Zapisywanie rzeczy pomaga utrzymać motywację

Niezależnie od tego kim jesteś lub co osiągnąłeś, motywacja nie trwa długo. Zauważysz siebie napompowany i energiczny w sporadycznych okresach tylko po to, aby zatopić się z powrotem w króliczej norze zwątpienia i wahania kilka dni później.

Nawet jeśli masz najsilniejsze i najbardziej istotne z celów, musisz zapisywać rzeczy, aby utrzymać swoje postanowienie i przypomnieć sobie o swoim celu na bieżąco.

Czy masz je wymienione w swoim telefonie, przyklejone na lodówce, przyklejone do lustra, lub zanotowane w swoim planerze, najlepiej jest utrzymać swoje cele widoczne jako stałe przypomnienie.

Zapisywanie rzeczy pomaga rozpoznać i przetworzyć swoje emocje

Wydaje się, że każdy jest tak „zajęty” w dzisiejszych czasach i niestety, zajętość prowadzi do stresu, niepokoju, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych.

W rzeczywistości, zgodnie z American Medical Association, stres jest podstawową przyczyną ponad 60% wszystkich ludzkich chorób i schorzeń. Na szczęście, zapisywanie rzeczy jest jednym ze sposobów, aby pomóc znacznie zmniejszyć to wszystko.

Bo jesteś zmuszony umieścić swoje emocje na piśmie, można przetwarzać swoje myśli (czy pozytywne lub negatywne) i uczucia na znacznie głębszym poziomie niż po prostu myśląc o tym. Jest to również forma uwolnienia lub terapii, gdy czujesz się zły, przygnębiony lub przytłoczony.

Zapisywanie rzeczy zachęca do codziennego postępu

Zanim ktokolwiek spróbuje poprawić siebie, swoje myśli lub swoje działania, pierwszym krokiem powinna być zawsze ocena swojej przeszłości i obecnej sytuacji.

Przez zapisywanie rzeczy w dół, będziesz miał zapis tego, co zrobiłeś, pomyślałeś i działałeś, więc to pomoże ci zastanowić się nad tym, co zadziałało, a co nie. Możesz ocenić swoje mocne i słabe strony i zidentyfikować jak spędzasz swój czas i energię.

Jak powiedział kiedyś magnat żeglugi Arystoteles Onassis,

„Zawsze noś notatnik. Zapisuj wszystko… To lekcja za milion dolarów, której nie uczą w szkole biznesu!”

Wciąż nieprzekonany?

Oto 10 innych liderów branży, którzy zapisują rzeczy:

• Richard Branson, przedsiębiorca i założyciel Virgin Group

• David Allen, konsultant ds. produktywności i autor książki Getting Things Done

• Tim Ferriss, podcaster i autor książki The 4-Hour Workweek

• Marie Forleo, life coach i mówca motywacyjny

• Tony Robbins, mówca motywacyjny i autor książki Awaken the Giant Within

• Oprah, gigant medialny i były gospodarz talk show Oprah Winfrey Show

• JK Rowling, powieściopisarka i autorka serii o Harrym Potterze

• Hal Elrod, mówca motywacyjny i autor książki The Miracle Morning

• Robin Sharma, pisarka i mówczyni o przywództwie

• Michael Hyatt, mówca motywacyjny i autor książki Platforma: Get Noticed in a Noisy World

Zapisywanie rzeczy umożliwia wyższy poziom myślenia, a co za tym idzie, bardziej skoncentrowane działanie

Gdy Twój mózg nie jest zajęty zapamiętywaniem wszystkiego, Twój mózg może wtedy przetwarzać wszystko. To właśnie wtedy, gdy nie jesteś przytłoczony, stajesz się wolny, aby intelektualnie analizować i zadawać ważne pytania.

Podając wszystkie rzeczy, które muszę zrobić, która z nich będzie miała największy wpływ na moje życie?

Które 20% moich działań przynosi 80% moich wyników?

Które działania mogę wyeliminować, zautomatyzować lub delegować?

Przekonasz się, że to, czego nie robimy, ma czasem większe znaczenie niż to, co faktycznie robimy. Z tego powodu zapisywanie rzeczy może pomóc naszemu mózgowi ustalić priorytety, na których powinniśmy się skupić i działać w danym momencie.

Zapisywanie rzeczy rozwija poczucie wdzięczności

Oprah Winfrey, jedna z najbardziej wpływowych osobowości medialnych wszech czasów, jest znana z prowadzenia dziennika wdzięczności. Jako ktoś, kto pokonał tak wiele przeszkód, aby odnieść sukces w swojej dziedzinie, wie, jak ważne jest, aby pozostać na ziemi i być wdzięcznym za rzeczy, które ma.

Czy to twoi bliscy, twoje osiągnięcia, twoje nauki, twoja sytuacja lub twoje cenne rzeczy, zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny regularnie, pomaga ci połączyć się ze wszystkim, co uważasz za ważne. Jako antidotum na mentalność „więcej znaczy więcej”, robienie tego zmotywuje Cię do ciągłego działania i bycia świadomym tego, co już masz, zamiast tego, co masz jeszcze do osiągnięcia lub zdobycia.

Over to You

Pisanie rzeczy na kartce to łatwy, ale skuteczny sposób na bycie produktywnym i radzenie sobie z codziennym przytłoczeniem. Podążaj śladami dzisiejszych gigantów przemysłu i czerp korzyści z posiadania widocznych przypomnień, jasnych procesów myślowych, stabilności emocjonalnej, a nawet wdzięcznego serca po prostu używając staromodnego pióra i papieru.