3月8日の世界腎臓デーでは、慢性腎臓病（CKD）に対する認識を高め、世界の腎臓の健康増進に貢献することを目的としています。

この価値ある活動を支援するため、私たちは、なぜ腎臓が重要なのか、どのようにケアすればいいのかについて、短いブログをまとめました。

1）腎臓は水分を調節する

体に適切な量の水分を含むことが重要ですが、これは腎臓の重要な働きの1つでもあります。 腎臓は、体内の水分や塩分の量を調節し、余分な水分をろ過して、体内の化学的なバランスを保つ手助けをしています。 でも、腎臓は老廃物や毒素を体外に排出するために欠かせないものです。 また、ブドウ糖やタンパク質など、より有用な物質を体内にとどめておく役割も担っています。

3) 腎臓は血圧をコントロールする

血液中のナトリウムやカリウムなどのミネラル濃度を注意深くコントロールすることによって、腎臓は血圧をコントロールし、高くなりすぎるのを防ぐのに役立っています。 腎臓はまた、赤血球を生産し、骨の健康維持にも役立ちます。

4）腎臓の損傷は致命的 – 治療法はない

成人のおよそ10人に1人が何らかの腎臓障害を持っており、毎年、慢性腎臓病（CKD）に関連する合併症で数百万人が早死にしています。 残念ながら、腎機能の90％を失うまで症状が現れないため、発見するのは容易ではありません。

さらに、透析などの治療により病気の進行を遅らせたり、より深刻な状態の発生を予防することはできますが、治療法はありません。

腎臓を健康に保つために

要約すると、腎臓は非常に複雑な臓器で、私たちの体を健康に保つために不可欠な働きをしています。

1) 健康で活動的であること

2) 血糖値を定期的にコントロールすること

3) 血圧をモニターすること

4) 健康的な食事と体重を管理すること

5) 健康な水分摂取を保つこと-1.2リットル飲むことが推奨されています。1日に5～2リットルの水を飲むことが推奨されています

6) 喫煙しない

7) 市販の薬を常用しない

8) 糖尿病や高血圧などの「〜ハイリスク」要因がある場合は、腎機能の検査を受ける

世界腎臓デーのホームページはこちら。