Tutti dovrebbero lavorare per mostrare un po’ più di gentilezza agli altri.

Che cos’è la gentilezza?

La gentilezza è essere amichevoli, generosi e premurosi con gli altri e con se stessi. Essere gentili spesso richiede coraggio e forza, poiché implica la volontà di celebrare e dare attenzione a qualcun altro. Si tratta anche di dare un feedback onesto quando farlo è utile all’altra persona. Inoltre, la gentilezza include agire e parlare in modo compassionevole agli altri e a se stessi. Tuttavia, non confondete la gentilezza con la debolezza. Si può essere gentili e avere comunque dei limiti. Non è un sostituto per evitare conversazioni difficili o per farsi valere. Sii semplicemente gentile quando ti trovi in quelle situazioni. Considera, “come vorrei essere trattato se mi trovassi nella situazione X?”.

Perché la gentilezza è buona

Ogni atto di gentilezza cambia il modo in cui vediamo noi stessi e gli altri, e come gli altri vedono noi. Quando la nostra gentilezza influisce positivamente sugli altri, ci sentiamo più compassionevoli, sicuri, utili e in controllo. Ci troviamo anche a sentirci più riconoscenti e ottimisti. Inoltre, non c’è niente di così gratificante come restituire agli altri. La gentilezza e la generosità possono cambiare il mondo. Inoltre, un piccolo atto di compassione può avere un impatto significativo sulla vita di qualcuno, compresa la vostra.

I benefici della gentilezza

Dall’essere gentile con il tuo partner, famiglia, amici e colleghi, così come con gli sconosciuti, la gentilezza ha molti benefici. Anche negli affari, la gentilezza è uno strumento incredibilmente potente per costruire il tuo business, mantenere i tuoi clienti e attrarre referenze.

• Ti rende felice
• Rende felici gli altri
• Migliora le relazioni
• Migliora il benessere mentale ed emotivo
• Rilascia gli ormonibuoni ormoni
• Allieva l’ansia
• Riduce lo stress
• Fa bene al cuore
• Può aiutarti a vivere più a lungo
• Può prevenire le malattie
• Può rallentare il processo di invecchiamento

Come essere gentile

Ci sono molti modi diversi per praticare la gentilezza. La cosa principale da tenere a mente è aprire gli occhi ed essere attivi quando si vedono persone in difficoltà. Una parola gentile, un sorriso, aprire una porta o aiutare a portare un carico pesante possono essere tutti atti di gentilezza. Mandare un biglietto di ringraziamento, aiutare un vicino anziano e rifiutarsi di spettegolare, sono tutti atti di gentilezza. Inoltre, la gentilezza genera gentilezza. Quindi, quando sei gentile con coloro che ti circondano, loro saranno a loro volta gentili con te. Tuttavia, non dovresti mai essere gentile con l’aspettativa di ricevere qualcosa in cambio. Invece, incorpora i più piccoli atti di gentilezza nella tua vita quotidiana.

Se possiamo imparare a trattare noi stessi e gli altri con più compassione, forse scopriremo che i risultati superficiali che cerchiamo sono meno importanti di quanto pensavamo.