Aby mieć satysfakcjonujące życie, potrzebujemy szczęścia, bardziej niż pieniędzy i sukcesu. Nauka pokazuje dlaczego.

Ale zanim poznamy naukowe fakty na temat znaczenia szczęścia w życiu, powiedz nam, czy kiedykolwiek spotkałeś się z tym powiedzeniem na temat pieniędzy i szczęścia:

Pieniądze nie kupią szczęścia, ale lepiej płakać w BMW niż śmiać się na rowerze.

7 powodów, dla których potrzebujemy szczęścia w życiu

Zanim zanurzymy się w historię Ma Nuo i dowiemy się, czy płacz w luksusowym samochodzie jest lepszy, oto siedem powodów, dla których potrzebujemy szczęścia w życiu:

1. Happier People Earn More
2. Happier People Get More Success
3. Happier People Help Others More
4. Happier People Are More Resilient
5. Happier People Have Better Health
6. Happier People Have Better Health
7. Happier People Have Better Marriages
8. Happier People Have Better Relationships

Is It Really Better To Cry In A BMW

Now, spójrzmy głębiej na nurtujące pytanie, które leży u podstaw aforyzmu BMW:

Czy naprawdę bezboleśnie i radośnie jest płakać w BMW? W końcu, jak mówi firma, „Radość to BMW.”

Wszystko zaczęło się w marcu 2010 roku. W popularnym chińskim programie Feicheng Wurao (If You Are The One) 18-letnia Ma Nuo została zapytana przez bezrobotnego zalotnika, czy poszłaby na randkę, aby „pojeździć z nim na rowerze”. Odpowiedziała szybko i ostro:

Wolałabym płakać w BMW niż śmiać się na rowerze.

I stała się z dnia na dzień sensacją online. Odcinek rozpoczął debatę na temat tego, czy kobieta może otwarcie sugerować, że wartość mężczyzny jest wyłącznie miarą jego statusu finansowego.

Wielu uważa, że Ma Nuo dał światu najlepszą definicję materializmu w powtarzalnym i zapadającym w pamięć zdaniu.

Materializm, nawiasem mówiąc, jest ideologią, która utrzymuje, że materialny sukces i postęp są najwyższymi wartościami w życiu. Oznacza to, że rzeczy fizyczne są ważniejsze niż duchowe lub intelektualne.

Dla wielu z nas, szczęście równa się więcej rzeczy i więcej posiadłości. A dla wielu innych równa się więcej pieniędzy, mniej stresu, więcej sukcesów, mniej smutku, więcej władzy, mniej niepewności.

Na marginesie, BMW to skrócona nazwa Bayerische Motoren Werke AG, niemieckiej firmy produkującej luksusowe pojazdy.

Więc pytanie brzmi: Czy naprawdę bezbolesne i radosne jest płakanie w BMW, lub, dla tej sprawy, w Mercedesie lub Audi?

Gdy próbujesz wymyślić, co jest w tym złego, może to doprowadzić cię do podstawowego pytania, które się za tym kryje: Dlaczego musisz płakać, kiedy jesteś w BMW?

I odkryjesz, że tak jest, ponieważ bóle i próby, które wywołują twoje łzy, nie dbają o to, gdzie jest twoje miejsce w życiu. Możecie mieć cały luksus, na jaki każdy może sobie pozwolić, a i tak będziecie mieli chwile bólu i łez.

Bogaci płaczą. Silni płaczą. Sławni płaczą. Ich łzy może nie zawsze są widoczne, ale oni również płaczą – nawet jeśli tylko wewnętrznie. To jest autentyczne życie.

Wracając do pytania, teraz to może być dobrze, że ona ma rzekę łez zaporową wewnątrz niej, ale ona nie chce, aby świat widział jej płacz. Więc, ona chce fortecę błyszczącego samochodu, który może powiedzieć światu, że ona robi wielki. Podczas gdy ona płacze w środku, bezpiecznie ukryta.

Próby życia, które wydobywają twoje łzy, nie dbają o to, gdzie jesteś umieszczony w życiu, w pałacu czy w szałasie. Click To Tweet

Dlaczego szczęście jest ważne

Mógłbyś pomyśleć w tym momencie: „Mam wszystko, czego potrzebuję w życiu – pieniądze, majątek, związki, wygody, a nawet rzeczy luksusowe. Co jest złego w posiadaniu tylko tego?”

• „Dlaczego szczęście ma znaczenie?”
• „Co dodatkowo dostanę będąc szczęśliwszym?”
• „Dlaczego ważne jest bycie szczęśliwym w moim życiu?”

Poniżej omawiamy dlaczego trzeba być szczęśliwym w życiu. I nasz słowa udowadniać znaczenie szczęście w życiu przychodzą od badań. Naukowcy znaleźli szczęście czuje się nie tylko dobrze, ale szczęśliwsi ludzie są bardziej udane w wielu dziedzinach życia – małżeństwo, przyjaźń, dochody, praca, dobroczynność i zdrowie.

1. Czy szczęśliwi ludzie zarabiają więcej?

Czy szczęśliwi ludzie zarabiają więcej? Tak. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy są szczęśliwsi ze swoim życiem, mają również wyższe dochody i więcej materialnego bogactwa. Stwierdzili również, że ludzie mający więcej pieniędzy mają wyższą ogólną satysfakcję z życia.

Według United Nations World Happiness Survey, 2015, dochód osoby jest #1 predyktorem szczęścia.

Według profesora ekonomii z Cornell University, Roberta Franka, zwiększony roczny dochód jest najbardziej znaczącym sposobem na zwiększenie szczęścia.

Jednakże to stowarzyszenie nie jest linią prostą. Do pewnego momentu, więcej pieniędzy może przynieść więcej zadowolenia z życia. Ludzie z niewielkimi pieniędzmi czuli się szczęśliwsi przy zwiększonym dochodzie. Zwiększony dochód poprawił ich zadowolenie z życia nawet po tym, jak zadbał o ich podstawowe potrzeby.

Ale wraz ze wzrostem dochodu, jego wpływ na szczęście spłaszcza się i spada. Tak więc zamożni ludzie nie zawsze są szczęśliwi.

Badanie z Purdue University z 2018 roku wykazało, że podczas gdy roczny dochód od 60 000 do 75 000 USD jest właściwy dla codziennego dobrostanu emocjonalnego, ale dla autentycznej satysfakcji życiowej idealny dochód wynosi 95 000 USD.

Jeśli chcesz zwiększyć swoje szczęście, oto sekrety pieniędzy z nauki.

2. Czy szczęśliwi ludzie osiągają więcej sukcesów?

Czy szczęśliwi ludzie osiągają więcej sukcesów? Tak. Sukces nie czyni nas szczęśliwymi; raczej bycie szczęśliwym czyni nas szczęśliwymi, jak dowiodło wiele badań.

Szczęśliwi ludzie są bardziej skłonni do asów rozmów kwalifikacyjnych i zabezpieczenia lepszych miejsc pracy. Są one oceniane bardziej pozytywnie przez przełożonych w pracy, pokazują wyższą wydajność i produktywność, a także obsługują stanowiska kierownicze lepiej.

Happiness również czyni cię bardziej produktywnym i poprawia twoją zdolność do rozwiązywania problemów. W rzeczywistości ekonomiści z Uniwersytetu Warwick odkryli, że ludzie, którym w eksperymencie dano poczucie szczęścia, okazali się o 11% bardziej produktywni. W pracy osoba, która jest szczęśliwa, ma większe szanse na odniesienie lepszego sukcesu. Są one również mniej narażone na zachowania destrukcyjne i wypalenie zawodowe.

W badaniu z 2007 r., w którym śledzono ponad 6000 mężczyzn i kobiet w wieku od 25 do 74 lat przez 20 lat, dr Laura Kubzansky, profesor nauk społecznych i behawioralnych oraz dyrektor Laboratorium Psychofizjologii Społeczeństwa i Zdrowia na Harvardzie, stwierdziła, że witalność emocjonalna – poczucie entuzjazmu, nadziei i zaangażowania w życie – wydaje się zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej serca. Stwierdziła, że optymizm zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej o połowę.

3. Czy szczęśliwi ludzie bardziej pomagają innym?

Czy szczęśliwi ludzie bardziej pomagają innym? Tak. Szczęśliwi ludzie wydają się być bardziej skłonni do pomagania innym, lub jak naukowcy by ich nazwali, są bardziej prospołeczni.

Szczęśliwi ludzie zgłaszają się na ochotnika częściej niż ich nieszczęśliwi przyjaciele i koledzy do organizacji charytatywnych i grup usług społecznych, jako organizacje religijne, polityczne, związane ze zdrowiem i edukacyjne.

Nasze ogólne dobre samopoczucie ma bezpośredni związek z pomaganiem innym naszym czasem, pieniędzmi lub innymi zasobami na rzecz sprawy, do której czujemy pasję. Badania sugerują, że ludzie, którzy dobrowolnie pomagają mają lepsze zdrowie i więcej szczęścia niż ci, którzy nie.

Zgodnie z badaniami w Social Science & Medicine, osoba, która jest wolontariuszem więcej niż raz w miesiącu, ale mniej niż raz w tygodniu, jest o 12% bardziej prawdopodobne, aby zgłosić bycie bardzo szczęśliwym. A osoba, która jest wolontariuszem raz w tygodniu, ma o 16% większe szanse na zgłoszenie, że jest bardzo szczęśliwa.

4. Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze związki?

Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze związki? Tak. Wielu badaczy udowodniło, że związki są pojedynczym najważniejszym czynnikiem odpowiedzialnym za przetrwanie gatunku ludzkiego. Szczęśliwsi ludzie mają więcej przyjaciół i lepsze wsparcie społeczne, a także, są bardziej zadowoleni ze swoich przyjaciół i ich działań grupowych.

Górne 10% najszczęśliwszych studentów college’u, w badaniu, zostały znalezione, aby mieć wysokiej jakości relacje. Mieli oni tendencję do bycia mniej zazdrosnymi i mieli silniejszy kontakt z członkami swojej rodziny.

I to właśnie mówi Shawn Achor, autor bestsellerów New York Timesa The Happiness Advantage i Before Happiness, którego wykład TED jest jednym z najbardziej popularnych, z ponad 11 milionami wyświetleń:

Moje empiryczne badanie dobrobytu wśród 1600 studentów studiów licencjackich Harvardu znalazło podobny wynik – wsparcie społeczne było znacznie większym predyktorem szczęścia niż jakikolwiek inny czynnik, większym niż GPA, dochód rodziny, wyniki SAT, wiek, płeć czy rasa. W rzeczywistości korelacja pomiędzy wsparciem społecznym a szczęściem wyniosła 0,7. Może nie brzmi to jak duża liczba, ale dla badaczy jest to ogromna wartość – większość wyników badań psychologicznych uznaje się za znaczące, gdy osiągną wartość 0,3. Chodzi o to, że im więcej masz wsparcia społecznego, tym jesteś szczęśliwszy.

– Shawn Achor, zwolennik psychologii pozytywnej, który prowadził wykłady w ponad jednej trzeciej firm z listy Fortune 100

Shawn Achor – Happiness Ted Talk

5. Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze małżeństwa?

Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze małżeństwa? Tak. Szczęśliwi ludzie mają bardziej satysfakcjonujące małżeństwa. Mają tendencję do znajdowania większej satysfakcji w swoich małżeństwach.

Badacze stwierdzili, że rzeczywiście istnieje silny związek między szczęściem a satysfakcją z małżeństwa i rodziny. Szczęśliwsi ludzie, którzy są albo żonaci lub w zaangażowanych związkach, częściej opisują swojego partnera jako ich „wielką miłość” niż ich mniej szczęśliwi przyjaciele.

Waite i Gallagher w swojej książce The Case for Marriage: Why Married People are Happier, Healthier and Better Off Financially sugerują, że szczęście lub zadowolenie z życia osób zamężnych jest wyższe, ponieważ małżonkowie zapewniają wsparcie emocjonalne i poczucie większego celu lub sensu życia. Partnerstwo małżeńskie pozwala na ekonomiczną i emocjonalną specjalizację. Zapewnia również dostęp do dostępnego partnera seksualnego.

6. Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze zdrowie?

Czy szczęśliwi ludzie mają lepsze zdrowie? Tak. Szczęśliwi ludzie mają lepsze zdrowie fizyczne i zgłaszają mniej nieprzyjemnych objawów fizycznych.

Szczęśliwi ludzie rzadziej odwiedzają pogotowie i szpitale, wykonują mniej telefonów do lekarza, używają mniej leków i mają mniejszą liczbę nieobecności w pracy. Doświadczają również mniej bólu.

Happier ludzie są psychicznie zdrowsze niż ich mniej szczęśliwych członków grupy społecznej. Mają mniej objawów chorób psychicznych, takich jak hipochondria, schizofrenia, fobia społeczna, lęk lub depresja. Szczęśliwsi ludzie są również mniej prawdopodobne, aby zgłosić historię nadużywania narkotyków.

Zdrowi ludzie nie są szczęśliwsi. Jest wręcz odwrotnie: szczęśliwi ludzie są zdrowsi.

– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: A 20-Year Follow-Up Study

Happiness comes first. Jeśli jesteś szczęśliwy, jest bardziej prawdopodobne, że zaczniesz i będziesz się trzymać zdrowego nawyku ćwiczeń. A w zamian za to ćwiczenia czynią nas szczęśliwszymi.

7. Czy szczęśliwi ludzie są bardziej odporni?

Czy szczęśliwi ludzie są bardziej odporni? Tak. Ludzie, którzy są szczęśliwsi, są bardziej wytrzymali i odporni.

Resilience to nasza zdolność „odbijania się od dna”. Określa ona, jak szybko i jak dobrze potrafimy się podnieść po trudnościach. Szczęście polega na tym, że potrafimy w pełni wykorzystać dobre chwile – ale także skutecznie radzić sobie z nieuniknionymi złymi chwilami, aby doświadczać najlepszego możliwego życia w ogóle.

Aby być szczęśliwszym, naucz się podnosić po upadku, powracać silnym po porażce, puszczać w niepamięć negatywne uczucia, którymi obarczają cię ludzie, i znajdź w sobie odporność, aby wrócić silniejszym.

7 sposobów na bycie szczęśliwszym, Według Yale Professor of Well-Being | NowThis

What Matters For Happiness

Następujący fragment z recenzowanego artykułu badawczego The Keys To Happiness jest istotnie istotny:

„Badania wykazały, że nadawanie priorytetu czasowi w większym stopniu niż pieniądzom jest pozytywnie związane ze szczęściem. Jednostki mogą zdecydować się przeznaczyć więcej swojego czasu na zarabianie pieniędzy, ale często robią to kosztem zaniedbywania relacji społecznych (spędzania czasu z rodziną, przyjaciółmi i społecznością).

„Dyskutowano, że przedkładanie czasu nad pieniądze jest korzystne dla szczęścia, ponieważ może poprawić jakość relacji społecznych.

„Nadawanie priorytetu relacjom społecznym, w tym rodzinie, przyjaciołom i sąsiadom, było związane z większym prawdopodobieństwem szczęścia, podczas gdy nadawanie priorytetu osiągnięciom zewnętrznym, takim jak pieniądze i władza, lub fizycznemu „ja” (tj, Zdrowie) było negatywnie związane ze szczęściem.

„Respondenci, dla których priorytetem jest religia (duchowość), najprawdopodobniej zgłaszali szczęście, podczas gdy respondenci, dla których priorytetem są osiągnięcia pozazawodowe, mieli najmniejsze szanse”.

„Jest prawdopodobne, że ludzie, którzy uważają osiągnięcia zewnętrzne za najważniejszą rzecz w życiu, są mniej skłonni do bycia zadowolonymi ze swoich obecnych osiągnięć i mniej skłonni do inwestowania w relacje społeczne, takie jak rodzina i przyjaciele.”

Słowa końcowe

Więc, czy potrzebujemy szczęścia w naszym życiu? Krótka odpowiedź: Tak. Nauka pokazuje, że bycie szczęśliwym jest priorytetem w życiu. Potrzebujesz szczęścia w swoim życiu dla czegoś więcej niż tylko dobrego samopoczucia.

Inna rzecz: szczęście jest najważniejszą rzeczą, której chcemy dla ludzi, których kochamy. Zawsze chcemy, aby nasi bliscy byli szczęśliwi, czasem nawet kosztem tego, że sami zadajemy sobie ból. Ale nie możesz pokazać im swojej najszczęśliwszej strony, jeśli sam nie jesteś szczęśliwy.

Wreszcie, możesz spróbować być szczęśliwy bez potrzeby bycia w tym doskonałym.

Książka powiązana

W 10 Kluczach do Szczęśliwszego Życia, Vanessa King z Action for Happiness czerpie z badań naukowych, aby stworzyć zestaw 10 praktycznych działań, które możemy podjąć, aby stworzyć więcej szczęścia dla siebie i tych wokół nas. Niektóre z nich to – życie w sposób świadomy, znajdowanie sposobów na odbicie się od trudnych czasów, uczenie się nowych rzeczy, bycie komfortowym z tym, kim jesteśmy, i bycie częścią czegoś większego niż my sami.

– – – –

Autor Bio: Sandip Roy jest pisarzem z dziedziny psychologii, badaczem szczęścia i lekarzem medycyny. Założycielka Happiness India Project i redaktor naczelna jego bloga. Pisze artykuły popularnonaukowe na temat psychologii pozytywnej i tematów pokrewnych.

– Nasza historia: Happiness India
– Email: Contact Us

√ Jeśli Ci się podobało, podziel się tym na Facebooku lub Twitterze lub LinkedIn.

Ten post może zawierać linki afiliacyjne. Disclosure.