Sì, tu.

Tu meriti di essere trattato bene dagli altri. Meriti di essere amato e rispettato. Meriti di essere felice. Meriti di avere i tuoi bisogni soddisfatti. Vale la pena investire tempo ed energia su di te. Sei capace di grandi cose. I vostri sentimenti sono importanti. Avete potere e saggezza dentro di voi. Quello che vuoi conta.

E tutto questo è ancora vero, anche se fai degli errori. Anche se non sei perfetto.

Come terapeuta e life coach, mi sono seduto con alcune delle persone più fenomenalmente messe insieme, obiettivamente di successo, bellissime, talentuose e intelligenti del mondo che ancora credono sinceramente di essere irrimediabilmente imperfette. Gestiscono aziende multimilionarie, vanno in avventure internazionali e realizzano cose stupefacenti, eppure lottano per sentirsi preziosi e degni di amore e rispetto. La disconnessione tra quanto sono incredibili e come si sentono su se stessi è ampia come il Grand Canyon.

E tu? Prenditi un secondo e rileggi il paragrafo all’inizio della pagina. Queste affermazioni vi sembrano vere? O una parte di voi si allontana da esse, pensando che queste cose potrebbero essere vere per altri ma non per voi? Il tuo cervello respinge istantaneamente queste idee, rispondendo con un catalogo infinito dei tuoi molti errori e difetti: tutte le “prove” per dimostrare che sei meno degno in qualche modo?

Perché è così facile perdere la tua fiducia e la tua autostima?

Sei un perfetto, unico fiocco di neve che scivola nel tuo tempo qui sulla terra. Non c’è mai stato nessuno come te. Sei intelligente, sei capace e sei buono. Sei qui per amare ed essere amato. Avete delle cose di voi che vi distinguono dalle altre persone. Forse è il tuo stile, o il tuo umorismo, o la tua tenacia. Forse è il modo impavido in cui hai vissuto la tua vita, o le montagne eroiche che hai scalato nel tuo viaggio. Forse la tua qualità più meravigliosa è il modo in cui ti preoccupi così profondamente per gli altri.

Ma è facile dimenticarlo quando devi combattere per il tuo diritto di essere ascoltato, rispettato e compreso, in un mondo che ti respinge.

Ognuno di noi è stato ferito in questo viaggio attraverso la vita. Siamo stati tutti delusi dalle persone. Abbiamo corso dei rischi, solo per cadere a terra e sentirci umiliati per i nostri sforzi. Forse le relazioni tossiche vi hanno fatto sentire sminuiti. Forse non avete soddisfatto i vostri bisogni in un momento in cui avevate disperatamente bisogno di sostegno, e state ancora portando le cicatrici di quelle ferite primarie.

Con il tempo le ferite della vita possono erodere la vostra fiducia in voi stessi. Puoi essere ingannato nel credere che le tue esperienze di vita non così grandiose ti definiscano. Dubbi insignificanti come: “Forse il mio aveva ragione su di me”, o “Questo è probabilmente il meglio che posso aspettarmi”, ti impediscono di sentire che meriti di più.

Ma non puoi lasciare che gli inevitabili traumi dell’esperienza umana ti spezzino. Non potete permettere a voi stessi di essere sminuiti dagli altri. Non devi mai permettere che il tuo io centrale sia distrutto dalla delusione.

Perché la tua sana autostima è così vitale

1. Gli altri ti trattano come tu ti aspetti di essere trattato.
2. Tu sali per soddisfare le tue aspettative su te stesso.
3. Fai delle scelte e corri dei rischi in base a ciò che credi sia possibile.

Pensa a cosa potrebbe succederti se perdessi totalmente di vista la tua bellezza interiore, il tuo valore, il tuo potenziale e il tuo diritto intrinseco di essere amato e rispettato? Quanto è agghiacciante considerare il destino che potrebbe capitarti se la tua vita, e le persone in essa, cominciassero a conformarsi a quelle aspettative.

Devi essere l’eroe di te stesso. Il mondo è già abbastanza duro senza che tu ti abbatta, ti picchi per i tuoi fallimenti e ti punisca. Quando smetti di credere in te stesso e nel tuo valore come persona, nelle tue capacità e nel fatto che meriti di essere trattato bene, tutto è perduto. Nessun altro sarà il tuo campione – perché nessuno può farlo.

Come guarire la tua autostima

È ora che tu riprenda il tuo potere. Tutta la fede è una scelta. Tutte le credenze sono volontarie. Puoi decidere di essere il tuo fan numero uno, e costruirti attivamente, intenzionalmente. Puoi sostenerti dall’interno verso l’esterno. In effetti, devi farlo. Nessun altro sarà il tuo campione – perché nessuno può farlo.

Ricordati ogni giorno, ogni ora o minuto per minuto nei giorni particolarmente difficili:

Solo tu puoi decidere quanto vali. Solo tu puoi decidere come meriti di essere trattato dagli altri. Solo tu decidi cosa è possibile per te.

Decidi oggi: Tu sei degno di amore e di rispetto. Siete capaci di grandi cose. Sei una persona buona, intelligente e forte. Fai di queste affermazioni il tuo mantra. Credete che sia così. Agisci come se lo fossero. E guarda come il mondo si alza per incontrare TE…

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