Se stai cercando una luminosità impeccabile, la vitamina C è il salvatore perfetto! Puoi indulgere in un banchetto di agrumi o goderti un pasto ricco di verdure. Quindi, spremete un’arancia per quel look arrossato o mordete dei broccoli per eliminare le linee sottili: ogni morso vi porterà più vicini a una pelle più liscia. Per rendere il tuo viaggio verso la pelle perfetto, abbiamo elencato 10 cibi e bevande che ti forniranno la protezione e il ringiovanimento di cui ha bisogno. Quindi, preparatevi a mangiare la vostra strada verso una carnagione morbida, elastica e degna di complimenti.

1. Arance2. Succo di pomodoro 3. Broccoli4. Kiwi5. Succo di fragola6. Patate7. Succo di cavolo8. Piselli da neve 9. Succo d’ananas 10. 11. Peperoncini11. FAQs

Arance

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Questo frutto piccante è ben noto per la sua capacità di mantenere la pelle giovane! La vitamina C presente in esso favorisce la produzione di collagene, che aumenta l’elasticità della pelle. Questo combatte i segni dell’invecchiamento. Inoltre, l’acido citrico presente in questo frutto succoso elimina l’eccessiva oleosità e combatte le eruzioni. Mangiare frequentemente questo frutto agrodolce permette di ottenere un viso senza macchie. Se vuoi sembrare più giovane ogni anno, sai su quale frutto puoi rispondere!

Tip: Un fatto sconosciuto è che la buccia d’arancia ha un contenuto di vitamina C più alto dell’arancia stessa, quindi puoi includere la buccia nel tuo regime di cura della pelle per una carnagione luminosa. Felice splendore!

Succo di pomodoro

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Mentre la maggior parte di noi assapora il succo di pomodoro con del pane burroso, è un fatto meno noto che avere questo succo carico di vitamina C offre protezione dai raggi UV. Il licopene nel frutto agisce come un protettore solare naturale! Questo delizioso frutto ha anche un effetto antinfiammatorio che previene arrossamenti e gonfiori.

Suggerimento: Il succo di pomodoro, forse il preferito della tua pelle, può anche ridurre il rischio di alcune malattie croniche. Quindi non esitate a includere un bicchiere di succo di pomodoro nella vostra dieta quotidiana perché è pieno di bontà!

Broccoli

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I broccoli sono un concentrato di nutrienti come la vitamina C. Gli antiossidanti presenti in questo vegetale verde rallentano il processo di invecchiamento della pelle e lo invertono soltanto. L’assunzione quotidiana di broccoli stimola la produzione di glucorafanina, che il nostro corpo converte in sulforafano. Questa sostanza chimica aiuta la riparazione della pelle e porta a una pelle sana. Così, una bella pelle e un bagliore ammirevole è solo broccoli di distanza.

Tip: Un piatto pieno di broccoli è una buona applicazione di protezione solare perché gli estratti di germogli di broccoli possono proteggere contro i danni alla pelle e il cancro causato dai raggi UV. Ora puoi proteggerti dalle scottature della pelle sgranocchiando dei broccoli croccanti.

Kiwifruit

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I kiwi hanno un’alta concentrazione di vitamina C che può migliorare la vostra bellezza. Questi frutti appetitosi non solo faranno piacere alle vostre papille gustative, ma elimineranno anche le tossine dal vostro corpo. La vitamina C nei kiwi è un lassativo perfetto, che può pulire il sistema digestivo e salvare la pelle da bolle e brufoli.

Suggerimento: Mentre l’interno piccante del kiwi funziona bene per la pelle, la parte esterna pelosa ha anche benefici meravigliosi! La pelle fibrosa di un kiwi ha alti livelli di vitamina E e quando è combinata con la carne, non è altro che il meglio per la pelle.

Succo di fragola

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Cercate una pelle vibrante? Spero che tu abbia un bicchiere di succo di fragola al tuo fianco. Questa bacca popolare è una ricca fonte di vitamina C, magnesio e potassio. Questi minerali e nutrienti puliscono in profondità la pelle, la leniscono, tonificano le eruzioni e proteggono la carnagione dai raggi nocivi del sole.

Tip: Questo snack di agrumi contiene anche alfa-idrossiacido, che è il contenuto chiave per l’eliminazione delle cellule morte della pelle. Quindi, se vuoi una pelle nuova di zecca, prendi una fragola.

Patate

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Questa forma di carboidrati è amata da tutti, che siano al forno, fritte o alla griglia – nessuno resiste a qualche indulgenza di patate. Tuttavia, questo ortaggio non è tutto per il suo gusto cremoso, ma ha anche un alto contenuto di vitamina C che agisce come antiossidante. Quindi, se siete preoccupati per la pelle rugosa, questo ortaggio vi porterà tutta la fermezza e la tenuta della pelle di cui avete bisogno.

Tip: La vitamina C contenuta nelle patate è anche un ottimo stimolatore dell’immunità. Mangiare una patata al giorno può salvarti dal comune raffreddore. Quindi, se sei preoccupato per gli starnuti e la tosse, una patata ti ha coperto tutto.

Succo di cavolo

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Questa verdura crucifera è piena di vitamina C e può migliorare significativamente la salute della pelle. Dalla riduzione delle linee sottili, al tenere a bada tutte le malattie della pelle, il succo di cavolo è una scelta ideale di vitamina C. Comprende anche calcio, beta-carotene e luteina che aiuta a promuovere la riparazione e il mantenimento della pelle. Quindi, se volete risplendere con gli anni, un bicchiere di succo di cavolo ogni mattina ha la vostra schiena.

Tip: Il cavolo è un eccellente disintossicante e può pulire il vostro corpo dall’interno, che quindi si traduce in una pelle sana e luminosa all’esterno. Questo succo può farti sentire in forma, sano e agile.

Piselli da neve

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Anche se spesso trascuriamo il valore dei piselli, la loro consistenza liscia è piena di vitamina C e altri minerali e antiossidanti. La vitamina che si trova nei piselli produce collagene nel corpo che inverte i segni dell’invecchiamento. Ha anche altri antiossidanti come flavonoidi, catechina, epicatechina, carotenoidi e alfa-carotene. Tutti questi, aiutano a prevenire i segni dell’invecchiamento. I piselli ci mettono due volte gli sforzi per mantenere la lucentezza giovanile costante sul tuo viso.

Tip: Questi piccoli piselli aiutano anche a ridurre i chili di peso! I piselli sono poveri di grassi e molto fibrosi! Permettono alle persone di sentirsi piene più velocemente ed evitare così la voglia di abbuffarsi inutilmente! Così, non sono solo sani, ma anche tenere lontano le voglie malsane.

Succo d’ananas

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La delizia è una porzione magica perché è carica di vitamina C e antiossidanti. Un bicchiere di succo d’ananas fresco cura l’acne, combatte i danni del sole e uniforma i toni della pelle – per dare una carnagione uniforme e luminosa. Aggiunge anche uno strato di giovinezza sulla pelle e ritarda la morte delle cellule.

Suggerimento: Se vuoi aumentare il potere di questo sciroppo piccante, vai avanti e aggiungi qualche goccia di limone e moltiplicherà tutti i benefici.

Chillies

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Un fatto sconosciuto è che i peperoncini hanno più vitamina C delle arance. Hanno anche beta-carotene e sono una grande aggiunta alla vostra cura della pelle perché assicurano guance arrossate e pelle luminosa. La vitamina C sa anche come sbarazzarsi di rughe, macchie scure e segni di acne! Quindi, se ti piacciono le spezie, hai un vantaggio!

Suggerimento: Conserva i tuoi peperoncini in un luogo buio, perché se sono esposti all’aria, alla luce o al calore c’è un’alta possibilità che possano perdere la loro vitamina C immagazzinata.

FAQs

Q. Gli agrumi hanno la stessa quantità di vitamina C dei succhi di agrumi?

A. Gli agrumi e le verdure hanno la stessa quantità di vitamina C. Tuttavia, se si addenta un frutto, non solo si assapora il suo interno succoso, ma si beneficia anche della bontà di diversi altri minerali. La fonte più popolare di vitamina C – le arance sono anche una grande fonte di fibre, che migliora i movimenti intestinali e riduce il rischio di diverse malattie come il cancro.

Q. Si può ottenere abbastanza vitamina C da una dieta a base di carne?