I pugili non possono permettersi di allenarsi o competere senza guanti da boxe o fasce per le mani di qualità. Nel pugilato, le tue mani subiranno ripetuti impatti con altri oggetti (i sacchi pesanti e gli avversari sono i più comuni). Allenandoti, il tuo livello di abilità e la tua tecnica miglioreranno. Con una tecnica migliore, la tua potenza di pugno aumenterà. Sembra fantastico, vero? Ma dobbiamo ricordare due cose: le tue mani! In generale, più forti diventano i tuoi pugni, maggiore è il rischio di ferirti le mani. Imparare a tirare pugni in modo corretto – compreso il fatto di stringere saldamente i pugni all’impatto – può mitigare il rischio in una certa misura. Tuttavia, le mani sono composte da carne e ossa e devono essere protette da impatti ripetitivi. Mentre i guanti da boxe sono il metodo di protezione più ovvio, le fasce per le mani sono altrettanto importanti. Diamo uno sguardo più profondo al perché le fasce per le mani sono così importanti per i pugili.

L’anatomia della mano

Le mani sono composte da 27 ossa diverse. Sono piccole e forniscono un’ampia gamma di movimenti, permettendoci di eseguire una varietà di movimenti fini e attività. Le otto ossa carpali formano il polso. Ci sono cinque ossa metacarpali che formano il centro della mano. Ognuno di questi si attacca a uno o più dei carpali.

Ogni metacarpo si attacca poi a una serie di ossa falangi. Le falangi costituiscono le cinque dita delle mani. Ogni serie di falangi comprende tre ossa separate, tranne il pollice, che ne ha solo due. Insieme, queste ossa, insieme a tendini e legamenti, creano la struttura versatile della mano.

L’impatto della boxe sulle mani

I pugili danno molta importanza a mantenere le loro mani il più protette possibile durante una competizione. Poiché le mani sono il principale punto di contatto, qualsiasi danno alle mani limiterà la capacità di un pugile di competere. Le lesioni più comuni sono l’instabilità metacarpale, che porta a distorsioni, o il “Boxer’s Knuckle”, che è uno strappo della banda sagittale della nocca. Si può ridurre il rischio di questo tipo di infortunio avvolgendo le mani.

Fasce per le mani – Perché ne hai bisogno?

Stabilizzazione del polso

Con l’avvolgimento delle mani, si fornisce loro un ulteriore strato di protezione. Una fasciatura stretta può anche fissare il polso – che è incline all’iperestensione. Mentre i polsi dovrebbero essere liberi di estendersi durante le attività quotidiane, si vuole mantenerli il più stabili possibile durante l’allenamento e la competizione di boxe. Questo minimizza il rischio di un’eccessiva flessione ed estensione che potrebbe verificarsi quando si tira un pugno con un’angolazione scomoda o si usa una forma scorretta. Man mano che le tue abilità si sviluppano, i rischi potrebbero diminuire, ma non c’è motivo di non usare le fasce per le mani come un livello extra di supporto.

Proteggere le tue nocche

Questo strato extra di protezione aiuta anche a mantenere le tue nocche senza dolore. Eseguire un allenamento intenso senza protezioni per le mani può essere molto doloroso per le nocche. Un dolore intenso alle nocche può tenerti lontano dalla palestra o, peggio ancora, provocare una frattura delle nocche che ti può mettere in disparte per settimane. Se scegli dei guantoni da boxe di qualità, costruiti con un’imbottitura densa e comoda, e indossi delle fasce per le mani, puoi evitare la maggior parte delle lesioni o dei dolori ai polsi e alle mani.

Riempire i guantoni

I tuoi guantoni da boxe devono essere aderenti, perché ogni spazio di movimento può creare problemi al contatto. Se i guantoni sono un po’ larghi, ogni volta che si tira un pugno, scivoleranno sulla mano. Non indossereste scarpe senza calzini per lo stesso motivo, giusto? Considera le fasce per le mani come i “calzini” per i tuoi guanti da boxe. Indossare le fasce per le mani sotto i guantoni da boxe ti aiuta a ottenere quella vestibilità aderente che offre maggiore stabilità e sicurezza. Una volta che avrai provato un paio di fasce morbide, resistenti e di alta qualità, non penserai mai di allenarti senza di esse. Provate le nostre fasce oggi stesso e vedrete voi stessi!