Onze gedachten kunnen onze manier van gedragen, de beslissingen die we nemen en de gevoelens die we ervaren veranderen. Kortom, ze hebben veel invloed op ons, meer dan we denken.

De geest: vriend of vijand?

Het hangt er allemaal vanaf. Waarvan? Van wat je denkt! Het is heel gewoon om te denken: “Ik ben moe, ik kan dit niet meer aan,” en meteen daarna heb je zin om drie dagen achter elkaar te slapen. Vergeet niet dat het lichaam en de hersenen werken om je een plezier te doen, en het lichaam heeft vooral de neiging om dit op korte termijn te doen. Het kan echter ook als een geest in een lamp zijn, die zonder protest aan al je wensen gehoorzaamt.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, vertelt ons brein ons niet wat we moeten doen of hoe we ons moeten voelen. Het is eerder het tegenovergestelde! We zijn zelf verantwoordelijk voor hoe we ons voelen. We kunnen niet het milieu, politici, de economie of onze bazen de schuld geven. Het zit allemaal in onszelf. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om iets of iemand anders de schuld te geven. Op die manier is er geen mogelijkheid om te leren, te veranderen, of te verbeteren.

Het zit allemaal in je hoofd

Marathons zijn een van de meest fysiek en mentaal veeleisende testen van uithoudingsvermogen. Naast een goede fysieke voorbereiding, vereisen ze ook mentale training. Waarom? Omdat zodra het lichaam voelt alsof het niet verder kan, de geest het helpt om door te gaan, zelfs als de pijn achteraf zo erg is dat geen pijnstiller het kan verzachten.

Je hoeft geen marathonloper te worden om deze theorie te testen. Denk aan de keren dat je op het punt stond op te geven als gevolg van vermoeidheid, uitputting, of de saaiheid van routine, en je tegen jezelf zei: “Ik kan doorgaan,” of “Ik ben in orde,” of “Ik zal dit afmaken.” Op dat moment kreeg je waarschijnlijk een tweede wind – die niet van een kopje koffie kwam – om de taak af te maken en vervolgens op je bed neer te ploffen om de volgende paar uur te slapen.

Je hoeft ook niet de meest positieve persoon ter wereld te zijn en door het leven te gaan en het glas halfvol te zien in elke situatie. Weet gewoon dat sommige gedachten ons helpen, terwijl andere ons schaden. Stop met aandacht te besteden aan dingen die niet relevant zijn en concentreer je op wat echt belangrijk is. Als iets door je hoofd blijft tollen, neem dan de tijd om het op te lossen en ga verder met de volgende taak.

De geest accepteert dingen die irrationeel zijn

Als je niet kunt slapen omdat je geest een wervelwind van ideeën is, bewaar dan een klein notitieboekje op je nachtkastje en maak gebruik van deze vonk van creativiteit, zodat je een aantal van je problemen kunt oplossen. Verspil je energie niet door stil te staan bij de slechte dingen die je overkomen. Het is beter om je tijd en middelen in je voordeel te gebruiken om een oplossing voor je problemen te vinden.

Houd in gedachten dat niet alles rationeel hoeft te zijn. Laat een beetje improvisatie toe in je leven! Terwijl sommige dingen in het leven een basis hebben in logica, zijn er vele andere die meer te maken hebben met emoties, gevoelens en intuïties.

Leer te leven met onzekerheid, ook al is het maar een beetje. Neem beslissingen die wat risico’s met zich meebrengen en beschouw fouten als gewoon een onderdeel van de spelregels. Vermijd jezelf onder druk te zetten en accepteer het feit dat je onvolmaakt bent. Dit zal uw niveaus van angst en bezorgdheid verminderen, en als gevolg daarvan, het aantal fouten dat u maakt.

Hoe uw gedachten in uw voordeel te gebruiken

Een uitstekende oefening die u kan helpen uw negatieve gedachten te verwerpen, is om uzelf uit te lachen. Hoe absurd kunnen onze gedachten soms zijn! Door de grappige kant te zien van dingen die u overkomen, laat u een beetje van de spanning los en leert u het positieve in de situatie te zien.

Hebt u de neiging tegen uzelf te praten? Loop je op straat ruzie te maken met jezelf of praat je voor de spiegel alsof er een ander persoon in de kamer is? Raak niet verstrikt in de spelletjes die je geest met je speelt … ze zijn een val! Meer waarschijnlijk dan niet zijn deze gedachten negatief, grillig en egoïstisch, en het enige wat ze doen is je verdrietig, angstig, boos of wraakzuchtig laten voelen.