Wat is begeleide meditatie?

Geleide meditatie is wanneer u wordt begeleid, door een verteller, om een specifieke verandering in uw leven teweeg te brengen. Je wordt eerst geleid om je lichaam en geest te ontspannen, om je te helpen een diepe meditatieve toestand te bereiken, voordat je op reis gaat, in je geest, om een specifiek doel te bereiken.

Aangezien de hersenen geen onderscheid maken tussen een ingebeelde en een echte gebeurtenis, is de ervaring die je hebt met een geleide meditatie net alsof je een echte ervaring hebt. Dit heeft een verbazingwekkend effect op je leven door de manier waarop de hersenen werken.

“de hersenen maken geen onderscheid tussen een ingebeelde gebeurtenis en een echte”

Er zijn veel studies die aantonen dat iets oefenen in je geest bijna net zo goed is als het oefenen in het echte leven.

Het mooie van een geleide meditatie is dat je verandering in je lichaam teweeg kunt brengen door je geest te gebruiken, en dat betekent het activeren van spieren, het veranderen van je biologische toestand, en zelfs het veranderen van de manier waarop de cellen in je lichaam werken.

Het klinkt te verbazingwekkend om waar te zijn! We hebben al jaren onderzoek gedaan naar geleide meditatie, en meer dan een jaar besteed aan het ontwikkelen van de downloads en MP3’s om ze te perfectioneren, zodat ze de verandering teweeg kunnen brengen die je wenst in je leven.

Het enige wat je hoeft te doen is twintig minuten per dag luisteren om de verandering teweeg te brengen die je wenst.

Hoe geleide meditatie werkt

Geleide meditatie is een uiterst krachtige manier om verandering in je leven teweeg te brengen, vanwege de aard van de manier waarop de hersenen werken.

Wanneer je iets in het echte leven ervaart, veranderen je hersenen hun neurale paden, en zullen ze informatie doorgeven aan je onderbewustzijn om op te slaan voor toekomstig gebruik.

Bijvoorbeeld als je geweldig wilt worden in het leren van talen, hebben je hersenen al eerdere ervaringen opgeslagen van je pogingen om een taal te leren. Als de ervaring goed was zul je beter zijn in het leren, als je ervaring slecht was is de kans groot dat het heel moeilijk zal zijn om een nieuwe taal te leren. Wat geleide meditatie helpt te doen is je geest te herprogrammeren door rechtstreeks toegang te krijgen tot je onderbewustzijn en het een nieuwe, betere ervaring te geven.

Je hersenen maken geen onderscheid tussen een echte gebeurtenis en een ingebeelde gebeurtenis. Dus als je je iets voorstelt in je geest, nemen je hersenen aan dat je daadwerkelijk hebt ervaren wat je je voorstelde en vormen nieuwe neurale paden om te worden opgeslagen voor toekomstig gebruik.

“Dit heeft enorme implicaties op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, omdat er echt geen grenzen zijn aan wat we kunnen bereiken”

Wat echt opwindend is, is dat studies hebben aangetoond dat wanneer we proberen beter te worden in sport en we ons voorstellen dat we de sport beoefenen in onze geest, de spieren in je lichaam worden geactiveerd en daadwerkelijk sterker worden als gevolg daarvan. Dit heeft enorme implicaties op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, omdat er werkelijk geen grenzen zijn aan wat we kunnen bereiken.

Wat geleide meditatie doet is je een nieuwe, betere ervaring geven door een verteller je te laten leiden door een scène in je geest. Deze scènes zijn altijd positief en zullen de neurale paden van je hersenen veranderen om een geweldige ervaring voor je te installeren.

Wat zit er in elke download en CD?

Alle geleide meditaties bij GuidedMind duren ongeveer 20 minuten. Dit was een bewuste keuze, omdat we weten dat iedereen het erg druk heeft en we wilden dat u een geweldige ervaring heeft zonder al te veel tijd te besteden. 20 minuten per dag is alles wat nodig is om u te helpen uw leven te veranderen. De uitzondering hierop zijn onze slaap downloads die 30 minuten duren.

Er zijn drie secties aan elke geleide meditatie:

1. Relaxerende Meditatieve Sessie

   In de eerste sectie krijgt u een volledige geest en lichaam ontspanningssessie.

   Dit zal u helpen de meditatieve staat te bereiken die nodig is om toegang te krijgen tot uw onderbewustzijn.

2. Visualisatie Verdiepingssessie

   Deze sessie zal u door een prachtige scène leiden om uw visualisatie vaardigheden te versterken.

   Het zal u ook in staat stellen om dieper in de meditatieve staat te gaan ter voorbereiding op de volgende sessie.

3. Life Goal Session

   De laatste sessie is waar u door een specifieke scène wordt geleid om een gewenst doel in uw leven te bereiken.

   Hier gebeurt de magie pas echt, en afhankelijk van uw doel zult u binnen een paar dagen resultaat zien.

Waar komt het meditatie-gedeelte?

In elke geleide meditatie die we hier doen, krijgt u een complete ontspanningssessie voor lichaam en geest. Met deze diepe ontspanning sessie wordt u begeleid om elk deel van je lichaam te ontspannen, die u zal helpen uw hersenen om diepe meditatieve staten te bereiken.

We hebben allemaal gehoord over de vele voordelen van meditatie, dus we hebben een diepe meditatieve ervaring opgenomen in elk van onze geleide mediations.

Onze hersengolven, elektrische activiteit in onze hersenen die kan worden gemeten, zijn voortdurend actief, zelfs tijdens de slaap. Er zijn 4 basis hersengolf oscillatie patronen: Delta, Theta, Alpha, Beta.

Delta golven (0,1-3,9 Hz) worden geassocieerd met diepe en droomloze slaap en het vrijkomen van menselijk groeihormoon. Theta golven (4.0-7.9 Hz) worden geassocieerd met REM slaap (dromen), de productie van catecholamines (hormonen gemaakt van tyrosine en vrijgegeven tijdens stress), en verhoogde creativiteit. Alfa-golven (8,0-13,9 Hz) worden in verband gebracht met ontspanning, concentratie, waakzaamheid en de productie van serotonine, een neurotransmitter in de hersenen en de darmen die stemming, slaap, seksualiteit, agressie en woede moduleert. Beta golven (14.0-30 Hz) worden geassocieerd met concentratie, opwinding, alertheid en cognitie, maar ook angst, onbehagen, vechten en vluchten.

Relaxeren, kalm en in controle

In deze snelle wereld brengen veel van ons onze tijd door in de beta- hersengolf fase, en lijken te rennen met 100 mijl per uur, en we zijn voortdurend ingeschakeld en verhogen ons stressniveau, wat schadelijk is voor ons lichaam en onze geest.

Meditatie helpt je om de alfa- en theta-hersengolfpatronen te bereiken, die veel meer ontspannend zijn en ons kunnen helpen om het dagelijkse leven op een veel kalmere, gecontroleerde en meer gerichte manier aan te pakken. Het is ook aangetoond dat het voordelen heeft voor ons fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Bij GuidedMind kunnen we deze diepe staat van gerichte ontspanning gebruiken om het onderbewustzijn te bereiken, en u te helpen om uw geest te herprogrammeren voor succes. Dus je krijgt alle voordelen van meditatie en ook om je levensdoelen te bereiken met de begeleide vertelling in elk van onze MP3’s en CD’s.

Let op! Hier komt de wetenschap

We krijgen vaak de vraag waarom geleide meditatie zo effectief is, dus we willen je graag een beetje wetenschap geven achter geleide meditatie, en waarom je er zo veel baat bij hebt.

Als je denkt aan je geest als een MP3-speler, met honderden nummers geüpload. Alle liedjes op deze MP3-speler vertegenwoordigen een programma dat de manier dicteert waarop je denkt, handelt en je gedraagt in bepaalde situaties. Deze programma’s zijn geïnstalleerd sinds je kindertijd en meer toegevoegd naarmate je ouder werd.

Zo, bijvoorbeeld als je als kind werd verteld dat je niet goed was in wiskunde, is er een programma geïnstalleerd in je onderbewustzijn dat je vertelt dat je niet goed bent in wiskunde. Als iemand je jaren later als volwassene vraagt hoe je een berekening moet maken, zeg je snel: ‘O, dat weet ik niet, ik ben niet goed in wiskunde.’ Je hersenen proberen de berekening niet eens, omdat ze het voor lief nemen dat je het nooit zult kunnen, omdat je niet goed bent in wiskunde.

“de programma’s zijn niet alleen geschreven en opgeslagen in de hersenen, maar opgeslagen in de cellen van je lichaam”

Het fascinerende aan dit alles is dat de programma’s niet alleen zijn geschreven en opgeslagen in de hersenen, maar opgeslagen in de cellen van je lichaam zelf. De hersenen hebben letterlijk een pad gecreëerd, een neuraal netwerk, om uw acties te coördineren op basis van omgevingsfactoren, die tot de cellen in uw lichaam spreken.

Als u even stilstaat bij de implicaties hiervan, zult u zich realiseren dat onze genen niet bepalen wie we zijn; het zijn de beelden die we in onze geest van onszelf creëren, die bepalen wie we zijn.

We hebben duizenden programma’s geschreven in ons onderbewustzijn, en elk programma zal bepalen hoe we denken, handelen en ons gedragen in elke gegeven situatie. Het probleem is, dat het uiterst moeilijk is om deze programma’s te veranderen zonder een of andere manier om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn om de programma’s te herschrijven, en een nieuw neuraal pad te maken dat effectief zal communiceren met de cellen en genen in ons lichaam.

Geleide meditatie heeft de kracht om je onderbewustzijn te bereiken, door het te voeden met beelden, geluiden, en het richten van je verbeelding om al je zintuigen te ervaren, waardoor je hersenen een ervaring krijgen van wat aanvoelt als een echte ervaring. Wanneer je een echte ervaring hebt, worden nieuwe neurale paden gemaakt die je hele lichaam beïnvloeden, dus als je luistert naar een geleide meditatie van GuidedMind ben je letterlijk je hersenen aan het herbedraden om nieuwe neurale paden te vormen voor je toekomstig succes.