WINTER TRACK BASICS

Head Coach: Matt Pfingst

Assistente allenatore: Luke LaChac

Assistente allenatore: Alyssa Maestas

Bernards ha un programma invernale di atletica per ragazzi e ragazze.

L’autorizzazione: Devi essere autorizzato dalla scuola per poter partecipare al Winter Track. Si prega di consultare il sito web della scuola (clicca QUI) per trovare maggiori informazioni su come ottenere l’autorizzazione. Vi preghiamo di occuparvene con largo anticipo rispetto alla stagione, in modo da poter iniziare il primo giorno.

Gli eventi standard sono:

• Sprint e ostacoli: 55m, 400m, 4x400m Relay, 55m Hurdles
  • Altri eventi sprint e ostacoli a volte contestati: 200m, 300m, 600m, 4x200m Relay, Sprint Medley Relay (400-200-200-800), Shuttle Hurdle Relay
• Distance: 800m, 1600m, 3200m
  • Altri eventi di distanza a volte contestati: 600m, 1000m, 4x800m Relay, Distance Medley Relay (1200-400-800-1600), 1 miglio, 2 mile
• Eventi sul campo: Shot Put, High Jump, Pole Vault
  • Altri eventi sul campo a volte contestati: Salto in lungo, salto triplo, lancio del peso, staffetta per il lancio del peso, staffetta per il salto in alto, staffetta per il salto con l’asta

Pratica: di solito ci alleniamo a partire dal primo lunedì dopo il Ringraziamento fino alla fine della stagione a fine febbraio. In genere, ci alleniamo dal lunedì al venerdì dalle 3 alle 4:30 circa. Ci alleneremo all’esterno, se le condizioni lo permettono – il freddo non è generalmente qualcosa che ci impedisce di allenarci all’esterno, quindi vestitevi di conseguenza. Se c’è neve ed è pericoloso correre fuori, ci alleneremo nei corridoi della scuola.

Trasporto: il trasporto in autobus sarà fornito per tutti gli incontri. Ci si aspetta che prendiate l’autobus per e da ogni incontro. In alcune circostanze, si può essere autorizzati a tornare a casa dagli incontri con il PROPRIO PARENTE (mai con qualcuno che non sia il proprio genitore, comunque). Gli atleti sono tenuti a rimanere a tutti gli incontri di campionato (vedi sotto) fino alla loro conclusione. Sei responsabile del trasporto da e per la scuola per tutte le prove alla BHS. Gli atleti dovrebbero avere un passaggio pronto a prenderli a BHS dopo gli incontri quando l’autobus arriva a scuola, in particolare a tarda notte.

Attrezzatura necessaria:

• Un nuovo paio di scarpe da corsa all’inizio della stagione.
• Punte da pista (se un corridore): punte in gomma fondo raccomandato, anche se le punte in plastica dura fondo sono ammessi in alcune strutture.
• Maglie calde per gli allenamenti: sono richieste maniche lunghe e pantaloni lunghi.
• Cappello invernale, i guanti sono d’obbligo
• Bottiglia d’acqua
• Pantaloncini da corsa, top, calzini, ecc.
• Uniformi della squadra fornite dalla scuola e devono essere restituite alla fine della stagione.
• Si consiglia di visitare un negozio specializzato in corsa per ottenere una misura adeguata per scarpe da corsa e punte. I negozi locali includono
  • Sneaker Factory: sedi a Basking Ridge e Florham Park
  • Running Company: sedi a Morristown, Summit, Westfield

Stagione: la stagione dura dal primo lunedì dopo il Ringraziamento fino all’ultimo incontro dell’anno (solitamente il NJSIAA State Meet of Champions o Easterns, a seconda dell’anno). Tutti sono tenuti ad allenarsi almeno fino ai campionati sezionali NJSIAA – dopo di che, la vostra stagione continuerà finché vi qualificherete per il livello successivo. Ci sono incontri e allenamenti durante la pausa di dicembre, il weekend MLK, il weekend Super Bowl e il weekend del giorno dei presidenti, quindi pianifica di essere disponibile per quelle date.

Incontri: ci sono 3 diversi tipi di incontri a cui parteciperemo. Il programma sarà disponibile all’inizio di ogni stagione, ma è necessario essere flessibili perché i rinvii a causa della neve sono frequenti. Gli incontri si svolgono in strutture al coperto, dove le piste sono solitamente lunghe 200m.

• Invitationals: questi sono grandi incontri che comprendono eventi individuali e alcune staffette. Di solito si tengono all’Armory di New York o alla Drew University. Può durare da 3 a 12 ore, a seconda dell’incontro. Potrebbero esserci da 20 a 100 squadre iscritte. Di solito non c’è un punteggio in questi incontri, solo le prestazioni individuali vengono compilate. Le medaglie sono di solito assegnate per i migliori finisher individuali in ogni evento. A volte ci sono JV, Novice, o gare di classe (di solito le gare delle matricole o del secondo anno), oltre alle divisioni Varsity.
• Incontri a staffetta: questi sono come gli inviti in quanto sono grandi (20-100 squadre), nessun punteggio di squadra è tenuto (tranne che alle staffette di stato NJSIAA), e le medaglie sono assegnate per i primi classificati. Tutti gli eventi in questi incontri sono staffette, quindi è imperativo che tutti siano presenti nella formazione (se una persona è assente, la squadra non può correre). Gli eventi tipici di questi incontri sono la 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, Shot Put relay, Pole Vault relay e High Jump relay. Le staffette di corsa hanno 4 membri della squadra e le staffette sul campo hanno 2 membri della squadra le cui prestazioni sono sommate insieme.
• Championship Meets: questi sono gli incontri che decidono i campionati di contea, conferenza e stato.
  • County Championships: di solito si tiene durante le vacanze di dicembre alla Lehigh University. Vengono disputati tutti i 10 eventi standard, più alcuni eventi per principianti. Il punteggio di squadra è in vigore. Tutte le squadre della contea di Somerset competono, pubbliche e private.
  • Campionati statali di staffetta NJSIAA: di solito si tengono a metà gennaio al Toms River Bennett Center. Tutti i 9 eventi di staffetta standard (vedi “Relay Meets” sopra), e noi andiamo contro le scuole pubbliche delle nostre dimensioni da tutto lo stato. I punteggi di squadra sono tenuti e viene assegnato un campionato statale di staffetta. Di solito dura 5-6 ore.
  • Campionati della Conferenza di Skyland. di solito si tengono a fine gennaio alla Lehigh University. Vengono disputati tutti e 10 gli eventi standard e si tengono i punteggi di squadra. Campionato della Conferenza deciso. Tutte le squadre della Skyland Conference competono (contee di Somerset, Hunterdon e Warren incluse, pubbliche e private). Nessun evento per principianti, di solito. Di solito dura 3-4 ore.
  • NJSIAA Sectional Championships: di solito si tiene all’inizio di febbraio al Toms River Bennett Center. Tutti i 10 eventi standard sono contestati, e i punteggi di squadra sono tenuti. Le squadre sono composte da scuole pubbliche delle nostre dimensioni dalla nostra zona del North Jersey. Nessun evento per principianti. È necessario piazzarsi tra i primi 6 nel proprio evento per ottenere una medaglia e avanzare ai campionati statali di gruppo. Campionato sezionale a squadre deciso in questo incontro. Di solito dura 3-4 ore.
  • NJSIAA State Group Championships: di solito si tiene a metà febbraio al Toms River Bennett Center, spesso nel weekend del Presidents Day. Deve qualificarsi dall’incontro sezionale. Il punteggio di squadra è in vigore. Le squadre sono composte da scuole pubbliche delle nostre dimensioni provenienti da tutto lo stato. Devono piazzarsi tra le prime 6 del gruppo o ricevere una wild card per avanzare all’incontro di Stato dei campioni. Il campionato statale a squadre è deciso in questo incontro. Di solito dura 3-4 ore.
  • NJSIAA State Meet of Champions: di solito si tiene a fine febbraio al Toms River Bennett Center, di solito di sabato. Deve qualificarsi dall’incontro di gruppo. Nessun punteggio di squadra è in vigore. Le squadre sono composte da scuole di tutte le dimensioni, pubbliche e private. Deve posizionarsi tra i primi 8 individualmente per medaglia. Ragazzi e ragazze corrono separatamente nello stesso giorno, ogni incontro dura circa 2 ore.
  • Easterns: di solito si tiene a fine febbraio o inizio marzo in un giorno feriale. Deve qualificarsi in base al tempo o alla distanza. Medaglie assegnate, nessun punteggio di squadra.
  • New Balance Indoor Nationals: di solito si tengono a metà marzo al NYC Armory. Deve qualificarsi in base al tempo o alla distanza. Medaglie assegnate, nessun punteggio di squadra. Clicca QUI per maggiori dettagli.

Regole per il punteggio di squadra

• 1° posto: 10 punti, 2°: 8 punti, 3°: 6 punti, 4°: 4 punti, 5°: 2 punti, 6°: 1 punto.
  • La squadra con il totale più alto vince il campionato.
  • I pareggi divideranno i punti tra i posti ricevuti (per esempio, un pareggio per il 2° dividerà 8+6=14 punti, o 7 punti ciascuno).

Affiliazioni:

• NJSIAA: Nord 2, Gruppo 2
• Conferenza di Skyland
• Contea di Somerset