Ostatnie badania pokazują, że miliony ludzi regularnie pracują w nadgodzinach bez dodatkowego wynagrodzenia; około jedna piąta siły roboczej w Wielkiej Brytanii. Podczas gdy ich niepłatne godziny pracy mogą pobudzić gospodarkę o ponad 30 miliardów funtów, oni sami nic z tego nie widzą!

Czy to z powodu napiętego harmonogramu, poważnego obciążenia pracą, czy po prostu oczekiwań pracodawcy, praca do późna jest jednym z głównych czynników w trwającym konflikcie między pracą a resztą życia. Nawet jeśli kochasz swoją pracę, co mogę sobie wyobrazić, że wiele osób czytających to robi, istnieje kilka powodów, dla których powinieneś wychodzić na czas. Sprawdź 5 najlepszych powodów, dla których praca do późna to bzdura?:

1) Musisz naładować baterie

Ludzie często myślą, że praca do późna oznacza, że ciężko pracujesz. Nie zawsze jest to prawdą, w rzeczywistości, czasami może to oznaczać coś zupełnie przeciwnego! Często krótszy dzień pracy oznacza, że jesteś bardziej skoncentrowany na zadaniach, które musisz wykonać, zostawiając rozpraszacze za drzwiami. Długie, pracochłonne dni pracy zmniejszają twoją uwagę, utrudniając koncentrację i obniżając ogólną wydajność. Łatwo też wpaść w cykl, w którym zostajesz do późnego wieczora, co oznacza, że następnego dnia jesteś zmęczony i mniej produktywny, więc znowu musisz zostać do późna, aby wykonać zadania na dany dzień. To może być niebezpieczna rutyna, w którą można wpaść. Zasadniczo, wszyscy jesteśmy ludźmi i bez względu na to, jak bardzo kochasz swoją pracę, POTRZEBUJESZ życia poza nią, a wyjście z pracy o rozsądnej godzinie może być dobrym sposobem na rozpoczęcie.

2) Spóźnianie się jest w rzeczywistości złe dla twojego zdrowia

To jest zdecydowanie jeden do powiedzenia szefowi: spóźnianie się jest w rzeczywistości bardzo złe dla twojego ogólnego zdrowia. Ostatnie badania wykazały, że ci, którzy pracują do późna w biurze mają zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Dobre samopoczucie może wzmocnić Twój układ odpornościowy, zadbać o Twoje zdrowie psychiczne, zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę – lista jest dłuższa. Upewnienie się, że jesteś wypoczęty, zwiększy twoją produktywność podczas (krótszych) godzin pracy. Praca do późna może również sprawić, że poczujesz urazę do swojej pracy, co nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego i produktywności.

3) Powinieneś być w stanie wykonać swoje zadania w swoich godzinach pracy

Twoje ustalone godziny pracy są ustalone nie bez powodu. Jeśli zauważysz, że ciągle zostajesz do późna tylko dlatego, że nie skończyłeś swojej pracy, być może nadszedł czas, aby porozmawiać ze swoimi kolegami/szefem/menedżerem o obecnym podziale pracy i obowiązków. Powinieneś być w stanie ukończyć wszystko w określonym czasie, a jeśli obecny układ nie działa dla Ciebie, zmień go.

4) Spóźnianie się nie pomoże Ci osiągnąć długoterminowych celów

Zrób krok do tyłu i zastanów się nad swoimi priorytetami. Jaka jest „prawdziwa północ”, do której dążysz? Jeśli wiesz, że nadgodziny nie pomagają Ci w osiągnięciu tych celów lub nawet wstrzymują Twoje plany, czas z tym skończyć. Nie ma znaczenia, czy twoim priorytetem jest praca, czy życie osobiste, pozostawanie do późna w pracy nie pomoże w rozwoju żadnego z nich.

5) Wydłużone godziny pracy nie równają się zwiększonej produktywności

Przyjrzyjrzyjmy się szybko krajowi, w którym zdecydowanie istnieje wzajemny szacunek między pracodawcą a pracownikiem: Szwecja! Szwedzi są dobrze znani ze swojego luźnego podejścia do pracy, swojego podejścia do systemu szkolnictwa i nie zapominajmy o klopsikach. Mhm. Tylko około 1% pracowników w Szwecji pracuje więcej niż 50 godzin tygodniowo. Szwedzi mają 25 dni urlopu (zazwyczaj więcej, jeśli pracują w dużej firmie!) i bardzo rzadko są w biurze po 17:00. Wydajność pozostaje wysoka pomimo krótszych godzin pracy i dodatkowego urlopu. W związku z tym, BRB, właśnie pakuję swoje walizki!

.