Si è mai chiesto perché la terapia è costosa? Uno dei motivi principali che sento da persone che non vanno in terapia è

“È troppo costoso”.

Non voglio mentire – la terapia può essere costosa se non puoi usare la tua assicurazione o un HSA. Ma qual è il costo di non andare in terapia se non stai sbocciando, godendo delle relazioni o sentendoti bene con te stesso?

Per capire perché la terapia è costosa e un investimento degno, guardiamo a cosa va nel costo della terapia, e per cosa stai pagando. Non stai pagando “solo per parlare con qualcuno” – potresti portare al tuo parrucchiere se questo fosse il caso! La terapia costa denaro per una ragione. Assicurati di essere preparato per ottenere il massimo dalla tua esperienza di terapia. Allora, il vostro investimento vale la pena e non rimanete in terapia più a lungo di quanto avete pianificato.

Ok allora, perché la terapia è costosa? Cosa comporta questo costo?

1. Istruzione. Diventare un terapeuta autorizzato e praticante richiede un Master – $$$! Ogni terapeuta ha frequentato una scuola di specializzazione. Alcuni di noi la stanno ancora pagando (proprio come molti dei nostri clienti!). L’istruzione ci dà la formazione di base per lavorare con voi da una varietà di prospettive e per sviluppare competenze per aiutarvi.
2. Supervisione e/o consultazione. Ho pagato per una supervisione mensile prima di ottenere la mia licenza, al fine di fornire i migliori servizi possibili. Io e il mio supervisore abbiamo rivisto i miei casi e le mie strategie. Ha dato un feedback per il miglioramento, considerazioni e quali potrebbero essere i miei punti ciechi o i miei pregiudizi. Ora, pago ancora per incontrarmi con lei per una consultazione. Posso ottenere una prospettiva esterna ed essere sicuro di ricevere consigli e idee per lavorare con voi. Ogni terapeuta dovrebbe farlo. Altrimenti, rischiamo di cadere in abitudini in cui non serviamo i nostri clienti al meglio.
3. Educazione continua. Questo è simile al motivo per cui andiamo alla supervisione o alla consultazione! È importante rimanere aggiornati sulle ultime strategie di trattamento, ricerche, o opportunità per aiutare i nostri clienti. Dobbiamo continuare ad imparare, o saremo meno utili. Ho detto prima che la scuola di specializzazione è una buona base per iniziare a sviluppare le nostre capacità. La formazione continua assicura che continuiamo a diventare terapeuti migliori.
4. Altri tipi di sviluppo professionale. Simile alla formazione continua, e a volte si sovrappone, quindi non mi dilungherò qui. Lo sviluppo professionale include conferenze o eventi, e ci aiuta a continuare a imparare come fornire i migliori servizi possibili.
5. Le solite spese generali – spazio per l’ufficio, gestione dei record, ecc. Proprio come qualsiasi attività come un parrucchiere, agopunturista, massaggiatore, palestra, ecc.

Trova una terapia che puoi permetterti

Ci sono diverse opzioni per trovare una terapia che puoi permetterti. Ci sono costi per la terapia, non importa come la si affronti, ma le opzioni sono disponibili.

Prima di tutto, il modo in cui stai pagando i fattori in questo. Stai usando un’assicurazione, un HSA, o stai pagando di tasca tua? Se stai pagando di tasca tua ma non puoi permetterti la tariffa piena tipica della tua zona, Open Path è una grande risorsa per trovare terapisti a scala mobile.

In secondo luogo, il tipo di organizzazione e il tipo di terapia che stai cercando influenzerà il costo finale. La terapia di gruppo può essere un’opzione più accessibile se vi sentite a vostro agio nei gruppi e trovate un gruppo che si adatta alle vostre esigenze (ad esempio un gruppo per il trauma, un gruppo per l’ansia, ecc.) Guardando i gruppi della comunità e i centri di risorse si può arrivare ai centri di salute mentale della comunità che forniscono servizi gratuiti o a basso costo.

Il modo più importante per trovare una terapia che puoi permetterti è essere sincero su quello che stai cercando e su quello che puoi permetterti quando parli con un potenziale terapeuta, e quando guardi i siti web e le directory.

Potresti aver bisogno di una scala mobile, o aver stabilito un budget in cui puoi permetterti un certo numero di sessioni e vuoi arrivare con un piano d’azione per ottenere il massimo dalla tua esperienza terapeutica. Fatelo sapere subito a un potenziale terapeuta, in modo che possa aiutarvi o trovare un riferimento appropriato per voi.

Che cosa otterrai dalla terapia

Di solito le persone cercano la terapia per affrontare un problema nella loro vita, per rimuovere qualche tipo di blocco o ostacolo nel raggiungimento degli obiettivi, per gestire i sintomi della salute mentale o per lavorare sulle relazioni (sia con se stessi che con gli altri nella loro vita).

Quando si investe in se stessi andando in terapia, e ci si presenta, ci si mette al lavoro e si spinge attivamente per cambiare la propria vita, ci si può aspettare questi risultati:

• Rimozione di ostacoli o blocchi stradali che ti impediscono di raggiungere gli obiettivi.

Forse quel blocco stradale è qualcosa come l’ansia, la depressione, la tristezza o una brutta relazione. Forse è il modo in cui pensi a te stesso. Qualunque cosa sia, non ti sta aiutando, e la terapia si concentrerà su come puoi gestire quell’ostacolo sviluppando al contempo i punti di forza e le abilità di cui hai bisogno per raggiungere quegli obiettivi.

• Sviluppo dei punti di forza e delle abilità chiave che ti aiuteranno a migliorare la comunicazione e le relazioni, così come a raggiungere altri obiettivi nella tua vita.

Queste abilità e obiettivi saranno unici per te – con la guida del tuo terapista, creerai obiettivi chiari e poi capirai le abilità necessarie per raggiungerli.

• Una più forte comprensione del tuo sé, della tua identità, e di come ti relazioni con altre persone così come di come ti relazioni con idee ed emozioni.

Per esempio, potresti iniziare a capire meglio come ti relazioni con tua madre (classico esempio di psicoanalisi, lo so) e anche a capire meglio come ti relazioni con le idee di lavoro, scopo della tua vita, matrimonio, ecc. Questi sono tutti esempi casuali, quindi sentitevi liberi di pensare ai vostri. Mi piace immaginare tutte queste cose come una costellazione che si unisce con varie linee collegate per formare un’immagine della mia vita.

• Riduzione e/o gestione dei sintomi di bandiera rossa come problemi di sonno, problemi alimentari, modelli di pensiero negativi, e altri fattori di ansia, depressione o problemi di salute mentale.

Credo che l’ansia e la depressione tendano ad essere effettivamente dei sintomi (di più su questo un’altra volta, in un altro post), quindi ridurremo questi sintomi andando alla radice di ciò che diavolo sta realmente accadendo piuttosto che mettere un cerotto sulle cose. (Nota a margine: questo richiede del tempo. Vorrei che potessimo farlo durante la notte, ma è piuttosto raro). Questo mi porta al nostro prossimo payoff:

• Una comprensione di ciò che sta succedendo nella tua vita, quanto controllo hai o non hai su di esso, cosa ti richiede per cambiare qualcosa, e gli strumenti per applicare questa comprensione ai problemi futuri

Questo è importante perché se mettiamo solo un cerotto sulle cose, per così dire, allora (1) non sono effettivamente risolte e non si sperimenta una differenza a lungo termine e (2) non si hanno necessariamente strumenti forti per il futuro che permettano di continuare l’autosviluppo e l’autogestione.

C’è di più – c’è sempre di più – che possiamo fare insieme in terapia, ma questo è l’inizio.

Domande? Feedback? Vogliamo sentirli.

Vuoi fissare una prima sessione gratuita? Contattateci ora.