FOR most women is still taboo vaginal healthの主題は、ほとんどの女性。

しかし、沈黙は無知を生み、あなたがあなたの友人に尋ねたいと思わないかもしれないいくつかの質問があります。

例えば、ハリウッドワックスは、あなたがより清潔だということですか？

また、大陰唇が長いことは、多くの性的パートナーを持っている（と本当に信じている人がいるのでしょうか？

Here reveal the most widely believed myths that could be actually affecting your vaginal health and the real facts behind them.

Having lots of sex stretches the labia

Ashing, people really do think that multiple sexual partners or lots of sex can affect the way your downstairs looks.これは、ショッキングですが、人々は、本当に、多数のセックスパートナーや多くのセックスがあなたの階下の見え方に影響を与えることができると考えています。

専門家は、セックスが膣の外観に長期的な物理的影響を与えることはないはずで、大陰唇の形や大きさはセックスによって影響されないことを確認しています。

YES社の医療販売マネージャである骨盤健康エキスパートEleanor Gardnerは、「膣は出産に備えてストレッチできるような設計になっています-大きいパートナーでも膣のサイズには影響しない」と皆さんに念押ししたいのだそうです。

「興奮すると、膣と外陰部（クリトリスを含む）の組織は血液で充満し、膨張し始め、黒く見えることがあります」

「体の中で、膣の上部は拡張します。

「血流の増加は、自然な潤滑の増加を促進します」

「しかし、これらの変化は長期的ではありません」

「他のより永続的な変化は、疾患を示すかもしれません」

2. 陰毛は汚い

「ハリウッド」の人気は下がっているかもしれませんが、陰毛は汚くてパートナーに不快感を与えるというかなり一般的な考えがまだあります。

Dr Vanessa Mackayは陰毛は実際にあなたの膣と性の健康に有益で、無毛にすると感染症とSTIの危険性が増すと警告しています。

「陰毛は自然のバリアで、清潔を保ち、ウイルスやバクテリアとの接触を減らし、その部分の柔らかい皮膚を守ってくれる」と彼女は言っている。

「女性が陰毛を剃ると、性器イボのような性病に感染するリスクが高くなります」

「陰毛はSTIを完全に防ぐことはできませんが、すでに感染している可能性がある人との皮膚と皮膚の接触を避けるのに役立ちます」。

「陰毛はまた、塵や病原（病気を引き起こす）バクテリアなどの異物が体内に入るのを防ぎ、その部分の湿気を制御して酵母感染の機会を減少させるのに役立ちます」。

「陰毛を取り除くと、残された毛根が刺激を受けて炎症を起こし、微細な傷が開いたままになります。 その刺激が性器の暖かい湿った環境と組み合わされたとき、それは細菌病原体のための幸せな培地になります」

だから、そのワックスのために予約することを考える次回は、あなたの茂みが性器いぼからあなたを保護しているかもしれないことを忘れないでください。

膣は全体のパッケージ

下は実際にはいくつかの部分で構成されていることは明らかかもしれませんが、全体（実際には「外陰部」として知られている）を表すために「膣」という言葉がよく間違って使われるため、Eleanor Gardner氏が「女性の解剖学に関する一般的な理解の欠如」と表現しているようになります。 「膣自体は、子宮頸部から膣口へと続く約8cmのチューブで、外側の性器です」

膣口にはクリトリスもあります。クリトリスの下と尿道の上にある小さな神経の塊で、ここからおしっこします（膣ではない、という人もいますが…！）。)

また、膣の内側と外側の「唇」である小陰唇と大陰唇がありますが、これらは大きさや外見が異なることがあります。

下には、膣と肛門の間の敏感な皮膚のストレッチ、会陰があります

Eleanor Gardenerは女性が自分を知るべきと思います
彼女は言いました。 「

4.You need to ‘douche’ your vagina regularly

Tania Adib, a gynaecologist for Canesten told us.

Eleanor Gardener thinks women should get know themselves.
she said: The important thing is to understand your own anatomy so if you are worried that changes you can go and discuss this with your GP.”＜重要なのは、あなたが何かについて心配しているなら、何かは、あなたのGPにこれを議論するために行くことができるあなた自身の解剖学を理解することです＞。 膣をきれいにすればするほど、より健康で衛生的になるという誤解がよくあります」

「しかし、これは事実ではありません。

「女性の間でよく共有される最悪のアドバイスの1つが『潅水』です」

Eleanor Gardnerも潅水に対して女性に警告を発しています。 私のための大きなノーノーが膣douche.

「多くの女性が誤って自分の膣が臭いと信じているので、自分自身の内部を「きれいにする」ために製品を使用しています。

「膣は、あなたの膣を健康に保つために役立つ200以上の良いバクテリアの信じられないほどのマイクロバイオームをサポートしています。

‘Douching’, according to the NHS website “flushes water up into the vagina, clearing out vaginal secretions. “NHSのウェブサイトによると、膣の分泌物をクリアにします。

「膣を『きれいにする』ためにdoucheを使う女性もいますが、doucheを使うと、正常な膣内細菌を混乱させてしまうので、使うのはお勧めしません」

NHSのアドバイスにもかかわらず、douchesはeBayや一部の化学店で広く購入できます。

Taniaはこう説明します。 「

「多くの女性は、自分が汚い膣を持っていると心配している」と述べた。

「すべての女性にとって、汚い膣など存在しないことを覚えておくことが重要です」

「感染した膣を持つことはできますが、これはあなたが汚い膣を持っているということではありません」と述べています。

5.大陰唇はしまっているべき

自分の外陰部、特に大陰唇と小陰唇が正常に見えるかどうかを気にする女性は多い。

しかし、膣はすべて形や大きさや色が異なる。

Dr Vanessa Mackay, the Royal College of Obstetricians and Gynaecologistsのスポークスマンは、次のように述べています。 「また、”膣の色、大きさ、形は人それぞれ”

“Labias are as individual as women themselves and vary in appearance and color.

“Women must know that every vagina is unique and that variation in appearance is normal in the vast majority cases.

you can check out the 5 different ‘types of vagina, and how much they can differ here.すべての女性のヴァギナは異なっているのであり、外観の違いは、ほとんどの場合において、正常であることを知らなければならない。

骨盤底筋運動は膣を「締める」ことができる

膣は時間とともに、あるいは多くのセックスで伸びると広く、そして間違って信じられていますが、これは「ケジェル」または骨盤底筋運動によって修正することができると信じられています。

実際には、挿入時の膣の「伸び」はもっと心理的なもので、あなたがどれだけ興奮しているかによります。

Eleanor Gardenerはこう説明します。 「

「自然な潤滑は、それが自浄作用として機能するように正常であり、潤滑は通常、性交を支援するために覚醒中に自然に増加する」

前戯とあなたとあなたのパートナーが両方快適であることを確認するには、ここで、楽しみの鍵となるものである。

しかし、ヴァネッサ・マッケイ博士が説明するように、骨盤底筋運動は依然として有用であり、幸せで健康な階下への鍵なのです。

「膣も運動する必要があります。骨盤底筋は子宮（子胎）と膣、腸と膀胱を所定の位置に保持しているんですよ」と。

「女性は年齢とともに骨盤底筋が弱くなります。

妊娠、出産、肥満、慢性便秘、その他骨盤底筋に大きな衝撃を与えるような活動によって悪化することもあります」

「定期的に骨盤底筋エクササイズをすると、筋肉の緊張、膀胱と腸のコントロール、セックス時の感度が改善します」

。

「骨盤底筋を鍛えるには、女性は膝を少し開いて楽に座るか立つかして、尿や風を避けようとするように骨盤底筋を引き上げます」

「エクササイズ中にお腹やお尻、太ももの筋肉を締め付けないことが大切です。

「1日に3～4回、全行程を行う必要があります」