私たちの多くは、許しとは何かについて誤解しているので、私たちになされた悪事を手放すという考えはひどく、苦痛でさえ聞こえます。 しかし、私たちが不快感を抱かないようにと話すとき、何もなかったことにしているのではないことを知ることが重要です。 何年か前に、私の師匠（セラピストでもあります）であるビル・ゴルチエールにこの話をしたところ、彼は許しとは違うという3つのことを教えてくれたのです。 赦しとは何かという話をする前に、これらを理解することが重要だと思います。

まず第一に、赦しとは弁解することではありません。 慈悲深いというのは、相手がやった悪事から解放される方法を探すということではありません。 それは、「まあ、彼らはできる限りのことをしたんだ」とか「その時は本当に調子が悪かっただけなんだ」と言うことではありません。

第二に、赦しとは見過ごすことではありません。 それは、「ああ、これは今起きていないことにしよう」とか、「見て見ぬふりをすれば、物事が楽になる」と言うことではありません。

第三に、これが最も重要ですが、許しとは忘れることではありません。 忘れることは、あなたが傷ついたときにできる最悪のことの一つです。 自分にされた悪いことを忘れようとすると、結局はそれを自分の身体と心の無意識の部分に置いてしまい、そこに大きな害をもたらす可能性があるのです。 実際、許すことの最大のポイントは、思い出すことです。自分がどれだけひどく傷ついたか、どれだけ過酷で不当な扱いを受けたかを思い出すことです。 それらを書き留め、それらがあなたに与えた痛みについて瞑想し、そして許すことを選択することが重要です。 間違ったことをまっすぐに見つめ、それを認め、そして手放すのです。

覚えておいてほしいのは、感じていないものは癒せないということです。ですから、自分にされた悪事を認め、その痛みと向き合いながら、完全な回復に向けて歩んでください。