Vi undrar ofta om våra ex någonsin kommer att komma tillbaka efter uppbrottet – särskilt om vi inte har någon kontakt.

Vi tillbringar oändliga dagar och nätter med att grubbla och beräkna våra chanser till försoning och funderar på vad vi kunde ha gjort annorlunda.

Oavsett om uppbrottet precis inträffade eller om det har gått dagar, veckor eller till och med månader sedan vi senast hörde av våra ex, fortsätter bilderna i våra huvuden att ständigt påminna oss om dem.

De eviga tankarna dröjer sig kvar i vårt medvetande och förföljer oss från det ögonblick vi vaknar tills vi somnar.

Vi gör detta dag ut och dag in och tänker för oss själva: ”Kommer mitt ex att komma tillbaka om jag inte har någon kontakt? Hur ska jag visa mitt ex att jag har förändrats? Hur kommer han eller hon att märka min förändring?”

Inte jag eller någon relationsguru kan svara på den frågan åt dig. Det mesta någon kan göra för dig är att lyssna på din situation, fastställa svårighetsfaktorerna som ledde till uppbrottet och ge dig sin åsikt.

Och ärligt talat, spelar det någon roll? Oavsett om experten har rätt eller fel skulle det antingen ge dig falskt hopp eller göra dig extremt besviken.

Chanserna för att ditt ex ska komma tillbaka bestäms ofta av svårighetsfaktorerna i hans eller hennes liv, och inte så mycket av dig (det vill säga om du följer en strikt regim av obestämd kontaktförbud.)

Det är bättre att tänka på ett sätt där du inte är fäst vid resultatet. Förvänta dig det bästa, utan att bli allvarligt påverkad som ett resultat.

Även om du fick ett tecken av den store herren själv om att ditt ex kommer att komma tillbaka, medan du har kontaktförbud, bör det inte spela någon roll för dig idag. Allt och alla du gör bidrar tyvärr inte till att ditt ex ändrar uppfattning.

Om något kommer du bara att driva ditt ex längre bort när du agerar behövande.

Jag tänker inte föreslå att du ska göra något fånigt, generiskt quiz som de flesta föreslår att du ska göra. Istället ska jag ge dig två siffror som har undersökts vetenskapligt.

De är baserade på antalet par som försonas någon gång i livet – även om det bara är för en vecka.

Då du troligen vill bli vetenskaplig, kommer här två desperata siffror på vad dina ”chanser” att bli ihop igen är.

Där har du. Ni har 40 % chans till försoning. Får det dig att känna dig något/mycket bättre?

Att veta att det är mindre än hälften kan inte ge dig alltför mycket hopp. Eller kanske trodde du att oddsen var lägre och fick nu hopp?

Statistiken säger att 40 procent av paren kommer att återförenas i framtiden. Tyvärr är det mycket mer än så. Låt oss gå lite mer i detalj.

Kommer mitt ex tillbaka om jag går utan kontakt?

Den ökända frågan som alla vill veta. Jag är villig att slå vad om att varenda dumpee i den här världen ställer sig den här frågan minst en gång efter uppbrottet.

Det spelar ingen roll om du befinner dig i ett förnekande skede av ett uppbrott eller i ett fullständigt bekymmersfritt tillstånd.

Den inledande frågan finns alltid där. Även om du är den mest arroganta person som världen någonsin har sett och tänker för dig själv ”Åh jag är så fantastisk att mitt ex kommer tillbaka om en vecka”.

Det enda du ändrar är formen av en fråga till ett uttalande, vilket visar att du har tänkt på saken.

Det är helt normalt att undra hur dina chanser till försoning ser ut och att fundera över hur saker och ting skulle vara annorlunda andra gången.

Med det sagt, hur vet vi om ditt ex kommer att komma tillbaka i framtiden?

Vi vet inte det.

Men det finns många sätt att se om kontaktförbudet fungerar. Låt oss börja med de mest uppenbara sakerna först.

Kontrollera dina impulser!

Vad du tänker, säger och gör är det som kommer att spela en stor roll när det gäller att bli ihop med ditt ex igen.

Du kommer inte att göra något direkt för att vinna tillbaka ditt ex. Långt ifrån. För att maximera dina chanser till försoning kommer du att göra ditt bästa för att hålla dig borta från honom eller henne och fokusera enbart på ditt liv.

Du måste hålla dig borta från ditt ex och vänta på att bli kontaktad först.

Som ett romantiskt par delade ni en gång i tiden ett starkt band tillsammans- vilket innebär att ni knöt an och höll relationen igång.

Nu är det dags för dig att identifiera relationsdödarna och börja arbeta med dina brister. Sträva efter att klättra mot ditt slutgiltiga mål att bli den bästa versionen av dig själv.

Att ständigt förbättra dig själv är vad varje person bör göra. Utveckla dig på alla möjliga sätt för att maximera dina chanser till försoning.

Om du inte levde ett heligt liv och verkligen inte kan klandras för uppbrottet – då kanske det är bäst att söka bättre möjligheter.

Men eftersom du bara är mänsklig finns det mycket för dig att arbeta på. Utnyttja separationen och använd den här motiverande tiden till att göra så många positiva förändringar i ditt liv som möjligt.

Den andra delen som jag kommer att varna dig för är alla de misstag efter uppbrottet som du gör/kommer att göra.

Att agera behövande och desperat är så oattraktivt att det kommer att stöta bort människor du möter. Detta inkluderar ditt ex, vänner och till och med familjemedlemmar. För mycket självömkan och de kommer att börja undvika dig.

På alla sätt kan du prata och ventilera om ditt ex för att få det ur ditt system. Överdriv dock inte. Du kan alltid söka professionell hjälp om du känner att det skulle hjälpa dig att komma över uppbrottet.

Jag är villig att slå vad om att du inte först blev tillsammans med ditt ex genom att tigga till oändligheten. Människor gillar utmaningar – till exempel att vara med någon av lika eller högre värde.

Förbered dig på rätt spelplan och följ gärna mina råd om hur du får tillbaka ditt ex utan att förstöra din image för dig eller ditt ex.

Visa självrespekt oavsett hur mycket det här uppbrottet har sårat dig. Om du gör det garanterar jag att oavsett om du får tillbaka ditt ex eller inte kommer du att känna dig som en segrare.

På detta sätt kommer du att få tillbaka ditt ex på det enda sätt som du vill bli tillsammans igen – med hög självkänsla och självförtroende.

Om du inte har någon kontakt och håller dig långt borta från ditt ex kommer dina chanser att öka betydligt. Ditt ex förväntar sig att bli jagad ett tag för att bevisa sin egen betydelse.

Det är en enorm egoboost, att veta att du har ett fan som kommer att dö för dig på ett ögonblick.

Zan

Ditt ex återvänder

Om ditt ex inte hör av sig när du flitigt håller dig utan kontakt kan det ha många orsaker. Här är två scenarier att tänka på när det gäller ex som kommer tillbaka under kontaktförbud.

Singelliv:

Ditt ex njuter av sitt nya liv. Allt är fräscht och annorlunda och det känns otroligt att vara oberoende igen. Han tror att han kan bli lyckligare utan dig – även om det innebär att han måste vara ensam.

Ditt ex behöver en verklighetskontroll, vilket din regel om kontaktförbud sätter på plats dagligen. Låt honom vara ett tag så att han kan se om hans nya liv verkligen är lättare utan dig.

Tag tillbaka och fokusera på de tidigare nämnda sakerna medan ditt ex inte gör någonting alls för att förbättra sig som person.

Dating:

Det kan vara otroligt svårt att behärska sig när du har kontaktförbud och får reda på att ditt ex har börjat dejta en annan person kort efter uppbrottet.

Hon kan ha sagt till dig att hon inte vill vara i ett förhållande utan bara vill utforska och njuta av sitt singelliv.

På en gång stämmer inte hennes ord med hennes handlingar, och du vill bara lyfta luren och ringa henne för att berätta allt du tycker om henne.

Som jag nämnde tidigare, var stark och lugn. Genom att vara tyst bevisar du ditt värde och ditt självförtroende.

Om det känns som om ditt ex gnuggar sitt nya förhållande i ansiktet på dig och frestar dig att ta kontakt, har du en ännu bättre anledning att hålla kontaktförbud.

Var inte ens rädd för att rycka till! Bete dig som om hennes nya förhållande inte stör dig alls och förr eller senare kommer hennes provokationer att upphöra.

Även om ditt ex dejtar någon ny betyder det inte att dina chanser är dömda för alltid. Undrar du varför?

Här är en annan siffra som du kanske vill se.

Detta är den procentuella andelen par som gör slut. 85 % är en ganska stor sannolikhet att göra slut, tycker du inte det? Det är onödigt att säga att du gjorde slut – chansen är stor att de också gör det.

Chanserna åsido bör du bara ställa dig själv en fråga när det gäller att ditt ex ska komma tillbaka/dejta igen. ”Ger du ett värde till en relation?” Och det är allt.

Tro på ditt värde! Det spelar ingen roll om den nya personen är vackrare eller rikare. Att jämföra dig själv med ditt exs nya partner är improduktivt.

Att göra tvångsmässiga jämförelser kommer inte att leda dig någonstans – se därför till att avfölja ditt ex för att hindra dig själv från att överanalysera.

Om du skulle laga mat åt dem tre gånger i veckan och den nya personen inte gör det, betyder det att du tillförde mer värde till ditt exs liv.

Du sätter standarder som den nya personen inte kan nå upp till. Detta är viktigt att tänka på, vilket de flesta dumhuvuden av någon anledning inte gör.

Istället tittar de på yttre värden, såsom skönhet, jobb, social status och de saker de lägger märke till med ögonen.

Allt yttre är intetsägande och kommer inte att vara till någon nytta när ditt ex lär känna personen helt och hållet. Detta tar vanligtvis omkring 4 månader.