私たちの思考は、私たちの行動、決断、そして経験する感情を変えることができます。 つまり、思考は私たちに大きな影響力を持ち、私たちが考えている以上に影響力があるのです」

心：味方か敵か

それはすべて、自分次第です。 何にかかっているかって？ あなたがどう考えるかです。 疲れた、もうだめだ」と思った直後に、3日連続で眠たくなることはよくあることです。 体と脳は自分を喜ばせるために働いていて、特に体は短期的にそうなりがちであることをお忘れなく。 しかし、ランプの精のように、抗議することなくあなたのあらゆる望みに従うこともあります。

一般に信じられているのとは逆に、心は、私たちが何をしなければならないか、どう感じるべきかを教えてはくれないのです。 それはまったく逆です! 私たちは、自分がどう感じるかについて責任があるのです。 環境、政治家、経済、上司のせいにすることはできません。 すべては自分の中にあるのです。 もちろん、何か、あるいは誰かのせいにする方がずっと簡単です。 そうすると、学び、変化し、改善する可能性がなくなってしまうのです。 肉体的な準備に加え、精神的なトレーニングも必要です。 なぜか？ それは、体が「もうダメだ」と思った瞬間、鎮痛剤も効かないほどひどい痛みが襲ってきても、心が「もう大丈夫だ」と思えるからです。 疲れや倦怠感、日常の退屈さなどであきらめかけたとき、”私は続けられる””私は大丈夫””私はこれをやり遂げる “と自分に言い聞かせたことを思い返してみてください。 その瞬間、あなたはおそらく、コーヒー一杯で得たのではない第二の風を得て、タスクを終わらせ、ベッドに突っ伏して次の数時間眠ったのです。

また、世界で最も前向きな人である必要はなく、どんな状況でもグラスに半分入っていると見て人生を過ごす必要もありません。 しかし、そのようなことはありません。 関係ないことに注意を払うのはやめて、本当に重要なことに集中しましょう。 もし、頭の中でぐるぐる回っていることがあれば、時間をかけて解決し、次の作業に移りましょう。

心は不合理なものを受け入れる

頭の中でアイデアが渦巻いて眠れない場合は、小さなノートをナイトテーブルに置いて、この創造性の閃きを利用すれば、問題のいくつかを解決することができます。 自分の身に降りかかる嫌なことを思い悩んで、エネルギーを浪費しないようにしましょう。 そのためには、時間と資源を有効に使って、問題の解決策を見つける方がよいのです。

すべてが合理的である必要はないことを忘れないでください。 人生に多少の即興性を持たせましょう

たとえわずかでも、不確実なものと共存することを学びましょう。 多少のリスクを伴う決断をし、失敗はゲームのルールの一部に過ぎないと考える。 自分にプレッシャーをかけず、自分が不完全であることを受け入れる。

自分の考えを上手に利用する方法

ネガティブな考えを否定する優れた方法の1つが、自分自身を笑い飛ばすことです。 私たちの思考は、時にどれほど不条理なものになるのでしょう。 自分に起こる物事の面白い面を見ることで、緊張が少し解け、その状況を肯定的に見ることができるようになります。

あなたは独り言を言う傾向がありますか？ 自分自身と議論しながら通りを歩いたり、鏡の前で他の人がいるかのように話したりしていませんか？ あなたの心が演じるゲームに巻き込まれないでください…それは罠です! そのような思考は、否定的で気まぐれ、そして利己的である可能性が高く、彼らがすることは、あなたが悲しい、不安、怒り、または復讐心を感じるようになるだけです

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