Parliamo dell’imperfezione. Molti di noi hanno una paura molto razionale del fallimento; tuttavia, a volte la nostra definizione di “fallimento” è distorta e spesso si riduce a una convinzione fondamentale: fallimento = non fare tutto alla perfezione. Tutti facciamo degli errori. Mi piace chiamare gli errori “opportunità di crescita”. Lo so, è difficile vederla in questo modo, ma quando ci concentriamo così tanto sui nostri errori, perdiamo la possibilità di apprezzare le nostre vittorie. La cosa interessante è che possiamo prepararci alla vergogna di “fallire” perché non possiamo vivere secondo lo standard di perfezione; non esiste. Quando scegliamo di fissare l’asticella ad altezze irraggiungibili, inevitabilmente la mancheremo, e arriveremo a creare la nostra prova che non siamo meritevoli di una vita degna di essere vissuta.

C’è un’altra opzione. Possiamo scegliere un modo alternativo di guardare le nostre imperfezioni. Possiamo scegliere di vederle come doni. Lo so, questo sembra impossibile e, onestamente, molto spaventoso. La verità è che quando accettiamo le nostre imperfezioni, troviamo la libertà di lasciare andare chi pensiamo di dover essere e cominciamo ad abbracciare chi siamo veramente. Soprattutto, ci permettiamo di essere visti. Essere visti in una luce che è la nostra ed è meravigliosamente imperfetta. Quando rinunciamo all’energia per eseguire “perfettamente” in ogni situazione diversa, possiamo usare quell’energia liberata per esprimere noi stessi in modo autentico e impegnarci in questo mondo in un modo che si sente giusto per noi. Brené Brown, Ph.D., LMSW descrive questo processo come “wholehearted living”. Cosa significa vivere con tutto il cuore?

Sembra una vita che la maggior parte di noi anela e cerca. Assomiglia all’equilibrio. Possiamo trovare l’equilibrio comprendendo. Comprendendo che, sì, la vulnerabilità ci apre ad essere feriti, e dobbiamo essere vulnerabili se vogliamo favorire relazioni significative. Capire che non possiamo intorpidire selettivamente le nostre emozioni; dobbiamo imparare a sederci con l’ansia, la tristezza, il dolore e la frustrazione se vogliamo essere in grado di provare pienamente gioia, amore, compassione e soddisfazione. Poi, cominciamo ad imparare.

Imparare che non c’è un grande segreto per l’amore e l’appartenenza; le persone che ce l’hanno credono semplicemente di meritarlo e di esserne degni. Imparare che le relazioni non sono qualcosa di guadagnato o condizionato; sono un processo di crescita e devono essere curate con attenzione, il che significa accettare i limiti degli altri e sentirsi sicuri nel fissare i propri. Possiamo iniziare a coltivare. Coltivare la consapevolezza e lasciare andare l’ansia come stile di vita. Coltivare le nostre passioni e lasciar andare i “dovrei” e i “non dovrei”.

Infine, possiamo trovare l’accettazione. Accettare che siamo già abbastanza, esattamente come siamo oggi. Accettare che le cose sono davvero difficili a volte e che va davvero bene non stare bene. Quando pratichiamo il vivere con tutto il cuore, ci diamo la libertà di essere e basta. Qualunque cosa significhi. Qualunque cosa tu abbia bisogno che significhi, momento per momento. Ci diamo il coraggio di abbracciare le nostre storie, e il potere di riscriverle.

Tutto questo sembra fantastico, ma sono sicuro che ti stai chiedendo: “come posso iniziare? Il nostro team di Healing Minds è composto da un gruppo premuroso di psicologi e terapeuti che hanno tutti le loro storie e sfide. Molti di noi sono addestrati o stanno lavorando per diventare addestrati nella Terapia Dialettica del Comportamento (DBT). Questo tipo specifico di terapia strutturata è incentrato su ciò che la maggior parte di noi sta cercando: l’equilibrio. La premessa della DBT è bilanciare due cose che sembrano molto polarizzanti. Questi due concetti molto importanti sono l’accettazione e il cambiamento.

Carl Rogers una volta disse: “Una volta che mi accetto esattamente come sono, allora posso cambiare”. I nostri terapeuti di Healing Minds possono aiutarti a imparare come bilanciare accettazione e cambiamento, il che porta al nostro obiettivo finale: aiutare i nostri clienti a trovare una vita degna di essere vissuta. Se tu o qualcuno che conosci sta lottando, chiamaci al (775) 448-9760 per fissare un appuntamento con uno dei nostri terapeuti. Tutti meritano di avere lo spazio per essere chi sono senza giudizio e per scoprire come vivere con tutto il cuore. Che regalo incredibile puoi fare a te stesso: vivere con tutto il tuo cuore. Per me, questo batte l’essere “perfetto” ogni giorno.