L’altra mattina, ho pensato che sarebbe stato divertente spaventare mia moglie mentre dormiva a letto. Sono saltato nella porta, ho urlato come un pazzo e la prima cosa che lei ha fatto è stata tirare le coperte fino alle palle degli occhi. Poi 0,478 secondi dopo… è cambiato tutto. Durante la sua “raffica di adorabili, ed estremamente premurose, parole d’amore” mi sono chiesto, perché ci sentiamo al sicuro sotto le coperte?

Molti diranno che replica il tuo soggiorno nel grembo materno, tuttavia gli studi dimostrano che quando la temperatura corporea inizia a diminuire, usiamo le coperte per aiutare a mantenere la nostra temperatura corporea più alta per aiutarci a rimanere più vigili durante il sonno. Sì, si dorme meglio quando si è al caldo. Quando sei più caldo, puoi essere rilassato. Quando si è rilassati, ci si sente più sicuri.

Perciò perché mia moglie ha tirato le lenzuola fino agli occhi e ha iniziato a imprecare, cioè a dirmi che l’amava nel linguaggio della rabbia (è così romantico) prima che il lenzuolo andasse sotto la sua bocca? Ovviamente, era calda ed è lì che si è sentita subito al sicuro.

Risposta rapida:

Guarda su. No, non proprio in alto. Scorri un po’ verso l’alto. Noi, come esseri umani, godiamo del calore di un lenzuolo mentre dormiamo per mantenere la nostra temperatura corporea a livelli ottimali. O il più ottimale possibile. È effettivamente dimostrato qui @ Skin deep: maggiore profondità del sonno dalla manipolazione della temperatura cutanea.

Qualche buona vecchia scienza del sonno lì.

Versione breve di quell’esperimento, gli scienziati hanno avuto partecipanti vestito in una tuta termica (come questo su Amazon). È piuttosto costoso da provare per un post sul blog qui, ma si ottiene un’idea di ciò che è. Una volta nella tuta, gli scienziati hanno potuto misurare la temperatura corporea mentre i partecipanti dormivano.

Cosa hanno scoperto? La temperatura corporea gioca un ruolo importante nel nostro sonno! Questo spiega perché lascio sempre una gamba fuori quando vado a dormire, ma non puoi tirarmi fuori da sotto le coperte la mattina.

Perché lo facciamo?

Ci sentiamo sicuri sotto le coperte soprattutto per il calore che ci aiuta a conservare durante il sonno. Se è vero che quando la temperatura si abbassa abbiamo sonno, quando dormiamo vogliamo stare al caldo. La maggior parte dei mammiferi mostra questo comportamento. Ai cani piace dormire su letti che aiutano a conservare il calore corporeo. Anche i gatti!

C’è probabilmente anche una connessione con la sicurezza, come tirare qualcosa per “nascondersi” dalla notte. Questo potrebbe essere il motivo per cui l’intera idea “Tesoro, facciamo una coperta” è iniziata in primo luogo.

Perché lo facciamo ancora?

Sentirsi al sicuro sotto una coperta è probabilmente il modo più semplice, noi umani, abbiamo capito come dormire meglio la notte. Le nostre madri e i nostri padri ci hanno sempre rimboccato le coperte quando eravamo bambini e abbiamo portato questa sensazione con noi fino all’età adulta.

Le coperte possono essere fatte risalire fino al 3500 a.C. quando nell’antico Egitto sono state trovate lenzuola di lino. Queste lenzuola erano fatte di lana, poi alla fine di cotone, e di solito solo per i ricchi.

Le persone di allora che non potevano permettersi una coperta, di solito condividevano il letto con altre persone o bestiame. In una cultura molto diversa allora, i contadini di solito potevano permettersi a malapena il cibo per sfamare una famiglia.

È un comportamento PERFETTAMENTE normale

Mentre dormire con le lenzuola è comune, non è universale. Ci sono persone là fuori a cui non piace dormire con le lenzuola. A ciascuno il suo, ma devo dire che è strano. L’unica volta che penso che dormire senza una coperta è quando ho dovuto stare in una camera d’albergo a meno di 100 dollari a notte.

Dormire senza lenzuola è una cosa completamente diversa. Se sei il tipo di persona che non si sente sicura sotto le coperte, controlla il mio altro articolo Dormire senza lenzuola.

Per la maggior parte di noi, avere una coperta non è solo questione di sentirsi al sicuro sotto le coperte, si tratta di riscaldarsi. Quando siamo caldi, siamo comodi. Questo contenuto è stato creato su thatsleepguy.com.

Se vi piacciono le coperte, amerete questo prossimo pezzo. Avete sentito parlare delle coperte ponderate? SÌ! Le coperte appesantite possono aiutare non solo a conservare il calore, ma anche a sentirsi più sicuri e si è anche trovato per essere utile con le persone che soffrono di autismo!

Una coperta appesantita dovrebbe farci sentire più sicuri, giusto?

In un certo senso, sì! Aiutandoti a rilassarti e il peso aggiunto della coperta può aggiungere una sensazione di sicurezza e protezione mentre aiuta il tuo corpo a controllare la temperatura corporea. La leggera “spinta” che una coperta appesantita ha su di te può effettivamente aiutare ad aumentare i tuoi livelli di serotonina e melatonina.

Le coperte appesantite possono essere fatte con perline appesantite tra due coperte. La maggior parte sono lavabili in lavatrice e possono essere conservate per più di 10 anni se adeguatamente curate.

Perché la gente ama le coperte appesantite?

Oltre a quelli ovvi elencati sopra, la gente sostiene che aiuta con tutti i tipi di disturbi del sonno. Dai un’occhiata ai commenti nelle opzioni Amazon qui sotto per vedere perché queste coperte hanno valutazioni e recensioni così alte! Ci sono troppi per me da elencare!

Con oltre 1k recensioni su queste coperte ponderate, questo dovrebbe dirvi quanto la gente li ama e sono disposti a dire al mondo su di esso. Forse dovresti guardare anche i motivi per cui le amano! È contro le regole di Amazon per me postare direttamente le recensioni, quindi dovrai controllare tu stesso.

Conclusione

Perché ci sentiamo sicuri sotto le coperte? Permette al nostro corpo di regolare meglio la temperatura corporea durante il sonno. Ci sono anche altri benefici, ma la ragione più grande è che ci fa rilassare. La sensazione di sicurezza che otteniamo da una coperta è semplicemente il nostro sentirci al sicuro per rilassarci sotto la coperta.

Se ti piace dormire senza lenzuola, beh, controlla il mio altro post su questo: È volgare dormire senza lenzuola?

Buon sonno!