“Quello che gli altri pensano di me non è affar mio” era una citazione di Eleanor Roosevelt, first lady (1933 – 1945) e leader riformista.

Quando ho sentito per la prima volta, “Quello che gli altri pensano di me non è affar mio”, ha suonato vero al mio cuore e alla mia anima! Molti passano la maggior parte della loro vita cercando di compiacere gli altri e questo non porta mai soddisfazione. È naturale preoccuparsi delle opinioni degli altri. Date un’occhiata ai milioni di post sui social media che chiedono l’affermazione del proprio valore. Una mattina, per curiosità, ho chiesto ai miei studenti universitari perché postassero così tanti selfie sui social media. Hanno risposto che quando gli altri ti dicono che sei magro, bello o giovane, tu ci credi. Wow, perché diamo agli altri così tanto potere? Come dovremmo determinare il nostro valore?

È naturale

Prima di tutto, è bello essere convalidati dagli altri. Per esempio, quando l’insegnante mette una faccina sorridente con una A sul tuo compito, ti fa sentire speciale e intelligente. Quando il tuo appuntamento ti dice che sei bellissima, ti fa sentire fenomenale. Tuttavia, è utile dipendere dagli altri per il nostro valore? Da dove dovrebbero venire i sentimenti di valore?

Fonte del valore

La fonte del valore dipende dalla cultura da cui vieni. Sono cresciuto in una cultura cristiana, quindi, naturalmente, credo che il mio valore venga da Dio. Lui mi ha creato e, come dice il proverbio, “Dio non fa schifezze!”. Altre culture possono credere che il valore venga da dentro o da ciò che alcuni chiamano intuizione. Le persone dovrebbero fare ciò che amano e amare ciò che fanno senza preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di loro! Quando ero giovane, esitavo a fare le cose perché mi preoccupavo di quello che pensavano gli altri. Ho perso molte opportunità di sviluppare doni e talenti a causa della paura delle opinioni altrui.

Siiiate consapevoli dei vostri pensieri ed emozioni

Naturalmente, quando gli altri dicono qualcosa di critico tendiamo a provare emozioni negative su ciò che è stato detto; tuttavia, è una scelta personale se sentirsi così o no. Alcuni scelgono di soffocare i pensieri e i sentimenti negativi, ma scoprono che i sentimenti tornano a galla in modi terribili. A volte è come se il gabinetto traboccasse! Ho sentito dire che è come spingere un pallone da spiaggia giù nell’acqua, solo per scoprire che torna su attraverso le onde, esplodendo in alto nell’aria. Se spingere i sentimenti e i pensieri verso il basso non funziona, come si dovrebbero gestire i pensieri e i sentimenti negativi? La ricerca indica che è meglio riconoscere il pensiero, anche fare un download del pensiero e determinare quale pensiero è più fastidioso. Poi, determinare se il pensiero è utile o meno. Se il pensiero non è utile, allora cerca di pensarne uno più utile. Per esempio, alcune mattine mi guardo allo specchio e penso: “Oh, mio Dio, sei grasso! Questo pensiero è utile? Certo che no, quindi cosa potrei pensare invece? Potrei pensare che sono grato per il mio corpo. I pensieri negativi possono continuare a circolare perché il nostro cervello è abituato a quel modello o abitudine. Dobbiamo continuamente riqualificare il cervello con il nuovo pensiero. Inoltre, dovrebbe essere un pensiero veritiero o credibile; per esempio, non potrei pensare di essere sottile come una matita. Naturalmente, questa è una bugia, e il mio cervello non l’accetterebbe.

Smetti di paragonarti agli altri

Possiamo sempre guardarci intorno e guardare quelli che hanno di più, sono più belli, sono più intelligenti e ottengono di più; tuttavia, questo non porta mai a raggiungere il tuo pieno potenziale. Si potrebbe passare tutta la vita a cercare di essere il migliore, eppure non ci si sente mai soddisfatti. L’unica persona con cui competere siamo noi stessi – per fare meglio oggi di ieri.

Sviluppare un migliore senso di autostima

Credo che il nostro valore dovrebbe venire dall’unica persona perfetta – il Padre Celeste. Lui ci ha creato, ci conosce meglio, ci ama di più ed è sempre disposto ad ascoltarci e a dirci la verità. Perché è così difficile ascoltare Lui invece dei nostri amici? Ci sono così tante direzioni da prendere nella vita che porteranno tutte a una vita appagante; tuttavia, se lasciamo che gli amici o la famiglia determinino quel percorso, potremmo non goderci il viaggio.

In conclusione, possiamo scegliere di ascoltare gli altri nel determinare il nostro valore; tuttavia, come detto in precedenza, non porterà a una felicità duratura. Infatti, preoccuparsi intensamente di ciò che pensano gli altri può portare al disturbo d’ansia sociale, una condizione mentale causata dall’eccessiva preoccupazione per la cerchia sociale esterna. Questa condizione distrugge la creatività e l’energia. La prossima volta che sei tentato di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te, ricordati di dire a te stesso: “Ciò che gli altri pensano di me non è affar mio!”