Settimana 1:

Lo sapevi che hai un secondo cervello? È nel tuo intestino! Questo #WellnessWednesday, prenditi del tempo per nutrire la connessione cervello-intestino mangiando cibi ricchi di probiotici come lo yogurt o prendendo integratori – può migliorare la tua salute mentale!

Settimana 2:

Lo sapevi che la privazione del sonno può essere collegata a condizioni mediche come l’obesità, il diabete e la malattia mentale? Questo consiglio del #WellnessWednesday è quello di dare priorità al sonno stando lontano dalla caffeina a tarda ora, non usando l’elettronica a letto e avendo un programma di sonno!

Settimana 3:

Se vuoi rimanere in salute, una delle cose migliori da fare è allungare i muscoli! Il nostro consiglio #WellnessWednesday della settimana è quello di allungare regolarmente per rimanere flessibili e mobili. Dai un’occhiata a questi 15 stiramenti quotidiani per alleviare la tensione ora: (parla con il nostro fisioterapista Aaron Burch quando fissi il tuo prossimo appuntamento) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Settimana 4:

Se stai cercando di approfondire il tuo viaggio nel benessere, prenditi un po’ di tempo questo #WellnessWednesday per trovare un nuovo libro incentrato sul benessere! Dai consigli sulla felicità all’alimentazione basata sulle piante, ci sono libri per tutto! Dai un’occhiata a questa lista per alcune raccomandazioni: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779