Se c’è una cosa che ho dovuto ripetere centinaia di volte ai miei clienti nel corso degli anni è che la perdita di peso non è lineare.

Almeno 2 o 3 volte alla settimana devo impedire a qualcuno di avere un esaurimento nervoso perché ha guadagnato un chilo durante la notte senza motivo.

Quando avviene la perdita di peso, la bilancia non scende in modo lineare fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso.

Puoi non perdere nulla per una settimana e poi improvvisamente perdere 3 chili in 2 giorni.

Potresti guadagnare un paio di chili durante la notte senza motivo e questo potrebbe rimanere per qualche giorno.

Finché sei a dieta correttamente non preoccuparti perché è normale.

La maggior parte è fluttuazione dell’acqua, dovuta al cibo, agli ormoni, o altro.

Per guadagnare un chilo di grasso devi mangiare 3500 calorie oltre il tuo mantenimento per quel giorno.

Quindi, anche se la perdita di peso non è lineare, dovrebbe tendere verso il basso.

Ecco perché è meglio pesarsi ogni giorno e poi fare la media settimanale.

La media settimanale dovrebbe tendere verso il basso di settimana in settimana.

La linea di fondo è questa: Se ti attieni alla dieta correttamente non preoccuparti delle fluttuazioni, stai perdendo peso, è solo mascherato dall’acqua.

Una volta che l’acqua viene espulsa la tua perdita di peso sarà realizzata sulla bilancia.

Guarda il grafico qui sotto per vedere come appare la perdita di peso!