Underwhelmed by poultry? Twój obiad z kurczaka nie musi być taki sam dzień po dniu. W rzeczywistości, nie powinien być już nigdy więcej po tym, jak przewiniesz ten post!

Od klasycznego czosnku i cytryny po azjatyckie smaki, wymieniliśmy 16 naszych ulubionych sposobów marynowania kurczaka na Whole30. Nigdy nie lekceważ mocy niektórych dobrych przypraw i odrobiny cierpliwości!

1) Marynata do kurczaka z limonką Jalapeno

Chcesz trochę pikanterii? Farmstead Chic przynosi nam marynatę do kurczaka z jalapeno, kolendrą, limonką i szczyptą płatków czerwonej papryki dla dodatkowego kopa.

2) Paleo Teriyaki Chicken

Coconut aminos ratuje dzień tutaj z wolną od soi wersją marynaty teriyaki z The Nourishing Gourmet. Sparowany z imbirem, olejem sezamowym, czosnkiem i cayenne, ten przepis pakuje tony smaku.

3) Marynata czosnkowo-cytrynowa do kurczaka

Boasting maleńki czas przygotowania 10 minut, Healthy Seasonal Recipes w zasadzie nalega, abyś zrobił ten przepis, to sprawia, że twój kurczak jest o wiele lepszy. Dużo czosnku, cytryny, oregano i składnik zaskoczenia w postaci marynowanego jalapeno tworzą tę podstawową marynatę.

4) Marynata Paprykowo-Cytrynowa

Marynata do kurczaka Paleo Leap’s używa papryki, kminu rzymskiego, oregano, cayenne i dużej ilości świeżej pietruszki dla jakiejś ziołowej, pikantnej magii, aby przekształcić twoje główne białko.

5) Japońskie Pieczone Cytrynowe Udka Kurczaka

Pieczone Udka Kurczaka I Heart Umami są marynowane w pikantnym combo cytryny, imbiru, czosnku i kokosowego amino dla… zgadłeś! Mnóstwo smaku umami. Yum!

6) Paleo Grecki Kurczak

Cytryna, oregano i czerwony ocet winny dodają trochę smaku do piersi kurczaka w Holistically Engineered’s Grecki kurczak przepis. Podawaj na sałatce z oliwkami kalamata, świeżymi pomidorami i świeżą czerwoną cebulą!

7) Chrupiące Skrzydełka z Kurczaka

Nie tylko te skrzydełka są marynowane w szalotce, czosnku, sosie rybnym, limonce i aminosie kokosowym, ale I Heart Umami dodaje nawet sos do maczania do mieszanki po ugotowaniu. Idealny posiłek na dzień gry lub dla rozrywki i utrzymania wierności Whole30!

8) Easy No-Fail Chicken Marinade

Inspired Taste’s no-fail marinade łączy niektóre super klasyczne smaki, takie jak Dijon (upewnij się, że jest zgodny!), cytryna, czosnek i płatki czerwonej papryki z opcjonalnym wyborem świeżych ziół, aby zachować rzeczy wysoce konfigurowalne. Masz ochotę na koperek? Wrzuć trochę! Dzięki temu przepisowi możesz za każdym razem próbować innych wariantów.

9) Azjatyckie udka z kurczaka

Nie ma nic całkiem jak niektóre super aromatyczne udka z kurczaka … i Nom Nom Paleo ma właśnie przepis! Rzuć razem trochę mielonego imbiru, ocet winny ryżowy, aminos kokosowe, sos rybny i jabłko dla słodyczy dla pikantnej, pysznej marynaty.

10) Mojo Marinated Grillowany Kurczak

Podpal swój grill! Sok pomarańczowy, sok z limonki, czosnek i przyprawy składają się na ten przepis Laughing Spatula na wspaniałą marynatę do grillowanego kurczaka. Przepis wymienia wino jako opcja-in order to keep this Whole30-friendly, make sure to omit it!

11) Orange Dijon Chicken

Nom Nom Paleo’s orange dijon chicken uses the obvious orange juice and Dijon mustard paired with a whole bunch of garlic for some savory, tangy deliciousness. Zwieńcz swój gotowy produkt natką pietruszki lub świeżym szczypiorkiem, aby dodać mu świeżości!

12) Soczysty Balsamiczny Grillowany Kurczak

Balsamiczny dodaje trochę słodyczy do tej marynaty od Unsophisticook- w połączeniu z włoskimi ziołami, oliwą z oliwek i dużą ilością czosnku, ten klasyczny przepis może po prostu stać się podstawą w twojej rotacji.

13) Musztarda Balsamiczna Pieczony Kurczak

Mieszaj trochę musztardy z octem balsamicznym i dużą ilością świeżego rozmarynu dla tego przepisu Paleo Leap na słodkie i pikantne pieczone udka kurczaka. Ten przepis nie może być prostszy i świetnie komponuje się ze stroną pieczonych warzyw!

14) Grillowane pałeczki kurczaka z marynatą czosnkową

Kochający czosnek, ten jest dla Ciebie. Marynata Paleo Flourish nie jest beznadziejna – cała główka czosnku, sok z cytryny i oliwa z oliwek dodają niesamowitego smaku tym podrobom z kurczaka. Wrzuć je na grilla i podaj z sałatką zgodną z Whole30 na ciepły letni wieczór.

15) The Best Grilled Chicken Recipe

Choć nie jest to technicznie marynata, nie mogliśmy zostawić tej przyprawy rub z Joyful Healthy Eats poza naszą listą… to jest „the best” po wszystkim! Czosnek, kminek, kolendra i papryka mieszają się z klasyczną solą i pieprzem, aby uzyskać wspaniałą suchą natkę do grillowanego kurczaka.

16) Homemade Barbecue Seasoning Mix

Combine tę smaczną mieszankę przypraw papryka, musztarda w proszku, chili w proszku, kminek, czosnek, cayenne i cebula w proszku z The Pinning Mama z kilkoma łyżkami stołowymi oliwy z oliwek dla natychmiastowego barbecue stylu marynaty. Trzymaj suchą mieszankę pod ręką w swojej spiżarni, aby użyć w szczyptę!

.