Pozostawanie ćwierkającym i aktywnym przez cały czas jest uzasadnionym zadaniem i nie jesteśmy tu dla niego. Ale jeśli uczucie senności i wyczerpania utrzymuje się, czas dowiedzieć się dlaczego
Podnieś ręce, jeśli twoje ciało czuje się tak, jakby cały czas pracowało w trybie oszczędzania energii. Widzimy cię, ludzie. Tak wiele dzieje się wokół nas i na świecie, praca w domu nie ma końca, a jeśli nie zapomnimy o pandemii koronawirusów, życie wydaje się być w uśpieniu.

Daty się zmieniają, ale nudna atmosfera utknęła. Jeśli czujesz się w ten sam sposób, słyszymy cię. Pozostanie pozytywnym, świergotliwym i żywym przez cały czas jest uzasadnionym zadaniem, a my nie jesteśmy tu po to. Nie powinniśmy też czuć się do tego zobowiązani. To jest w porządku czuć się smutny, zmęczony, zły, itp. Wszystkie twoje emocje są ważne. Jednakże, jeśli pewne negatywne uczucie utrzymuje się, to najlepiej zrobić krok do tyłu, aby zastanowić się, czy to czas, aby, być może, umieścić w niektórych dodatkowych wysiłków, próbując znaleźć, czy istnieje podstawowa przyczyna, jeśli w ogóle. Co jest krzywda, w każdym razie, prawo?
Może być wiele powodów, a także może nie. Ale, zawsze czując się senny, zmęczony, wyczerpany może być twoje ciało podpowiada ci, aby wziąć bardziej dogłębne spojrzenie.
Aby ci pomóc, dotarliśmy do eksperta. Certyfikowany dietetyk i trener odnowy biologicznej Pooja Banga wymienia kilka możliwych powodów, dla których niektórzy ludzie czują, że nie mają energii. Czytaj dalej.
Brak żelaza
Jedną z potencjalnych, a zarazem najczęstszych przyczyn jest niski poziom żelaza. Nie ma znaczenia, czy śpisz wystarczająco długo, jeśli twój poziom żelaza jest niski szanse są, nadal czujesz się zmęczony niezależnie. Niski poziom żelaza jest szczególnie powszechny u kobiet w ciąży i kobiet na ich okresach, jak również u wegan, którzy przechodzą przez skrajności lub tych, którzy podążają za dietami opartymi na sałatkach.
Brak snu
Niewystarczająca ilość snu lub pozostawanie w górze zbyt późno może powodować zmęczenie. Ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu w ciągu dnia. Niewystarczająca ilość snu może spowodować wyczerpanie i sprawić, że poczujesz się leniwy, ziewasz i jesteś senny przez cały dzień. Jest to również szkodliwe dla twojego ciała i skóry.
Feeling Stressed Or Overwhelmed
Being stressed or overwhelmed might be another reason for feeling tired or as if you have no energy. Często lenistwo lub po prostu brak priorytetu może prowadzić do spiętrzenia naszych obowiązków, w wyniku czego czujemy się zestresowani. Z tego powodu nasz umysł nie jest zrelaksowany, zużywając więcej energii, a my w końcu napotykamy na trudności z zasypianiem.
Niezdrowa lub niezrównoważona dieta
Jedzenie, które spożywasz wpływa na twoje ciało. W rzeczywistości, w każdym momencie, komórki w twoim ciele są stale wymieniane. Jakość i ilość jedzenia, które spożywasz może być różnicą między uczuciem świeżości a zmęczenia.
Being Dehydrated
Being dehydrated oznacza, że nie masz wystarczającej ilości płynów w swoim ciele, a to może bardzo dobrze powodować objawy takie jak bóle głowy, skurcze, zawroty głowy i brak energii. Woda stanowi większość naszego ciała, nie otrzymanie wystarczającej ilości wody w naszym systemie jest inną główną przyczyną zmęczenia.
Rosnące ciało
W zależności od twojego wieku, może to być twoje rosnące ciało; używasz więcej energii niż wcześniej. To powoduje zmęczenie.
Zbyt dużo ćwiczeń
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez długi czas sprawia, że czujesz, że nie masz już energii. Dlatego też miej jakieś źródła energii, aby utrzymać poziom energii w swoim organizmie.
Brak ćwiczeń
Jest to kolejny powód, który sprawia, że czujesz się leniwy. Ćwicząc, spalamy kalorie, które zużywamy. To czyni nas aktywnymi i sprawnymi. Nicnierobienie sprawia, że czujemy się senni i leniwi przez cały dzień.
Ciepło lub choroba
Spędzanie dużej ilości czasu w ciepłym lub wilgotnym środowisku może prowadzić do uczucia zmęczenia. Możesz również odczuwać ból lub zawroty głowy. Ponadto, kiedy jesteś chory, twój poziom energii spada, co sprawia, że czujesz się zmęczony, senny i nie masz energii. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec poważnym problemom.
Aby czuć się energicznie i świeżo, stosuj zdrową dietę, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych potrzebnych twojemu organizmowi. Pij również wystarczającą ilość wody, aby zachować nawodnienie. Ćwicz regularnie i utrzymuj swój umysł spokojny i wolny od stresu. Dzięki temu poczujesz się świeżo i aktywnie przez cały dzień, a nie będziesz czuł się zmęczony lub nie będziesz miał energii.