Qual è peggio l’ansia o la depressione?

Se qualcuno mi chiedesse se posso scegliere tra la mia ansia e la depressione, dovrei rispondere che preferirei di gran lunga essere depresso. L’ansia per me era molto più difficile da affrontare. È quella sensazione che si prova quando si scende da un marciapiede o si cammina e si scivola o si inciampa e improvvisamente si trova la terra che si precipita verso di te, ma invece di durare 5 secondi la sensazione dura mesi e mesi.

Ero così stressata

Passavo così tanto tempo, ossessionata! Sui miei impegni di lavoro, i miei figli, il mio matrimonio, le mie faccende domestiche, le finanze, gli amici, la salute; spendendo enormi quantità di energia per cercare di soddisfare i bisogni (come li percepivo io) degli altri, mi ero effettivamente programmata fuori dalla mia vita. Dopo un po’ cominciai a convincermi che tutto questo stress mi avrebbe fatto venire il cancro, o un attacco di cuore o un crollo mentale e che sarei sicuramente morto giovane.

Ho avuto attacchi d’ansia

Nelle settimane e nei mesi successivi ho avuto attacchi d’ansia. E insieme alla depressione mi ha quasi fatto impazzire! Proprio quando pensavo di essere al sicuro e che tutto sarebbe andato bene, l’ansia si alzava con la sua brutta testa ringhiosa, sputacchiante e spaventosa e minacciava il mio senso di benessere e sanità mentale.

Ero sempre esausta

Poi seguiva la stanchezza cronica implacabile e non potevo dire se la stanchezza che sentivo era più stanchezza mentale, o ero solo stanca fisicamente? La notte non portava tregua, per quanto mi sentissi esausta. Non riuscivo a dormire, era come avere un proiettore cinematografico che mi mostrava una combinazione delle mie peggiori paure che si realizzavano e lo stress della giornata, che si ripeteva nella mia testa fino a quando ero sicura di stare impazzendo o di avere un qualche tipo di esaurimento. Quando riuscivo ad addormentarmi, venivo svegliato di soprassalto dagli incubi. Il mio cuore batteva fuori dal mio petto, ogni muscolo del mio corpo mi faceva male, le notti erano costellate da un sonno inquieto, mezzo sveglio e mezzo addormentato, le mie giornate erano piene di costante preoccupazione. L’ansia ribolliva costantemente nel mio stomaco.

Un bicchiere di vino faceva miracoli

Ora, non mi sono mai considerato un gran bevitore di per sé, ma alla fine ho trovato un bicchiere di vino un grande antidoto contro la mia ansia. All’inizio mi “toglieva la tensione”, mi dava energia, mi sollevava l’umore, mi aiutava a rilassarmi e mi aiutava anche a dormire. Presto il bicchiere di vino divenne 2, poi 3 e prima che me ne accorgessi, divenne una bottiglia. Sembrava che avessi bisogno di sempre più roba col passare del tempo per ottenere lo stesso effetto. E mentre all’inizio aiutava, l’ansia tornava sempre, e quando tornava lo faceva con una vendetta. Per non parlare del fatto che era anche il proverbiale pendio scivoloso verso il bere problematico. Serviva solo per aggravare il problema esistente e di per sé stava iniziando a influenzare la mia vita personale e professionale, amplificando la mia ansia ancora di più.

Ho avuto un attacco d’ansia completo

Con il tempo l’ansia è diventata sempre peggiore fino a quando ho sperimentato un attacco d’ansia completo.

La prima volta che questo è successo è stato sul mio tragitto quotidiano al lavoro a Cork. Quando mi sono avvicinato alla prima rotonda, ho improvvisamente sentito il panico puro consumarmi, il mio cuore batteva selvaggiamente fuori dal mio petto. Con una stretta di mano sul volante, il panico aumentava con ogni macchina che procedeva in curva sulla rotonda, il mio respiro diventava corto e irregolare, la sensazione di spilli e aghi correva lungo le braccia e la mascella, volevo saltare fuori dalla macchina e correre a chiedere aiuto,

muoio

mi sentivo in trappola, simile alla stessa sensazione che si prova quando si salta dal trampolino alto della piscina locale. “Buon Dio! Sta finalmente accadendo! Sto avendo un attacco di cuore! Sto avendo un attacco di cuore e sto per schiantarmi con la macchina e uccidere qualcuno, sto per morire”. Ma naturalmente non sono morto, ho superato il giro dicendo a me stesso di respirare, di concentrarmi e di tenere duro. Sapevo che qualcosa era molto sbagliato e che ero in guai seri, mi sentivo come se la mia vita si stesse dipanando davanti ai miei occhi. Dovevo andare in ufficio, chiamare il mio medico e dire al mio capo che dovevo andare a casa.

Le porte dell’alluvione si aprirono

Quello stesso pomeriggio, dopo che il peggio dell’attacco si era placato, guidai verso casa e mi ritrovai nello studio del mio medico più tardi nel pomeriggio a raccontarle quello che era successo. Era come se si fosse aperta una porta di scarico e sono scoppiato a piangere, raccontandole tutto e chiedendole che diavolo avevo? Mi disse che avevo avuto un attacco d’ansia e mi rassicurò che sarei stata bene. Mi ha dato una prescrizione per lo Xanax e mi ha detto di prenderne uno e di riposare un po’, ha anche mandato una lettera di riferimento alla Adult Mental Health e ho ricevuto una lettera di appuntamento da loro il giorno seguente

Mi stavo curando da solo con l’alcol

Al mio appuntamento per la salute mentale ho detto allo psichiatra che la mia vita “semplicemente non stava funzionando! Che la mia ansia mi stava rendendo infelice e la mia vita stava diventando intollerabile, e che qualcosa doveva essere fatto! Ho ammesso che mi stavo curando da solo con l’alcol. Sono stata indirizzata ad un consigliere per le dipendenze, il che mi ha scioccato, voglio dire, ero un’alcolista? Mi è stata diagnosticata una grave depressione e ansia e mi sono stati prescritti dei farmaci, e mi è stato detto di non mischiare i miei farmaci con l’alcol e di frequentare la salute mentale su base settimanale all’inizio in modo da poter essere monitorato.

Sto meglio ora

L’ansia può essere sia spaventosa che debilitante anche per i più forti tra noi, ma con il giusto supporto da parte della Salute Mentale per Adulti, il tuo medico di base e organizzazioni come Aware possiamo trovare un modo per gestire e lavorare attraverso i suoi effetti sulla nostra vita quotidiana.

Se questa vita a volte ti inganna,

non essere triste o arrabbiato con essa!

In un giorno triste, sii umile:

Avere fede – verranno giorni allegri!

Il cuore vive nel futuro,

Sì, oggi è triste;

Ma tutto è transitorio e passa;

Quando passa, sarà caro!

Pushkin (traduzione russa)

Nota dell’editore

La storia di Southlady mostra quanto sia importante capire le ragioni per cui si può bere troppo. Affrontando le ragioni per cui stai bevendo troppo, piuttosto che incolpare te stesso, è più probabile che tu abbia successo nel gestire il tuo bere. Potresti trovare il nostro corso Janus utile per identificare le tue ragioni per bere. Clicca qui per i dettagli.