do głównej przyczyny problemu. To pomoże Ci przełamać te niezdrowe nawyki. Dokonywanie zmian w stylu życia, które ponownie koncentrują naszą energię z trwających zdrowszych wyborów życiowych jest kluczem do utraty wagi i utrzymania zdrowej wagi idzie do przodu.

.