Zowat 25.000 mensen krijgen dagelijks te maken met een verstuikte enkel of voet. Een verstuiking treedt op wanneer één of meer van de ligamenten die het gewricht stabiliseren en ondersteunen, uitgerekt of gescheurd worden doordat het buiten zijn normale bewegingsbereik wordt gedwongen. FastMed Urgent Care-klinieken zijn uitgerust om een diagnose te stellen en verstuikingen en een breed scala aan sportblessures te behandelen.

Typen verstuikingen

Verstuikingen worden ingedeeld op basis van de omvang van de schade aan de gewrichtsband. Bij graad I-blessures worden de gewrichtsbanden opgerekt en genezen ze doorgaans binnen enkele dagen met de juiste behandeling voor verstuikte enkels. Bij graad II blessures moet de enkel geïmmobiliseerd worden om de gewrichtsbanden de tijd te geven te genezen. Een graad III blessure is ernstig en betekent een volledige scheur van het ligament waardoor de enkel permanent instabiel kan worden als het niet goed wordt behandeld. In de meeste gevallen is gedurende enkele weken gips of een laars nodig. In zeldzame gevallen kan een operatie worden aanbevolen om de beschadigde band te herstellen of aan te spannen.

Voorkomende oorzaken van een verstuikte enkel en voet

Verstuikingen treden meestal op wanneer u valt op een manier die de enkel doet verzwikken, wanneer u loopt of rent op een oneffen ondergrond, tijdens activiteiten waarbij u plotseling moet springen of draaien, of wanneer iemand op uw voet stapt terwijl u in beweging bent.

Diegenen die het meeste risico lopen op het ervaren van verstuikte enkelsymptomen zijn onder meer:

• Atleten
• Individuen die eerder een enkelblessure hebben gehad
• Degenen die schoenen dragen met hogehakken of schoenen die niet geschikt zijn voor de activiteit
• Individuen die sporten of andere activiteiten beoefenen waarvoor ze niet de juiste conditie hebben

Gemeenschappelijke symptomen van een verstuikte enkel

De symptomen van een verstuikte enkel kunnen variëren afhankelijk van de ernst van de schade aan de ligamenten. De meest voorkomende symptomen zijn:

• Pijn bij het belasten van de aangedane voet
• Zwelling van het enkelletsel
• Een gevoel van instabiliteit in de enkel
• Verminderde bewegingsvrijheid
• Bruis
• Een “knallend” gevoel op het moment van de blessure

Als de zorgverlener op basis van het lichamelijk onderzoek een verstuiking vermoedt, zal hij of zij waarschijnlijk gebruik maken van beeldvormende scans, zoals röntgenfoto’s, MRI’s of CT-scans om de omvang van de schade te beoordelen en fracturen (gebroken botten) en andere soorten letsel uit te sluiten.

Behandeling van verstuikte enkel

Het doel van de behandeling van verstuikte enkel is om de zwelling en pijn van de enkelblessure te verminderen, de beschadigde gewrichtsband de tijd te geven om te genezen en de kracht en functie van de geblesseerde enkel te herstellen.

Milde tot matige verstuikingen reageren goed op de R.I.C.E.-benadering. Dit houdt in dat de geblesseerde enkel enkele dagen rust krijgt, dat er de eerste 24 uur meerdere malen per dag 15 tot 20 minuten ijs op het getroffen gebied wordt aangebracht, dat er elastisch verband wordt gebruikt om de enkel samen te drukken om de zwelling te verminderen en dat de geblesseerde enkel boven het hart wordt gehouden om de vochtafvoer te bevorderen, waardoor de zwelling afneemt. Bij ernstige verstuikingen kunnen krukken, gips of een loopzool nodig zijn om de enkel te stabiliseren terwijl de gewrichtsbanden genezen. Als de enkel na uitgebreide therapie instabiel blijft of de gewrichtsbanden ernstig beschadigd zijn of niet willen genezen, kan een operatie nodig zijn.

Wat te verwachten tijdens het herstel van de verstuikte enkel

Of de ernst van het letsel, herstel en revalidatie van de verstuikte enkel vinden plaats in drie fasen. In de eerste fase rust en bescherming van de enkel en beperking van de zwelling. De tweede fase begint zodra u in staat bent gewicht te zetten op de verstuikte enkel. In deze fase zal de arts of fysiotherapeut meestal oefeningen aanbevelen om de spierkracht, het evenwicht en de stabiliteit te verbeteren en de flexibiliteit en het bewegingsbereik te herstellen. Tijdens de derde fase mag u geleidelijk terugkeren naar activiteiten waarbij u rechtuit beweegt, voordat u overgaat op activiteiten die snijdende bewegingen vereisen, zoals basketbal en tennis.

Voorkomen van verstuikte enkels

Er zijn stappen die u kunt nemen om uw kans op het oplopen van een enkelverstuiking te verkleinen:

• Zorg voor een goede warming-up voordat u gaat sporten of trainen
• Draag geschikte schoenen voor uw activiteit
• Vermijd hardlopen of sporten op een ongelijke ondergrond
• Als u zwakke enkels heeft of eerder een enkel heeft geblesseerd, gebruik dan een brace of tape bij het sporten
• Ben realistisch over uw fysieke grenzen door activiteiten of sporten te vermijden waarvoor u niet voldoende conditie hebt
• Breng balans- en stabiliteitsoefeningen in uw trainingsschema

Als u verstuikte enkelklachten ondervindt, ga dan zo snel mogelijk naar een arts in uw lokale FastMed-kliniek om complicaties te voorkomen, waaronder chronische enkelinstabiliteit, herhaalde verstuikingen en artritis. We zijn zeven dagen per week open en bieden verlengde uren om u en uw familie van dienst te zijn.

Over FastMed

FastMed Urgent Care bezit en exploiteert meer dan 100 klinieken in Noord-Carolina, Arizona en Texas die 365 dagen per jaar een breed scala aan acute/episodische en preventieve gezondheidszorgdiensten bieden. FastMed biedt ook werknemerscompensatie en andere bedrijfsgezondheidsdiensten in al zijn klinieken, en familie- en sportmedische diensten op geselecteerde locaties. FastMed heeft met succes meer dan zes miljoen patiënten behandeld en is de enige onafhankelijke dringende zorgoperator in North Carolina, Arizona en Texas die het gouden keurmerk van The Joint Commission® heeft gekregen voor kwaliteit, veiligheid en infectiecontrole in de ambulante gezondheidszorg. Voor meer informatie over locaties, diensten, openingstijden, verzekeringen en prijzen, bezoek www.fastmed.com.