Volgende

Draag zachte lagen. Koud weer en wind kunnen uw huid irriteren en opflakkeringen veroorzaken. Ze kunnen psoriasis in uw gewrichten ook pijnlijker maken. Hul u in een zachte sjaal, muts en handschoenen als u naar buiten gaat om de blootgestelde huid te beschermen. Kleed u in lagen die u kunt uittrekken om te voorkomen dat u het te warm krijgt — zweten kan psoriasis verergeren. Kies katoen boven wol, denim, en andere stoffen die meer kans hebben om uw huid te hinderen.

Drink water. Om vocht op te pompen, drink veel H2O. U weet of u genoeg binnenkrijgt omdat uw urine lichtgeel zal zijn. Als uw urine heldergeel of donker gekleurd is, hebt u misschien meer water nodig.

Verlicht stress. De wintervakantie staat bol van de vrolijkheid, maar brengt ook stress met zich mee, wat psoriasis kan verergeren. Plan tijd in om te ontspannen. Probeer een massage of spa-behandeling om uw huid te hydrateren en de winterblues te verslaan. Lichaamsbeweging verlicht stress en kan opflakkeringen verminderen.

Verlicht uw stemming. Psoriasis kan u depressief maken. Als u ook een seizoensgebonden affectieve stoornis heeft – een depressie die verband houdt met minder zonlicht in de winter en herfst – zijn deze maanden een extra uitdaging. Als u vaak verdrietig bent, praat dan met uw arts. Lichttherapie of een antidepressivum kunnen uw stemming verbeteren.

Verbetert u uw behandelplan. Als uw psoriasis altijd erger wordt in de winter, praat dan met uw arts. Misschien hoeft u alleen uw medicijnen een beetje aan te passen of lichttherapie te krijgen.