La tua schiena è collegata alle tue anche, che sono collegate alle tue gambe e poi alle tue caviglie e piedi. Con una connessione così diretta, non c’è da meravigliarsi che le scarpe che indossate giochino un ruolo così importante nella prevenzione del dolore alla schiena e alle gambe.

I medici della colonna vertebrale del Southeast Spine Institute possono aiutarvi a determinare se state indossando le scarpe della misura e della forma appropriate al vostro stile di vita. Se sei attivo, diventa particolarmente importante. Quindi cercate aiuto se vi lamentate di problemi alla schiena con relativo dolore alle gambe.

Connessione diretta al dolore alla schiena e alle gambe

Anche se può sembrare una lunga distanza dalla vostra schiena ai vostri tacchi preferiti da quattro pollici, i vostri piedi formano le fondamenta su cui si basa la vostra schiena. Senza il giusto supporto ai piedi, la schiena ne paga il prezzo. Le scarpe troppo piatte e aperte, come le infradito, possono portare a un dolore all’arco che si irradia fino alle gambe e alla schiena. In alternativa, i tacchi alti disallineano tutto il corpo, esercitando una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale.

La tua andatura – il modo in cui cammini – influenza tutto il tuo corpo. I più comuni problemi di piede a lungo termine che possono portare al mal di schiena includono:

• Sottopronazione, quando i tuoi archi non rotolano sufficientemente
• Soprappronazione, quando i tuoi piedi rotolano impropriamente verso l’interno

La sovrapronazione causa una reazione a catena quando il tuo corpo ruota verso l’interno mentre cammini. Il movimento goffo porta ad uno stress inutile sulla parte bassa della schiena. Se soffrite di iperpronazione, è probabile che abbiate pochissimo supporto naturale dell’arco plantare.

La sottopronazione, d’altra parte, causa un assorbimento inadeguato degli urti, che pulsano verso l’alto nella vostra schiena, facendo sobbalzare i dischi nella vostra colonna vertebrale. Potresti avere archi molto rigidi e alti che ti portano a sottopronare quando cammini.

Altri problemi ai piedi che possono portare al mal di schiena includono calli, fascite plantare e dolore ai nervi dei piedi, spesso causato dalla sindrome del tunnel tarsale. Tutti questi sintomi possono essere trattati.

Gli inserti ortopedici possono aiutare

Se le tue anomalie di andatura sono dovute alla genetica o se hai sviluppato la condizione dopo anni di utilizzo di calzature inadeguate, gli inserti ortopedici spesso possono aiutarti ad alleviare il tuo mal di schiena. I vostri medici della colonna vertebrale di Charleston possono indirizzarvi a un podologo che può fare dei plantari personalizzati se determinano che la vostra andatura è la fonte principale del vostro dolore alla schiena e alle gambe.

I plantari personalizzati sono ortesi progettate per trattare il vostro problema specifico di andatura. Possono fornire un arco artificiale se sei sovrappronato o correggere la tua andatura per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale se sei sottopronato. Gli ortesi sono semplici da usare. Li fai scivolare nelle tue scarpe ordinarie ogni giorno. Certo, non funzionano bene con i tacchi a spillo, ma a quel punto, probabilmente non li indosserete più comunque.

Quando la scarpa va bene

Le scarpe ortopediche possono essere un’opzione migliore se gli inserti non alleviano il vostro dolore alla schiena e alle gambe. Ma non è necessario ricorrere alle vecchie scarpe ortopediche che portava tua nonna. Molte aziende di scarpe capiscono la necessità di un supporto adeguato per il piede e fanno scarpe ortopediche che sono sia eleganti che correttive. I vostri medici della colonna vertebrale possono valutare i vostri progressi una volta che le avete provate.

I produttori di scarpe come Dansko, Vionic, Propet, Merrell e Clarks fanno scarpe progettate per trattare i problemi del piede e il dolore associato alla schiena e alle gambe. Molti dei modelli sono persino coperti dall’assicurazione. Quindi, se soffri di dolore alle gambe, lascia che i medici della colonna vertebrale del Southeastern Spine Institute ti aiutino.