Okresy są faktem życia, okres. Większość kobiet ma okresy i wszystkie przeżywamy każdy miesiąc menstruacji… ale bycie w trakcie okresu niekoniecznie jest przyjemnym doświadczeniem. Czasami objawy okresu są bolesne i zawstydzające, a innym razem doświadczamy objawów, które są po prostu dziwne.

Jak, TAK NIE JESTEŚ W CIĄŻY! Więc oto 5-7 dni bólu, wzdęć, apetytu, nastroju, wrażliwości i więcej dla twojej przyjemności! Bardziej jak 5-7 dni, w których wszystko, co chcesz zrobić, to ukryć się pod kocem, podczas gdy przytulasz się do poduszki grzewczej, podczas gdy robisz drogę przez swój zapas czekolady, próbując nie płakać. Yep, wszystkie tam byłyśmy.

Ale wszystkie te dziwne objawy okresu są w rzeczywistości spowodowane przez nasze hormony, które całkowicie oszalały. To tak, jakby ciało spędzało cały miesiąc, przygotowując się do zajścia w ciążę, a następnie, gdy to się nie stanie, twoja macica jest jak, „Cóż, JESTEM SZALONA.” Wtedy cierpimy.

Ale bycie na miesiączce nie zawsze musi być bolesne. Istnieją środki antykoncepcyjne, które mogą pomóc regulować poziom hormonów i zasadniczo zmniejszyć niektóre skutki uboczne miesiączki. Istnieją również leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, które są specjalnie stworzone do łagodzenia bólu spowodowanego skurczami.

Więc, nie daj się wciągnąć w okresowe smutki. Bo jeśli chodzi o ten czas w miesiącu, wszystko i wszystko może się zdarzyć. Po prostu musisz być przygotowana i nie wariować, jeśli zauważysz coś dziwnego.

Oto lista niektórych z dziwacznych – ale normalnych rzeczy – których prawdopodobnie doświadczysz w pewnym momencie w tym okresie miesiąca.

Pamiętaj, jeśli nie jesteś pewna lub jest to coś, co naprawdę cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że twoje objawy nie są oznaką poważniejszego stanu. Również, żadne pytanie nie jest głupie lub nieme. To twoje ciało, bądź poinformowana i nie bój się pytać.

Jesteś bardziej wrażliwa na ból podczas okresu (wszędzie, nie tylko skurcze).

Możesz zauważyć, że podczas – lub tuż przed – miesiączką, jesteś znacznie bardziej wrażliwa na ból – wszędzie. Ból jest spowodowany obniżeniem poziomu estrogenu tuż przed rozpoczęciem miesiączki, a według artykułu opublikowanego przez The National Center for Biotechnology Information, „Zmiany w hormonach mogą wpływać na różne reakcje organizmu”, w tym na tolerancję bólu.

Twój głos zmienia się w różnych punktach cyklu menstruacyjnego.

Czy wiesz, że podczas miesiączki Twój głos staje się głębszy? Wierz lub nie, ale Twój głos może obniżyć się nawet o kilka oktaw, a Ty możesz tego nawet nie zauważyć. Zdarza się to częściej u kobiet, które nie stosują żadnej formy antykoncepcji hormonalnej.

Gdy poziom estrogenu, który utrzymuje głos na wyższej oktawie, spada podczas okresu, wówczas głos obniża się w wysokości, co zwykle ma miejsce po owulacji.

Więc czy te zmiany w tonie głosu mogą wskazywać jak płodna jesteś? Lub przyciągnąć partnera w określonym czasie w miesiącu? Co ciekawe, The National Center for Biotechnology Information donosi w swoim badaniu, że zmiany wokalne podczas cyklu menstruacyjnego są w rzeczywistości dość subtelne, i że „w oparciu o obecne ustalenia, nie jest możliwe silne wnioskowanie o głosie jako źródle informacji o stanie płodności.” No cóż.

Spalasz więcej kalorii podczas okresu.

Na szczęście dla ciebie, podczas okresu, spalasz więcej kalorii! Twoje poziomy estrogenu i progesteronu zmieniają się, co następnie zmienia równowagę płynów w twoich nerkach i w twojej krwi. Z kolei, gdy twoje hormony są na niskim poziomie (podczas okresu), łatwiej jest uzyskać wyższą intensywność treningu i jest mniej prawdopodobne, że szybko się zmęczysz – co oznacza lepszą regenerację po treningu i więcej spalonych kalorii.

Korzyści dodatkowe: ćwiczenia podczas okresu mogą pomóc zmniejszyć skurcze i ból, too.

Zapominasz rzeczy częściej, gdy masz okres.

Gdy masz okres, możesz czuć się nieco zamglona, ponieważ twoje hormony zmieniają się tak często, że trudno jest twojemu mózgowi nadążyć. Może się okazać, że jesteś bardziej zapominalska, co jest prawdopodobnie spowodowane niskim poziomem estrogenu podczas okresu.

Jesteś bardziej niezdarna podczas miesiączki.

Tak, podczas miesiączki możesz czuć się jak najbardziej niezdarna osoba na świecie – jest ku temu powód. Badania sugerują, że ponieważ twoje hormony ulegają wahaniom, kiedy estrogen wzrasta, twoja wątroba zaczyna produkować własne hormony, które wpływają na nerki, co powoduje wzdęcia i zatrzymywanie płynów, utrudniając ci zachowanie równowagi.

Jesteś bardziej podatna na infekcje drożdżowe w niektórych punktach cyklu.

Podczas okresu lub tuż przed nim, jesteś bardziej podatna na infekcje drożdżowe. Jeśli więc swędzi lub piecze Cię tam na dole, lub jeśli odczuwasz większy niż zwykle ból pochwy, może to być spowodowane objawami infekcji drożdżakowej.

Podczas miesiączki zmienia się Twój poziom pH, co może wywołać infekcje drożdżakowe lub bakteryjne, które szybko wymykają się spod kontroli. Jeśli odczuwasz objawy zakażenia drożdżakami, rozważ wizytę u ginekologa lub zainwestuj w dostępne bez recepty środki na zakażenie drożdżakami, aby złagodzić objawy.

Robisz więcej (lub mniej) kupy podczas okresu.

Hormony, człowieku – one nawet wpływają na twoją kupę. Podczas okresu poziom progesteronu ulega wahaniom, co może powodować biegunkę lub zaparcia – lub kombinację tych dwóch rzeczy.

Jeśli jesteś jak większość kobiet, prawdopodobnie doświadczasz zaparć tuż przed okresem, a następnie biegunki lub większej ilości kupy, gdy tylko okres się rozpocznie.

Jeśli już masz problemy z brzuszkiem, to może się okazać, że masz większą szansę na częstsze problemy i bóle brzucha, gdy jest to ten czas w miesiącu, too.

Also, kupa dzieje się, ponieważ prostaglandyny, jak hormony, powodują reakcję chemiczną, która kontroluje pewne funkcje organizmu – w tym przypadku, kurczenie i rozluźnianie mięśni. Podczas miesiączki twoje ciało wysyła prostaglandyny do macicy, aby ta skurczyła się podczas okresu (dzięki, skurcze), ale czasami niektóre paskudne prostaglandyny błądzą do twojego układu pokarmowego, powodując, że musisz biec do najbliższej łazienki.

Przybierasz na wadze podczas miesiączki (i tracisz ją zaraz po).

Przybieranie na wadze tuż przed i podczas miesiączki jest całkowicie normalne. Poziom progesteronu jest wysoki tuż przed rozpoczęciem okresu, co pobudza apetyt i sprawia, że jesz więcej, ponieważ jesteś głodna. (Czy kiedykolwiek byłaś SUPER głodna tuż przed okresem i jadłaś wszystko w zasięgu wzroku? To dlatego.)

Następnie, niski poziom serotoniny, który zdarza się, gdy spada poziom estrogenu i zaczyna się okres, może powodować zachcianki, co sprawia, że jesz więcej złych rzeczy.

Zatrzymanie wody jest kolejnym efektem ubocznym utraty progesteronu – naczynia krwionośne Twojego ciała rozszerzają się, aby pomieścić więcej płynu, a więcej płynu oznacza większą wagę. To może sprawić, że będziesz łaknąć słonych przekąsek, co sprawi, że zatrzymasz jeszcze WIĘCEJ płynu. Jest to jednak w porządku – waga wody szybko znika.

Odporność na insulinę może być kolejnym czynnikiem wpływającym na przyrost wagi podczas okresu. To dlatego, że kiedy ludzie, którzy są odporne na insulinę, tuż przed ich okres mają pragnienia cukru spowodowane przez progesteron. Kiedy jesteś odporny na insulinę, cukier nie jest przetwarzany normalnie w organizmie, więc pozostaje w krwiobiegu dłużej, co przyczynia się do przyrostu masy ciała.

Wreszcie, można zauważyć, że kiedy jesteś na okres, poziom hormonów wahają się powodując, że jesteś zmęczony, nadęty, i skurcze. Objawy te sprawiają, że nie chcesz się ruszać i powstrzymują cię od robienia czegokolwiek aktywnego (czemu powinnaś spróbować się oprzeć, ponieważ jeśli ćwiczysz, faktycznie pomaga to zmniejszyć te objawy).

Masz apetyt na mięso w tym okresie miesiąca.

Podczas miesiączki możesz zauważyć, że masz apetyt na mięso, mięso i jeszcze więcej mięsa. Stek brzmi świetnie. Kiedy masz ochotę na mięso, może to oznaczać, że masz niski poziom żelaza – czerwone mięso jest bogate w żelazo, które tracisz w krwi podczas okresu. Więc twoje ciało po prostu może dawać ci znać, że potrzebuje więcej żelaza.

The American Journal of Epidemiology przeprowadził badanie, w którym odkrył, że kobiety, które miały najgorsze objawy miesiączki, jadły najmniej żelaza. Tak więc, jeśli doświadczasz złych objawów miesiączki, możesz chcieć zjeść stek w restauracji, a następnie porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz niedoboru żelaza.

Widzisz skrzepy krwi, kiedy idziesz do łazienki.

Na szczycie konieczności radzenia sobie z krwią podczas miesiączki, możesz zobaczyć kilka krwawych grudek, kiedy zmieniasz tampon lub podpaskę – nie martw się, to całkowicie normalne. Skrzepy krwi są spowodowane tym, że macica pozbywa się wyściółki, która składa się ze skoagulowanej krwi, śluzu i rozwiniętej tkanki. Wszystko to opuszcza twoje ciało podczas twojego cyklu.

Wiem, brutto, ale wszystkie doświadczamy tych rzeczy. Musisz wiedzieć, co jest normalne, a co nie, więc jeśli zaczniesz zauważać, że widzisz skrzepy krwi po pierwszym dniu lub dwóch miesiączki, wtedy możesz chcieć skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Ale ogólnie rzecz biorąc, skrzepy oznaczają po prostu, że masz obfite krwawienie. Lucky you!

Your breasts are WAY more sensitive around your period.

When you are about to start your period or you are on it, you may notice that your breasts, specifically your nipples, are more sensitive than usual. Możesz być bardzo delikatna, a każde lekkie dotknięcie może być bolesne, ale jest to całkowicie normalne. Rzeczy powinny wrócić do tego, jak zwykle w ciągu kilku dni.

Zauważasz różne rodzaje wydzieliny w różnych punktach cyklu menstruacyjnego.

Podobnie jak w przypadku numeru 10, różne rodzaje wydzieliny są normalne – w większości przypadków. Wydzielina z pochwy jest właściwie dobra dla twojego ciała i pokazuje ci, że twoje ciało funkcjonuje tak, jak powinno.

Nie panikuj, jeśli zauważysz brązową wydzielinę – zazwyczaj dzieje się tak, gdy twoja macica wydala pierwsze kilka kawałków lub ostatnie małe kawałki krwi miesiączkowej, powodując, że twoja wydzielina ma brązowy odcień. Jest to całkowicie normalne.

Ale pamiętaj: jeśli doświadczasz zielonych, żółtych lub silnie pachnących upławów, zdecydowanie skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest tam na dole zdrowe. Rzeczy takie jak infekcje drożdżowe i inne warunki mogą powodować upławy, które będziesz musiała usunąć za pomocą leków.

Cierpisz na bóle głowy i migreny podczas miesiączki.

Gdy jesteś pod koniec miesiączki, możesz zauważyć, że doświadczasz poważnych bólów głowy lub migren. Jest to spowodowane tym, że poziom estrogenu drastycznie spada pod koniec cyklu. According to Alyssa Dweck, MD in an article on Health.com, more than 70% of women suffer from migraines or excruciating headaches during their period.

Your sleep quality sucks right before your period.

You may have noticed that right before or during your period that you are plagued by nights of insomnia. Problemy ze snem mogą być spowodowane przez spadający poziom hormonu progesteronu. Progesteron, na regularnych poziomach, ma działanie uspokajające, więc połącz niski poziom progesteronu z obniżonym poziomem estrogenu (który powoduje, że jesteś super gorąca), a na pewno wyrzucisz swój cykl snu.

Twoja krew miesiączkowa jest w różnych kolorach.

Tak, kolor twojej krwi miesiączkowej może oznaczać różne rzeczy dla ciebie. Jaśniejszy czerwony kolor oznacza, że aktywnie krwawisz, podczas gdy brązowa krew może oznaczać, że jest to pozostałość po ostatnim cyklu. Kiedy krew pozostaje przez dłuższy czas, ma czas na utlenienie, co sprawia, że zmienia kolory.

Różowa krew miesiączkowa zazwyczaj pojawia się na początku lub na końcu okresu, lub kiedy pojawia się plamienie między miesiączkami. Zazwyczaj oznacza to, że odrobina krwi miesza się z płynem szyjkowym w celu rozcieńczenia jej koloru.

Pomarańczowe upławy podczas okresu pochodzą z tego samego typu sytuacji, w której znajduje się różowa krew miesiączkowa, a ciemnoczerwona krew miesiączkowa zazwyczaj pojawia się, gdy krew siedzi w macicy przez długi okres czasu, np. po przebudzeniu lub w pozycji leżącej.

I wierzcie lub nie, ale czarna krew też jest zazwyczaj w porządku. Nie bój się. Krew, która wygląda na czarną zazwyczaj oznacza po prostu, że jest to starsza krew, która potrzebowała trochę czasu, aby opuścić macicę.

Szara krew miesiączkowa jest jednak jednym z kolorów, dla którego należy odwiedzić lekarza. Szary kolor krwi może oznaczać, że masz infekcję. Może również towarzyszyć ból, swędzenie, nieprzyjemny zapach i gorączka.

Emily Francos jest pisarką, która zajmuje się astrologią, popkulturą i tematami związanymi z relacjami.