Detta material får inte användas i kommersiellt syfte eller på något sjukhus eller någon medicinsk inrättning. Underlåtenhet att följa reglerna kan leda till rättsliga åtgärder.

Vad är hypertoni?

Hypertoni är högt blodtryck. Ditt blodtryck är kraften från ditt blod som rör sig mot väggarna i dina artärer. Hypertoni gör att ditt blodtryck blir så högt att ditt hjärta måste arbeta mycket hårdare än normalt. Detta kan skada ditt hjärta. Även om du har haft högt blodtryck i flera år kan livsstilsförändringar, läkemedel eller bådadera hjälpa dig att få ner ditt blodtryck till det normala.

Vad behöver jag veta om stadierna av högt blodtryck?

• Normalt blodtryck är 119/79 eller lägre . Din vårdgivare kanske bara kontrollerar ditt blodtryck varje år om det håller sig på en normal nivå.
• Ett förhöjt blodtryck är 120/79 till 129/79 . Detta kallas ibland för förhöjt blodtryck. Din vårdgivare kan föreslå livsstilsförändringar för att hjälpa dig att sänka ditt blodtryck till en normal nivå. Han eller hon kan sedan kontrollera det igen om 3 till 6 månader.
• Steg 1 hypertoni är 130/80 till 139/89 . Din vårdgivare kan rekommendera livsstilsförändringar, medicinering och kontroller var tredje till sjätte månad tills ditt blodtryck är kontrollerat.
• Steg 2 hypertoni är 140/90 eller högre . Din vårdgivare kommer att rekommendera livsstilsförändringar och låta dig ta 2 typer av läkemedel mot högt blodtryck. Du måste också få ditt blodtryck kontrollerat varje månad tills det är kontrollerat.

Vilka ändringar kan min vårdgivare göra i de läkemedel som används för att behandla kroniskt högt blodtryck?

Din vårdgivare kan lägga till, ta bort eller ändra något av följande läkemedel. Ändra inte eller sluta ta något av dina nuvarande läkemedel utan att tala med din vårdgivare.

• Antihypertensiva medel kan användas för att hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Flera olika typer av läkemedel finns tillgängliga. Din vårdgivare kan ändra det eller de läkemedel som du för närvarande tar. Detta kan behövas om ditt blodtryck ofta är högt när du kontrollerar det hemma eller om du har andra problem med blodtryckskontrollen.
• Diuretika hjälper till att minska extra vätska som samlas i kroppen. Detta kan bidra till att sänka ditt blodtryck. Du kan urinera oftare när du tar detta läkemedel.
• Kolesterolmedicin hjälper till att sänka din kolesterolnivå. En låg kolesterolnivå hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och gör det lättare att kontrollera ditt blodtryck.

Vad kan jag göra för att hantera kroniskt högt blodtryck?

• Kontrollera ditt blodtryck hemma. Undvik rökning, koffein och motion minst 30 minuter innan du kontrollerar ditt blodtryck. Sitt och vila i 5 minuter innan du tar ditt blodtryck. Sträck ut armen och stöd den på ett plant underlag. Din arm ska vara i samma nivå som ditt hjärta. Följ anvisningarna som följde med blodtrycksmätaren. Kontrollera ditt blodtryck 2 gånger med 1 minuts mellanrum innan du tar din medicin på morgonen. Kontrollera även ditt blodtryck före din kvällsmåltid. Håll ett register över dina mätningar och ta med det till dina uppföljningsbesök. Fråga din vårdgivare vad ditt blodtryck bör vara.

  

• Hantera eventuella andra hälsotillstånd du har. Hälsoproblem som diabetes kan öka din risk för högt blodtryck. Följ din vårdgivares instruktioner och ta alla dina läkemedel enligt anvisningarna. Prata med din vårdgivare om eventuella nya hälsotillstånd som du nyligen har utvecklat.
• Fråga om alla läkemedel. Vissa läkemedel kan öka ditt blodtryck. Exempel på detta är orala p-piller, avsvällande medel, växtbaserade kosttillskott och NSAID-preparat, till exempel ibuprofen. Din vårdgivare kan berätta vilka läkemedel som är säkra för dig att ta. Detta inkluderar receptbelagda och receptfria läkemedel.

Vilka livsstilsförändringar kan jag göra för att sänka mitt blodtryck?

Din vårdgivare kan vilja att du gör fler livsstilsförändringar om du har svårt att kontrollera ditt blodtryck. Detta kan kännas svårt med tiden, särskilt om du tycker att du gör bra förändringar men ditt blodtryck fortfarande är högt. Det kan hjälpa att fokusera på en ny förändring i taget. Försök till exempel att lägga till ytterligare en dag med motion, eller motionera 10 minuter extra på två dagar. Små förändringar kan göra stor skillnad. Din vårdgivare kan också hänvisa dig till specialister, t.ex. en dietist, som kan hjälpa dig att göra små förändringar. Dina familjemedlemmar kan vara med och hjälpa dig att lära dig att skapa livsstilsförändringar, till exempel följande:

• Begränsa natrium (salt) enligt anvisningarna. För mycket natrium kan påverka din vätskebalans. Kontrollera etiketter för att hitta livsmedel med låg natriumhalt eller utan tillsats av salt. Vissa livsmedel med låg natriumhalt använder kaliumsalter för att ge smak. För mycket kalium kan också orsaka hälsoproblem. Din vårdgivare kommer att tala om för dig hur mycket natrium och kalium det är säkert för dig att få i dig under en dag. Han eller hon kan rekommendera att du begränsar natrium till 2 300 mg per dag.

  

• Följ den måltidsplan som din vårdgivare rekommenderar. En dietist eller din vårdgivare kan ge dig mer information om planer med låg natriumhalt eller DASH-matplanen (Dietary Approaches to Stop Hypertension). DASH-planen är låg på natrium, bearbetat socker, ohälsosamma fetter och totalt fett. Den innehåller mycket kalium, kalcium och fibrer. Dessa finns i grönsaker, frukt och fullkornsprodukter.

  

• Var fysiskt aktiv under hela dagen. Fysisk aktivitet, till exempel motion, kan hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck och din vikt. Var fysiskt aktiv minst 30 minuter per dag, de flesta dagar i veckan. Inkludera aerob aktivitet, till exempel promenader eller cykling. Inkludera även styrketräning minst två gånger i veckan. Din vårdpersonal kan hjälpa dig att skapa en plan för fysisk aktivitet.

  

  

• Minska stress. Detta kan bidra till att sänka ditt blodtryck. Lär dig sätt att slappna av, till exempel genom att andas djupt eller lyssna på musik.
• Begränsa alkohol enligt anvisningar. Alkohol kan öka ditt blodtryck. En drink alkohol är 12 ounce öl, 5 ounce vin eller 1½ ounce sprit.
• Rök inte. Nikotin och andra kemikalier i cigaretter och cigarrer kan öka ditt blodtryck och även orsaka skador på lungorna. Be din vårdgivare om information om du för närvarande röker och behöver hjälp att sluta röka. E-cigaretter eller rökfri tobak innehåller fortfarande nikotin. Prata med din vårdgivare innan du använder dessa produkter.

  

Ringa ditt lokala nödnummer (911 i USA) eller be någon ringa om:

• Du har bröstsmärtor.
• Du har något av följande tecken på hjärtinfarkt:
  • Knäppning, tryck eller smärta i bröstet
  • Du kan också ha något av följande:
    • Obehag eller smärta i rygg, nacke, käke, mage eller arm
    • Svårt att andas
    • Skräkningar eller kräkningar
    • Lätthetskänsla eller plötslig kallsvetta
• Du blir förvirrad eller har svårt att tala.
• Du känner dig plötsligt yr eller har svårt att andas.

När ska jag söka omedelbar vård?

• Du har svår huvudvärk eller synnedsättning.
• Du har svaghet i en arm eller ett ben.

När ska jag ringa min läkare?

• Du känner dig svag, yr, förvirrad eller sömnig.
• Du har tagit din blodtrycksmedicin men ditt blodtryck är högre än vad din vårdgivare säger att det ska vara.
• Du har frågor eller funderingar om ditt tillstånd eller din vård.

Vårdöverenskommelse

Du har rätt att hjälpa till att planera din vård. Lär dig mer om ditt hälsotillstånd och hur det kan behandlas. Diskutera behandlingsalternativ med dina vårdgivare för att bestämma vilken vård du vill få. Du har alltid rätt att vägra behandling. Ovanstående information är endast ett utbildningsstöd. Den är inte avsedd som medicinsk rådgivning för enskilda tillstånd eller behandlingar. Prata med din läkare, sjuksköterska eller apotekare innan du följer en medicinsk behandling för att se om den är säker och effektiv för dig.

© Copyright IBM Corporation 2021 Informationen är endast avsedd för slutanvändarens bruk och får inte säljas, distribueras vidare eller på annat sätt användas i kommersiellt syfte. Alla illustrationer och bilder som ingår i CareNotes® är upphovsrättsligt skyddade av A.D.A.M., Inc. eller IBM Watson Health