Per quanto sia imbarazzante svegliarsi con la bava sulle lenzuola o sul cuscino, succede a quasi tutti prima o poi. Tuttavia, se hai notato che stai sbavando eccessivamente, ci potrebbero essere alcune ragioni. In questo post, esploriamo le diverse cause e discutiamo come smettere di sbavare nel sonno.

Non c’è niente come la sensazione di svegliarsi con la faccia in una collezione della propria saliva. Ma perché succede? C’è qualcosa di sbagliato se continua a succedere ripetutamente? Non agitarti – letteralmente centinaia di migliaia di persone sbavano quando dormono e di solito non è niente per cui stressarsi. A volte lo sbavare può essere un effetto collaterale di disturbi del sonno come l’apnea notturna o problemi neurologici sottostanti, ma ci sono molti trattamenti possibili a seconda della condizione. Potrebbe anche essere una semplice soluzione come un nuovo letto! Continua a leggere per scoprire le possibili cause delle tue pozze di saliva notturne e come impedire che accada.

Perché sbavo nel sonno?

Il corpo di una persona media genera 1 litro di saliva ogni giorno. Alcune persone sperimentano una produzione eccessiva di saliva, che viene definita iper salivazione o scialorrea. Se ti svegli al mattino con la bava sul lato della bocca e sul cuscino, considera queste possibili cause.

La tua posizione durante il sonno

Di solito, il tuo corpo ingoia la saliva che produce e la rimette in circolo nel flusso sanguigno. Di notte, tuttavia, i muscoli del tuo corpo sono completamente rilassati – specialmente durante il sonno REM. Quindi se la tua bocca si apre e sei su un lato o sulla schiena, è quasi inevitabile che tu sbavi sulle tue lenzuola/cuscino. È anche possibile che il tuo cervello si dimentichi di ricordare alla tua gola di deglutire. Così, invece, la saliva esce dalla tua bocca e sulla tua bella biancheria da letto.

Passaggi nasali bloccati

Una causa comune di sbavatura sono i passaggi nasali stretti o bloccati a causa di allergie. Se è la stagione delle allergie e ti ritrovi a starnutire o a soffiarti il naso spesso, soprattutto dopo essere stato all’aperto, probabilmente hai trovato il colpevole.

Potrebbe anche essere dovuto al comune raffreddore o alle infezioni respiratorie, che causano l’infiammazione degli spazi vuoti dell’aria all’interno delle ossa del naso. In entrambi i casi, è probabile che ti faccia respirare dalla bocca invece che dal naso durante la notte. E se sei bloccato con la bocca aperta mentre dormi, potresti svegliarti con una macchia di bava al mattino.

Apnea del sonno

Ci sono circa 200.000 casi di apnea del sonno ogni anno negli Stati Uniti, che è una condizione in cui le tue vie aeree sono ristrette o bloccate costantemente durante il sonno. Questo è quando le cose iniziano a diventare un po’ più serie. Lo sbavare insieme al russare e la stanchezza ricorrente anche dopo una buona notte di sonno possono essere segni di apnea del sonno. Alcune delle forme più comuni sono l’apnea ostruttiva del sonno, dove le tue vie aeree sono bloccate durante il sonno, o l’apnea centrale del sonno che fa sì che il tuo cervello mandi al tuo corpo segnali errati ai muscoli del tuo corpo che controllano la respirazione.

Disfagia

La disfagia è il risultato di un ictus o di una condizione sottostante come la SLA (sclerosi laterale amiotrofica) che causa dolore quando deglutisci. La bava può essere un effetto collaterale diretto della disfagia. Se pensi di avere difficoltà quando deglutisci a causa della disfagia, è importante contattare il tuo medico curante per parlare dei possibili trattamenti.

Effetto collaterale dei farmaci

Alcuni farmaci possono provocare diverse reazioni chimiche nel corpo delle persone, ed è possibile che i farmaci che stai prendendo stiano contribuendo alla tua bava. Se di recente hai iniziato a prendere farmaci per curare un disturbo o una malattia e ti stai accorgendo che sbavi più spesso, parla con il tuo medico per cambiare farmaci.

Come smettere di sbavare mentre dormi

Sbavare mentre dormi può essere causato da una serie di cose, ma può anche essere risolto da una serie di cose. Prova alcuni di questi suggerimenti e trucchi.

Medicinali per l’allergia

Per la maggior parte delle persone, la bava è causata da cose minori come le allergie stagionali o il tuo tipo di sonno. Se sospetti che siano le allergie a renderti congestionato, prova a prendere medicine per l’allergia ogni giorno fino a quando i tuoi sintomi iniziano a sparire e puoi respirare di nuovo normalmente attraverso il naso.

Dormi sulla schiena

Per coloro che danno la colpa al sonno laterale o a stomaco, prova a dormire sulla schiena. Sappiamo che dormire sulla pancia o di lato può essere un’abitudine difficile da rompere per alcune persone, ma ci sono altri benefici nel dormire sulla schiena oltre alla prevenzione della bava. Aiuta anche a prevenire le rughe e le borse sul viso. Se dormire sulla schiena è una lotta, si può anche provare a ottenere una base regolabile per il vostro letto.

Trattamento dell’apnea del sonno o della disfagia

Per cause più serie come l’apnea del sonno o la disfagia, parla con il tuo medico dei prossimi passi da fare se la bava è diventata un problema fastidioso per te.

Macchina CPAP

Le persone con apnea del sonno possono ricevere una macchina CPAP (pressione positiva continua delle vie aeree) che è il trattamento più consigliato per la condizione. Ti aiuta ad avere un sonno più riposante, e ad assicurarti di essere nella posizione giusta per dormire.

Botox

Se hai disfagia, Botox e o chirurgia possono essere alcune delle opzioni più estreme che hai per il trattamento. Il Botox può aiutare a prevenire che le ghiandole intorno alla bocca producano troppo saliva, ma non è una soluzione permanente.

Consulta il tuo medico

Per problemi neurologici sottostanti, puoi scegliere di sottoporti a un intervento chirurgico per impedire a te stesso di sbavare, rimuovendo le ghiandole salivari. Di nuovo, dovresti consultare il tuo medico prima di decidere di fare una cosa del genere. È anche probabile che altri trattamenti saranno suggeriti prima di questo, ma l’opzione è disponibile per te se necessario.

Pensieri finali

Lo sbavare durante il sonno può essere causato da diverse cose, tra cui un disturbo del sonno o il modo in cui stai dormendo. Ci sono molti metodi per trattare i problemi di sbavatura, come farsi curare o anche trovare un nuovo letto, ma se diventa una preoccupazione maggiore, dovresti consultare il tuo medico.

Pensieri finali